冬至是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，同時冬至也是我國的二十四節(jié)氣之一，在冬至的時候，素有南吃湯圓，北吃餃子的習俗，那么2022年冬至是幾月幾日呢?下面是小編為大家?guī)淼?022年冬至節(jié)氣是農(nóng)歷幾月幾號，希望對大家有所幫助!

2022冬至是幾月幾日

2022年12月22日05:48:01，農(nóng)歷十一月廿九，星期四。

冬至這一天，太陽黃經(jīng)為270°,陽光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數(shù)九寒天。天文學上規(guī)定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以后，陽光直射位置逐漸向北移動，北半球的白天就逐漸長了。

冬至節(jié)氣意義

寒冷將至，冬季正式開始

冬至，是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣。按公歷，冬至交節(jié)一般是在每年的12月22-23日(今年是22日12時19分)，這天太陽運行至黃經(jīng)270度，緯度最南，陽光直射南回歸線，北半球白天最短，黑夜最長(北極圈以內(nèi)則24小時都是黑夜)。冬至這天，北半球中午太陽的高度也最低，比如在北京，太陽高度只有26°42′，因為這天中午的表影最長，故也稱“長至日”。

中國古代非常重視冬至，規(guī)定有冬至的月為“子月”，是十二地支序的首位。所以冬至還是一個傳統(tǒng)節(jié)日，俗稱“冬節(jié)”“長至節(jié)”等。從冬至開始，白天會漸漸變長，古人認為這是“陰極之至，陽氣始生”，所以把冬至當作年周期、大自然氣運周期、萬物生長周期的真正起點。在代表冬至的卦中，本是全陰的六根陰爻的最下面一根已變成陽爻，所以冬至又稱作“一陽生”。

冬至風俗

吃餃子

吃餃子是冬至節(jié)的一項飲食習俗。相傳漢朝名醫(yī)張仲景看到很多窮人臘月時耳朵凍爛了，就把藥材和羊肉一起煮，撈出來后切碎，用面皮包成耳朵樣子的餃子給人們吃。人們吃后，頓覺兩耳發(fā)暖。從冬至這天到除夕，凍耳朵的鄉(xiāng)親都被這餃子治好了。于是，民間就有了冬至吃餃子不凍耳朵的說法。

吃餛飩

冬至節(jié)的又一飲食習俗，所謂“冬至餛飩夏至面”。相傳春秋戰(zhàn)國冬至時節(jié)，沉湎酒色的吳王夫差吃膩了山珍海味，西施就和面搟皮，做出了簸箕式的面點，獻給吳王。

祭祖

人們在這天有冬至祭祖的習俗。祭祖的習俗有多種，如“送寒衣”，即子孫在嚴冬到來之時給故去的祖輩送去御寒的衣服。又如江南某些地方的“棺材天”，即在冬至節(jié)黑夜把老人腐朽的棺材燒掉，把遺骨移人陶甕中。人們認為舉行這樣的洗骨和二次葬，能使祖先安息于九泉之下。

祭煤窯神、生育神

民間有的地方，還有祭祀煤窯神的習俗。相傳古時候有一位好心的姑娘，寒冬臘月為了躲避兇狠的財主，進了一個山洞。洞里有一位老爺爺給了她一塊烏黑發(fā)亮的石頭，姑娘拿到后倍感溫暖。好心的她又拿了許多黑石頭發(fā)給鄉(xiāng)親們，鄉(xiāng)親們誰有了黑石頭，家里就暖烘烘的。原來那位老爺爺就是煤窯神。于是，到了冬至，人們就會去祭祀煤窯神和那位姑娘。另外，廣東東莞的冬至節(jié)，有去廟里祭拜十二娘神析求得子的習俗。

冬至如何養(yǎng)生

注意防寒保暖

冬至是“數(shù)九”的開始，冬至養(yǎng)生的首要任務就是做好防寒保暖。在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發(fā)作。

建議大家要根據(jù)天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

其次，要進行適當?shù)挠憻挘缙綍r堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

另外，外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時盡量少出門，適度保暖、適量運動。尤其是有晨練習慣的人也應當注意，最好不要天不亮就出門鍛煉，此時天氣陰冷寒氣重，而鍛煉后皮膚毛孔是張開的，特別容易受涼，誘發(fā)感冒和偏頭痛等疾病。

早睡晚起勿過度操勞

冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應這一變化，此時養(yǎng)生當注重于“藏”，早睡晚起，保持充足的睡眠，勿過度操勞。有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。不可大汗淋漓。

同時保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失，避免急躁發(fā)怒，以免擾動閉藏在內(nèi)的陽氣。

晚上泡泡腳

正所謂“寒從足下生”，在中醫(yī)的陰陽屬性上，寒邪屬陰，下半身屬陰，所以冬天腿腳的保暖尤為重要。對于血寒的人，可以每天堅持用熱水泡腳。泡腳的時候，最好選用高一點的塑料桶或木桶。

一是可以將整個小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易涼。如果頭部微微出汗是最好的。根據(jù)各人喜好，還可以加入幾片姜或些許鹽，也有助于驅(qū)寒和治療腳部皮膚等疾病。

此外，怕冷的朋友早上起來的時候，也可以喝杯姜糖水，能溫脈養(yǎng)血。

飲食以溫熱為主

冬至是冬令進補的最佳時節(jié)。因為冬至過后，人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)以發(fā)揮其滋補功效，所以在冬至這一天前后進補最為適宜。

在飲食上以溫熱為主，如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。

冬至時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽。順應這一趨勢，冬至養(yǎng)生亦應適當補養(yǎng)陽氣，可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食。

雞、甲魚、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，不但味道鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，不僅能補充因天氣寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。

花生、核桃、栗子、榛子、杏仁等堅果，是大人小孩都喜歡的食物。由于堅果性味偏溫熱，在其他季節(jié)吃容易上火，而此時天氣較冷，適當多吃一點堅果有御寒的作用，還有助于增強體質(zhì)、預防疾病。不過，吃堅果也要注意適量和因人而異哦。