黃帝內(nèi)經(jīng)大雪節(jié)氣養(yǎng)生法簡介

從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的“補”就是吃點兒營養(yǎng)價值高的食品，用點兒壯陽的補藥，其實，大雪養(yǎng)生大有學問。小編整理了黃帝內(nèi)經(jīng)大雪節(jié)氣養(yǎng)生法，希望能幫助到您。

黃帝內(nèi)經(jīng)大雪節(jié)氣養(yǎng)生法

【大雪養(yǎng)生方】

所有的人都適合的養(yǎng)生方就是八寶湯，氣血雙補。如果身體很健康，就在大雪這天喝一劑就好，如果想利用節(jié)氣來進補的話就喝十五天。八珍湯：當歸、川穹、熟地、白芍、人參、茯苓、白術(shù)、甘草各 12g(一個人份量).

備注：如果濕熱重的要先清濕熱，感冒，高血壓，月經(jīng)期，孕婦都不適合吃

品名：八珍湯

來源：《丹溪心法》卷四。

組成：當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草。

保健功能：益氣補血。有補血.活血.滋潤肌膚的作用,還能調(diào)理女性月經(jīng)失調(diào)及經(jīng)痛。氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。(本方常用于病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經(jīng)不調(diào)等屬氣血兩虛者。

當歸：補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤湯通便

川芎：活血行氣，祛風止痛

白芍：平肝止痛，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂陰止汗

熟地：滋陰補血，益精填髓

黨參：補中益氣，健脾益肺

茯苓：利水滲濕，健脾寧心

白術(shù)：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎

甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰目咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥

本方用參、術(shù)、苓、草補脾益氣;歸、芍、地滋養(yǎng)心肝,加川芎入血分而理氣,則歸、地補而不滯;加姜、棗助參、術(shù)入氣分以調(diào)和脾胃;全劑配合,共收氣血雙補之功。

食用方法：可另加生姜3片，大棗5枚，一同用水煎服，或與肉類同燉湯，燉2小時后加鹽等調(diào)料，即可飲用。每次一小袋，每周服用一到兩次。

貯藏方法：陰涼干燥處。

大雪節(jié)氣起居須知

大雪時節(jié)后，天氣越來越?jīng)觯L蕭蕭，雪花飄飄。雪可以使城市空氣清新濕潤，還可以保護農(nóng)作物。可是雪既令人欣喜滿懷，又讓人手忙腳亂、喜憂參半，尤其是給出行、生活帶來了不少麻煩。

俗話說：“風后暖，雪后寒?！卑殡S著大雪而來的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。雪天氣溫變化較大，較易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙扶。行人出行時則盡量放慢騎車或步行的速度，避免滑倒。

有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利于健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。

大雪節(jié)氣的諺語

1.冬無雪，麥不結(jié)。

2.麥澆小，谷澆老，雪蓋麥苗收成好。

3.下雪不冷化雪冷。

4.化雪地結(jié)冰，上路要慢行。

5.雨水泥濘濺一身，冰地摔倒傷骨筋。

6.大霧不過三，過三十八天，十八不下一冬干。

7.大雪封河。

8.大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。

9.半上午插犁，半下午停，中午前后把地耕。

10. 冬天驟熱下大雪。

11.大雪紛紛落，明年吃饃饃。

12.積雪如積糧。

13.冬雪一層面，春雨滿囤糧。

14.今年麥子雪里睡，明年枕著饅頭睡。

15.麥蓋三層被，頭枕饃饃睡。

16.今冬大雪飄，來年收成好。

17. 今冬雪不斷，明年吃白面。

18.今冬麥蓋一尺被，明年饅頭如山堆。

19.雪在田，麥在倉。

20.雪多下，麥不差。