處暑吃什么蔬菜為好
處暑節(jié)氣吃什么蔬菜為好
處暑很多時(shí)候還是比較熱的，處暑的到來(lái)，意味著我國(guó)許多地區(qū)將陸續(xù)開(kāi)始了夏季向秋季的轉(zhuǎn)換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來(lái)。下面是小編為大家整理的處暑吃什么蔬菜為好，希望對(duì)您有所幫助!
處暑吃什么蔬菜為好
1、蓮藕
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類(lèi)食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。
2、山藥
在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，對(duì)人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱(chēng)為“食物藥”。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。
4、紅薯
《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
5、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥。
7、胡蘿卜
經(jīng)歷了一夏天的毒太陽(yáng)，很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗，胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補(bǔ)中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)。
8、玉米
初秋時(shí)節(jié)，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對(duì)延緩衰老十分有益。
9、秋葵
秋葵雖然有個(gè)“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，能增強(qiáng)身體耐力，強(qiáng)腎補(bǔ)虛，同時(shí)因其熱量低，所以還是不錯(cuò)的減肥食物呢。
10、四季豆
四季豆含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸、色氨酸含量較高，具有美膚、促進(jìn)生長(zhǎng)、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì)，具有造血、補(bǔ)血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富，有便秘的人常食，可促進(jìn)排便通暢。
處暑節(jié)氣的氣候變化
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來(lái)，太陽(yáng)已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來(lái)越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來(lái)越?jīng)觥＾r(nóng)作物對(duì)氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開(kāi)始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開(kāi)始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開(kāi)始逐漸停止生長(zhǎng)發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過(guò)程中，是一個(gè)非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長(zhǎng)發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長(zhǎng)。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時(shí)候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會(huì)出現(xiàn)秋季干旱少雨的時(shí)期，南方雨水也開(kāi)始減少。秋旱的出現(xiàn)，對(duì)晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對(duì)秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長(zhǎng)有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時(shí)候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長(zhǎng)發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長(zhǎng)。
處暑的養(yǎng)生小妙招
早睡早起
處暑的到來(lái)預(yù)示著自然界的陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體也會(huì)變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個(gè)道理，這段時(shí)間要早睡早起，多休息來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，晚上十點(diǎn)左右入睡，早上六點(diǎn)左右起床。
補(bǔ)充水分
處暑時(shí)節(jié)也是入秋的季節(jié)，秋季干燥這是人人皆知的，人體會(huì)覺(jué)得特別的干燥，口干，皮膚干，所以要多補(bǔ)充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次面膜，經(jīng)常保持皮膚濕潤(rùn)也是處暑養(yǎng)生的方法。
多吃豆類(lèi)食物
豆類(lèi)食物有健脾去濕的功效，處暑季節(jié)很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類(lèi)食物，如紅豆、黑豆之類(lèi)的，可以幫助除濕，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。
堅(jiān)持午睡
處暑時(shí)節(jié)堅(jiān)持中午睡一覺(jué)也很重要，因?yàn)榻?jīng)歷了一個(gè)夏天，飲食和睡眠都會(huì)使身體的脾胃變?nèi)?，除了要在食物上加以調(diào)理，午睡也非常重要，午睡時(shí)間不要求太長(zhǎng)，十到三十分鐘就足夠了。
不宜過(guò)多添加衣物
處暑預(yù)示著秋天的到來(lái)，秋天相對(duì)于夏天，溫度會(huì)有所下降，但我們并不主張穿太多的衣服，春捂秋冬這句俗語(yǔ)的意思要理解透徹，秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的，可以幫助收斂陽(yáng)氣，但這并不表示讓你受凍。
做好防曬工作
處暑時(shí)節(jié)雖說(shuō)已進(jìn)入秋季，天氣變得有些涼爽，但白天正中午時(shí)的陽(yáng)光還是很強(qiáng)烈的，所以防曬工作要做好，出門(mén)時(shí)一定要搽防曬霜，保護(hù)好皮膚也是處暑養(yǎng)生特別要注意的。
處暑節(jié)氣小知識(shí)
1、處暑節(jié)氣養(yǎng)生以：滋陰潤(rùn)燥為主
處暑節(jié)氣時(shí)，氣象已經(jīng)是秋季氣候了，天氣開(kāi)始變得干燥起來(lái)，生活中要多食用一些具有滋陰潤(rùn)燥的食物，日常也要多喝水，為身體補(bǔ)充水分，秋季皮膚也容易缺水，要經(jīng)常給皮膚擦上具有滋潤(rùn)和補(bǔ)水的護(hù)膚品，呵護(hù)肌膚。
2、適當(dāng)增添衣物
處暑后，晝夜溫差大，而且天氣變化快，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，每每下雨，更是給人秋涼的感覺(jué)。所以這個(gè)時(shí)候要適時(shí)地增加衣物了，尤其是對(duì)老人和孩子更是如此，以防感冒。
處暑祝福語(yǔ)
1、處暑到，煩惱開(kāi)溜了，歡樂(lè)無(wú)窮了;暑熱消退了，心情舒暢了;清涼來(lái)襲了，身心爽歪了;朋友問(wèn)候了，心花怒放了。愿你處暑開(kāi)心，自在逍遙!
2、處暑來(lái)好運(yùn)到，送1份真情不要回報(bào)，送1份驚喜讓你歡笑，送1份好運(yùn)讓你成功，送1份開(kāi)心讓你不老，送1份夢(mèng)想讓你逍遙，再送你平安才算可靠，祝處暑快樂(lè)。
3、山美，水美，"暑"你最美;大財(cái)，小財(cái)，"暑"你最有才;幸運(yùn)，桃花運(yùn)，今天收到我短信，"暑"你最走運(yùn)。特賜最美的你財(cái)源滾滾天天行大運(yùn)。處暑快樂(lè)哈!
