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2021大雪喝什么養(yǎng)生茶

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大雪是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,更是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年的12月7或8日,其時(shí)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度。2021大雪喝什么養(yǎng)生茶你知道嗎?一起來(lái)看看2021大雪喝什么養(yǎng)生茶,歡迎查閱!

大雪喝什么養(yǎng)生茶

大雪七道養(yǎng)生茶1.橘桂姜茶

茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量,鮮姜3——5片,加清水煮開(kāi),或用沸水沖泡浸燜后取汁。

大雪七道養(yǎng)生茶2.香桃茶

紅茶濃茶水半杯,香桃片2——3片,砂糖適量。香桃片放紅茶杯中稍浸片刻,后調(diào)入砂糖,可適當(dāng)加白開(kāi)水。

大雪七道養(yǎng)生茶3.牛奶紅茶

紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。

大雪七道養(yǎng)生茶4.芝麻糖茶

芝麻3——5克,綠茶0.5——1克,紅糖25克。芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。

大雪七道養(yǎng)生茶5.杏仁菊花茶

杏仁6克,菊花6克。杏仁(去皮尖、研泥)煎湯,取汁沏泡菊花?;蛴瞄_(kāi)水泡菊花,分次入杏仁煎汁,代茶飲。

大雪七道養(yǎng)生茶6.芝麻潤(rùn)膚茶

芝麻500克,茶葉750克。將芝麻淘洗干凈、晾干,用文火炒至熟香,研為細(xì)末,貯瓶備用。

大雪七道養(yǎng)生茶7.香蕉蜂蜜茶

香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘后取汁,并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后,調(diào)入蜂蜜即成。

大雪節(jié)氣有哪些講究

1、注意鞋子的舒適度

穿鞋應(yīng)大小適宜,才能有較好的保暖效果。

2、適當(dāng)出去鍛煉,忌長(zhǎng)期在室內(nèi)

長(zhǎng)期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠,人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體,如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng),以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。

3、忌長(zhǎng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)

冬季應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次,以便空氣流通。長(zhǎng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué),易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等,并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜,不能過(guò)高。

4、不要過(guò)分舔唇

用舌頭去舔干裂的嘴唇,結(jié)果越舔越干,越舔越裂。這種壞習(xí)慣會(huì)使唇部更加干燥,甚至?xí)斐筛闪蚜餮?,引起感染化膿?/p>

5、最好不要總帶口罩

整天戴著口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒,就容易感冒,對(duì)人體健康極為不利。

6、注意作息時(shí)間上的規(guī)律性

良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”,此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。提倡早睡,適當(dāng)多睡,以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。

7、不可穿著太多暴露

衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚,會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力,容易生病。

大雪養(yǎng)生吃什么食物

1.荸薺

荸薺皮色紫黑,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽(yù),又稱“江南人參”。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效,可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病,尤其適合飯后食用。

2.大白菜

冬季吃大白菜還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。

3.葡萄柚

大雪節(jié)氣,不少人忙于進(jìn)補(bǔ),這時(shí)容易變胖,葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過(guò)多的脂肪。

4.大紅蘿卜

鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分,被譽(yù)為人體的生命金屬。冬季日照的時(shí)間減短,會(huì)影響維生素D的形成,天冷人體尿量增加,無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素,尤其是老年人。因此,應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)鈣,大紅蘿卜是最佳的補(bǔ)鈣食物。

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