處暑節(jié)氣如何做到養(yǎng)生保健

處暑時忽冷忽熱的，這就提醒大家謹防感冒，注意及時添減衣服，保持身體體溫的平衡穩(wěn)定，對我們的身體健康有很大的好處。下面是小編為大家整理的處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望對您有所幫助!

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

1、處暑時節(jié)適合早睡早起，適當增加睡眠時間，需要進行午睡。

2、因為天氣的變化，早晚溫差會變大，所以要注意衣服的穿搭。

3、要進行適當的運動，屋外的最佳，用運動來提高自身免疫力，防止換季降溫出現傷風感冒等癥狀。

4、飲水，要多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類飲品，補充水分。

5、飲食類，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。

6、秋季應該要養(yǎng)肺、養(yǎng)腎、養(yǎng)肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物，這樣有益于我們身體內臟的健康。

處暑是什么節(jié)日

處暑是我國的一個節(jié)氣，處暑是農歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，時間點為公歷8月23日，太陽到達黃經150°。每年的8月23日前后(8月22日～24日)，視太陽到達黃經150°時是二十四節(jié)氣的處暑。處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，過了這一天天氣就會逐漸轉涼。

處暑時節(jié)適合的運動

處暑時節(jié)適合冷水浴所謂冷水浴，就是用5-20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一范圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。

第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;

第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用，但是要注意循序漸進。

處暑是什么意思

處暑，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。此時太陽到達黃經150°。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天即將過去了。

古代將處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。鷹，義禽也，秋令屬金，五行為義，金氣肅殺，鷹感其氣，始捕擊諸鳥，然必先祭之，猶人飲食祭先，代為之者也，不擊有胎之禽，故謂之義;天地間萬物開始凋零;“禾”是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了。也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外;我國大部分地區(qū)雨季即將結束，降水逐漸減少。

處暑以后影響我國氣候的冷高壓，會形成的下沉的、干燥的冷空氣，宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，開始了一年之中秋高氣爽的好天氣。處暑期間，東北和西北地區(qū)算是真正進入了秋季。每當冷空氣影響時，若空氣干燥，往往帶來刮風天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。秋雨過后，人們會感到明顯的降溫。故有“一場秋雨一場寒”之說。

秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結。“心要清明，性保持安靜”，在時令轉變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。同時要起居有節(jié)，適當運動。早晚較涼，中午還很熱，要注意適時增減衣服。

處暑農諺

處暑天還暑，好似秋老虎。

處暑天不暑，炎熱在中午。

熱熟谷，粒實鼓。

處暑雨，粒粒皆是米(稻)。

處暑早的雨，谷倉里的米。

處暑若還天不雨，縱然結子難保米。

處暑三日稻(晚稻)有孕，寒露到來稻入囤。

處暑谷漸黃，大風要提防。

處暑滿地黃，家家修廩倉。

處暑高粱遍地紅。

處暑高粱遍拿鐮。

處暑高粱白露谷。

處暑三日割黃谷。

處暑十日忙割谷。

黍子返青增一石，谷子返青大減產。

黍子返青壓塌場，谷子返青一把糠。