大雪是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，更是干支歷亥月的結束以及子月的起始;時間點在公歷每年的12月7或8日，其時視太陽到達黃經(jīng)255度。2021大雪喝什么養(yǎng)生茶你知道嗎?一起來看看2021大雪喝什么養(yǎng)生茶，歡迎查閱!

大雪喝什么養(yǎng)生茶

大雪七道養(yǎng)生茶1.橘桂姜茶

茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量，鮮姜3——5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。

大雪七道養(yǎng)生茶2.香桃茶

紅茶濃茶水半杯，香桃片2——3片，砂糖適量。香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調入砂糖，可適當加白開水。

大雪七道養(yǎng)生茶3.牛奶紅茶

紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

大雪七道養(yǎng)生茶4.芝麻糖茶

芝麻3——5克，綠茶0.5——1克，紅糖25克。芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。

大雪七道養(yǎng)生茶5.杏仁菊花茶

杏仁6克，菊花6克。杏仁(去皮尖、研泥)煎湯，取汁沏泡菊花。或用開水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶飲。

大雪七道養(yǎng)生茶6.芝麻潤膚茶

芝麻500克，茶葉750克。將芝麻淘洗干凈、晾干，用文火炒至熟香，研為細末，貯瓶備用。

大雪七道養(yǎng)生茶7.香蕉蜂蜜茶

香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調入蜂蜜即成。

大雪節(jié)氣有哪些講究

1、注意鞋子的舒適度

穿鞋應大小適宜，才能有較好的保暖效果。

2、適當出去鍛煉，忌長期在室內

長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

3、忌長期緊閉門窗睡覺

冬季應每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

4、不要過分舔唇

用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干，越舔越裂。這種壞習慣會使唇部更加干燥，甚至會造成干裂流血，引起感染化膿。

5、最好不要總帶口罩

整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利。

6、注意作息時間上的規(guī)律性

良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。

7、不可穿著太多暴露

衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。

大雪養(yǎng)生吃什么食物

1.荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，又稱“江南人參”。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

2.大白菜

冬季吃大白菜還有護膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。

3.葡萄柚

大雪節(jié)氣，不少人忙于進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

4.大紅蘿卜

鈣是構成骨骼的主要成分，被譽為人體的生命金屬。冬季日照的時間減短，會影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應該及時予以補鈣，大紅蘿卜是最佳的補鈣食物。

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