4、一年一度處暑到，快樂(lè)生活難盡數(shù)。田里莊稼即將熟，臉上眉頭逐漸舒。暑熱將退人舒服，秋風(fēng)送爽暑氣無(wú)。朋友短信也送出，深情厚誼身邊駐。處暑到了，愿你健健康康，永遠(yuǎn)幸福!
5、處暑處暑，朋友登高遙相祝：愿你職務(wù)往高處走，收入往高處走，眼界往高處走，生活往高處走，健康往高處走，心情往高處走，好"處"多多不勝"暑"喔!
6、處暑到，熱漸消，清爽時(shí)節(jié)轉(zhuǎn)眼到;艷陽(yáng)高，清風(fēng)繞，早晚添衣別感冒;早睡覺(jué)，飲食調(diào)，紅棗桂圓補(bǔ)氣好;情意濃，關(guān)懷到，愿你幸福樂(lè)逍遙!
7、處暑清風(fēng)陣陣涼，秋天細(xì)雨綿綿連。一掃暑氣心舒暢，炎燥煩惱全拋光。問(wèn)候朋友身健康，致富發(fā)財(cái)路順暢。健康快樂(lè)收獲忙，幸福生活美樂(lè)揚(yáng)。愿處暑快樂(lè)!
8、一把芭蕉扇，扇走殘余暑氣;一朵七彩云，飄來(lái)吉祥如意;一場(chǎng)幸福雨，澆熄心頭苦悶;一陣清涼風(fēng)，帶來(lái)清爽愜意。處暑到了，愿你處處有暑不盡的驚喜!
9、暑玩暑樂(lè)暑尋涼，暑氣暑溫暑提防，暑養(yǎng)暑修暑靜心，暑煩暑躁暑重康，暑熬暑忍暑盼望，暑來(lái)暑去暑清涼，暑景暑游暑過(guò)往，暑到處暑見(jiàn)希望!處暑時(shí)節(jié)，祝君快快樂(lè)樂(lè)，健健康康!
10、處暑節(jié)氣到，我讓天上祥云帶你跑，看遍花花世界要趁早。我讓月亮星星圍你繞，和孤單寂寞說(shuō)拜拜了。我讓短息祝福已帶到，祝你快樂(lè)生活樂(lè)逍遙，處暑甜蜜蜜。
11、處暑到來(lái)炎離去，伏天將已降帷幕。有熱轉(zhuǎn)涼交接季，自然陽(yáng)氣疏泄收。睡眠時(shí)間不能少，起居作息調(diào)整好。大腦休息須充足，工作精神飽滿(mǎn)盈。愿你處暑開(kāi)心快樂(lè)!
12、豐收的景象一眼望不到邊，喜人。飄香的瓜果滿(mǎn)園碩果累累，饞人。肥壯的牛羊個(gè)個(gè)歡蹦亂跳，誘人。五谷的飽滿(mǎn)競(jìng)相微笑點(diǎn)頭，愛(ài)人。處暑到了，愿你今秋大豐收。
13、處暑悄悄來(lái)臨，祝福緊隨其后，攜帶一份真情，給你溫馨問(wèn)候，快樂(lè)開(kāi)心陪伴，幸福身旁守候，萬(wàn)事順心順意，吉祥好運(yùn)永久。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一句，好好照顧自己，時(shí)時(shí)開(kāi)心就好!
14、用真心和面做餅炸酥(暑)，給你力量抗暑;用真情尋甘泉熬制祛暑湯，讓你舒舒爽爽過(guò)處暑;用祝福寫(xiě)短信送你，愿友情的'微風(fēng)為你散熱避暑;祝你處暑快樂(lè)!
15、秋風(fēng)送爽百果香，我發(fā)短信表衷腸;秋雨送涼好舒暢，愛(ài)你一生不思量;秋天剛至祝福傳，愿把你的手兒牽。立秋到了，一定要幸?？鞓?lè)哦!
16、處暑到來(lái)人清爽，生活?lèi)芤鈽?lè)逍遙。只愿清風(fēng)隨我意，清涼一直圍你繞;只愿細(xì)雨知我心，滋潤(rùn)心房樂(lè)淘淘。我發(fā)短信送祝福，愿你幸福無(wú)煩惱。處暑快樂(lè)!
17、處暑到來(lái)人歡笑，炎炎夏日被趕跑。陣陣清涼來(lái)報(bào)到，清風(fēng)吹拂無(wú)煩惱。瓜田李下笑聲高，男女老少樂(lè)淘淘。手機(jī)一響祝福到，愿你處暑健康永圍繞!
18、處暑了，絲絲的涼風(fēng)撫摸著你，拂去了盛夏的煩躁;微微的細(xì)雨滋潤(rùn)著你，滌蕩了身心的濁氣;爽爽的空氣縈繞著你，舒緩了工作的壓力!處暑快樂(lè)健康!
19、處暑秋老虎送關(guān)懷短信!一祝徐徐清風(fēng)時(shí)時(shí)跟隨你，二祝抬頭迎福低頭接著喜，三祝工作業(yè)績(jī)同行沒(méi)法比，四祝開(kāi)心快樂(lè)輕松陪伴你。處暑快樂(lè)!
20、初秋時(shí)節(jié)，遍地金黃，碩果累累，豐收在望。處暑大帝，"黃"袍加身，君臨天下，廣賜恩澤，普降甘霖，為有福之人祈福送運(yùn)。處暑時(shí)，凡收到本短信者，均免去煩惱，可任意圈占快樂(lè)，強(qiáng)征好運(yùn)，收納幸福。