大暑帶來益處同時(shí)，也有不好的影響，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。也就是說，大暑是全年最熱的一段時(shí)期，而非一天。下面是小編為大家整理的大暑推薦吃什么蔬菜，希望對(duì)您有所幫助!

大暑推薦吃什么蔬菜

西紅柿

西紅柿甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，味酸甘、性微寒，歸肝、脾、胃經(jīng)，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。高溫天氣常吃些西紅柿可解暑熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。另外，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，夏季應(yīng)該多吃西紅柿，還有一個(gè)重要的原因——防曬。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

絲瓜

絲瓜原產(chǎn)印度，葫蘆科絲瓜屬，一年生攀緣性草本植物，我國(guó)華南、華中、華東、西南各省普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一，以嫩瓜供食用，適炒食、做湯。成熟瓜纖維發(fā)達(dá)，可入藥，稱絲瓜絡(luò)，有調(diào)節(jié)月經(jīng)，去濕治痢等療效。絲瓜味甘，性寒，無毒。主要功效：除熱利腸，主治痘瘡不出，乳汁不下。體虛內(nèi)寒、腹瀉者月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜。絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁水流走。

西蘭花

是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價(jià)值。它的維生素C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。它還具有抗癌功效，其功效已經(jīng)被全世界人認(rèn)可，西蘭花的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜，名列第一。西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。是夏季必須要吃的蔬菜之一。

茄子

茄子可以清熱涼血，消腫解毒。茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時(shí)珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。《本草綱目》介紹，將帶蒂的茄子焙干，研成細(xì)末，用酒調(diào)服治療腸風(fēng)下血;《滇南本草》主張用米湯調(diào)服，更為妥當(dāng)，因?yàn)槟c風(fēng)下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙干，研成細(xì)末，更常作外用。

南瓜

南瓜性溫味甘、入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血、保胎。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,其營(yíng)養(yǎng)豐富。南瓜分泌的膽汁可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，同時(shí)其中的果膠可以讓我們免受粗糙食品的刺激，保護(hù)我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力，因?yàn)槟瞎峡梢韵掳┪镔|(zhì)亞硝酸的突變作用。是我們夏天助于消化的必須蔬菜。

大暑有什么傳統(tǒng)活動(dòng)

1.送“大暑船”：臨海的居民會(huì)提前做好船只，在上面放好供品，再放它出海，意味著把暑氣送走，祈禱風(fēng)調(diào)雨順，還伴有豐富多彩的民間文藝表演。

2.過大暑：指的是福建莆田人在當(dāng)天有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，據(jù)說吃了可以補(bǔ)元?dú)?，在大暑到來那天，親友之間常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。

3.喝暑羊：也指羊肉湯，流行于西南地區(qū)，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為羊肉能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，填補(bǔ)因大量排汗造成的損耗，成為農(nóng)閑時(shí)期人們飯桌上的一道風(fēng)味俱佳的滋補(bǔ)美味。

大暑有哪些禁忌

1.不要長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬，夏天的陽(yáng)光紫外線十分強(qiáng)烈，最好帶上遮陽(yáng)傘或帽子，做好防曬工作。

2.不能一直呆在風(fēng)扇口或者空調(diào)口，避免患上空調(diào)病，著涼感冒，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)。

3.切忌過度食用冷飲，雖然冰鎮(zhèn)的飲料和雪糕是很受歡迎的，不過吃多了對(duì)腸胃不好。

4.避免缺水，應(yīng)隨時(shí)攜帶水壺或者礦泉水，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止中暑。

5.盡量不洗冷水澡，否則會(huì)影響汗液排泄，對(duì)皮膚的刺激也很大，建議夏天洗溫水澡。

6.忌諱吃過于油膩或辛辣的食物，大暑屬于肝火比較旺盛的時(shí)期，避免重油重鹽的飲食習(xí)慣，需多吃新鮮的蔬菜水果，保持健康的養(yǎng)生方式。

大暑三候是什么

大暑時(shí)令有著名的三候，即“腐草為螢，土潤(rùn)溽暑，大雨時(shí)行”。它的意思為古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)可以見到螢火蟲，其實(shí)是螢火蟲將卵產(chǎn)在草叢里。而土壤浸潤(rùn)，空氣濕熱，盛夏給人的感覺就是又悶又熱。由于強(qiáng)對(duì)流頻繁，冷暖空氣交匯，所以雷雨天氣橫行，大家出門要做好防雨準(zhǔn)備。

大暑祝福語(yǔ)

1、大暑散，立秋上，天高氣涼人爽朗，莫急添衣，養(yǎng)生有道，靜心安神莫急躁;多食酸甜，少食辛辣，潤(rùn)肺益胃易生津，多多運(yùn)動(dòng)，少少抽煙，健康常伴百個(gè)秋!

2、大暑炎熱，祝福清爽;似火驕陽(yáng)，問候健康;熱情高漲，歡笑送涼;有了朋友，快樂久長(zhǎng);不論寒暑，天天舒暢。

3、集聚一月的冰雪，放進(jìn)二月的春花，加入三月的清風(fēng)，攪拌四月的細(xì)雨，使用五月的晨露，收集六月的艷陽(yáng)，在七月這個(gè)特別的日子里做出最好的祝福給你，愿你大暑快樂。

4、綠水青山都是情，沒有短信真不行。文字清風(fēng)吹燥熱，驅(qū)散焦灼心歡樂。句讀之間清爽藏，細(xì)細(xì)品味愜意長(zhǎng)。真情細(xì)雨潤(rùn)心田，伴你幸福過夏天。愿你大暑時(shí)節(jié)天天好心情。

5、大暑時(shí)節(jié)，瓜果不能少，補(bǔ)糖補(bǔ)水益健康。大暑時(shí)節(jié)，蔬菜不能少，補(bǔ)維生素補(bǔ)粗纖維強(qiáng)身體。大暑時(shí)節(jié)，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑時(shí)節(jié)，祝你健康、清爽、歡樂常常!

6、炎炎大暑，知你心煩氣躁，我特送清涼短信給你，沖沖涼水澡，聽聽古典樂，喝喝綠豆湯，深呼吸一下放輕松，讓心歸于平靜，涼爽一夏天。

7、大暑小暑不算暑，處暑才是真正暑;處暑牽來秋老虎，早晚不見午間出;適當(dāng)加衣防感冒，蘿卜綠豆好進(jìn)補(bǔ);睡前關(guān)好門和窗，薄被蓋腹莫著涼。

8、檢驗(yàn)一段感情是否真心，危難之時(shí)的表現(xiàn)最為真實(shí);驗(yàn)證一份友情是否真誠(chéng)，一年四季的牽掛最為實(shí)在。大暑日，我的牽掛如三伏盛夏的熱氣，向撲你來了。

9、大暑，熱情的不只是太陽(yáng)，還有我的問候;大暑，清涼的不只是雨露，還有我的思念;大暑，纏綿的不只是柔風(fēng)，還有我的祝福。大暑到了，愿你快樂!

10、大暑到，天氣變化少不了;防雷暴，出門安全最重要;老朋友，時(shí)時(shí)惦記心中繞;發(fā)短信，真心祝福忙送到，愿你夏天身體好，心情好，一切都好!