大雪是我國(guó)冬季的節(jié)氣之一，在大雪節(jié)氣的時(shí)候，氣候往往都已經(jīng)很冷了，我國(guó)很多地方也開(kāi)始下雪，下面給大家分享關(guān)于大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些，歡迎閱讀!

大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意飲食調(diào)理

大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。

在此節(jié)氣，人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上，可以進(jìn)補(bǔ)了。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，以便助于御寒。不過(guò)，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡，還要注意控制數(shù)量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。

2、大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意防寒保暖

大雪節(jié)氣，我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因?yàn)?，一些疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

中醫(yī)理論認(rèn)為，頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”。不戴帽的人，環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會(huì)使血管收縮，人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。

3、大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意早睡晚起

進(jìn)入到冬天就更加需要增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，才能夠抗好的抵抗寒冷的侵襲。進(jìn)入到冬季之后日短夜長(zhǎng)，這時(shí)候應(yīng)該順應(yīng)氣節(jié)，早睡晚期。晚上最好不要超過(guò)24點(diǎn)再休息，超過(guò)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，人的機(jī)體免疫會(huì)不斷下降，所以太晚休息更容易患上疾病。因此在進(jìn)入到大雪節(jié)氣之后，應(yīng)該早點(diǎn)上床休息。

每天晚上在睡覺(jué)之前不妨泡泡腳，不僅能夠刺激腳部，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍傷，就能夠提高機(jī)體抗寒能力。

4、大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意多喝溫水

多喝溫水不僅能夠促進(jìn)人體新陳代謝，而且還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出體外，能夠減少毒素吸收。所以在早晨來(lái)一杯溫水還能夠降低血液的粘稠度，預(yù)防心血管疾病等。若是覺(jué)得單純只是很水沒(méi)有味道，可以多喝梨水，不僅是能夠潤(rùn)肺潤(rùn)喉作用，特別的對(duì)于皮膚干燥起到滋潤(rùn)作用，同時(shí)還能緩解便秘。同時(shí)在早晨喝一杯蜂蜜水也是不錯(cuò)的效果，不僅能夠潤(rùn)燥而且還能解毒。

大雪節(jié)氣有什么講究

1、忌穿衣過(guò)多

到了大雪節(jié)氣，就忌諱穿衣過(guò)多、過(guò)厚。

因?yàn)槎竞?，穿衣過(guò)多稍微一動(dòng)就容易出汗，捂得非常難受，如果這時(shí)把衣服再脫下來(lái)，身體又會(huì)對(duì)外界環(huán)境溫度沒(méi)有適應(yīng)能力，容易生病。

2、忌舔唇

冬季天干物燥，特別是到了大雪時(shí)節(jié)，空氣濕度會(huì)更低。

這時(shí)候，日常生活非常忌諱舔嘴唇，因?yàn)樘蜃齑讲⒉荒芷鸬阶虧?rùn)嘴唇的作用，反而會(huì)越舔越干，越舔越裂，甚至?xí)斐筛闪蚜餮鸶腥净摗?/p>

3、忌熬夜

大雪時(shí)節(jié)、萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生要注重自然規(guī)律，所以特別忌諱熬夜，應(yīng)當(dāng)起居調(diào)養(yǎng)早睡晚起，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。

4、忌常戴口罩

大雪時(shí)節(jié)到來(lái)，氣溫越來(lái)越冷，各種風(fēng)寒感冒就會(huì)常有發(fā)生。

雖然現(xiàn)階段提倡出門常戴口罩，但是為了提高自己的御寒能力，建議還是要適當(dāng)?shù)刈尡乔患罢麄€(gè)呼吸道的黏膜呼吸些冬天的冷空氣，使其得到鍛煉。否則容易稍微受寒，就會(huì)感冒。

大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗

腌肉、打雪仗、賞雪景、進(jìn)補(bǔ)都是大雪節(jié)氣的民俗。老南京有句俗話，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。此時(shí)，家家戶戶門口，窗臺(tái)上都會(huì)掛上腌肉、香腸、咸魚(yú)等腌制品，形成一道亮麗的風(fēng)景。如果此時(shí)恰逢天降大雪，人們都會(huì)熱衷于在冰天雪地里打雪仗、賞雪景，其樂(lè)融融。

大雪腌肉

老南京有句俗語(yǔ)，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過(guò)的花椒鹽涼透后，涂抹在魚(yú)、肉和光禽內(nèi)外，反復(fù)揉搓，直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗，表面有液體滲出時(shí)，再把肉連剩下的鹽放進(jìn)缸內(nèi)，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開(kāi)，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干，以迎接新年。

大雪封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫(huà)。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。