春分節(jié)氣養(yǎng)生知識有哪些

根據地理知識，我們可以知道，在春分這一天，全球各地幾乎晝夜等長。春分過后，太陽直射點開始進入北半球，北半球各地開始晝長夜短。下面是小編為大家整理的春分養(yǎng)生知識有哪些，希望對您有所幫助!

春分養(yǎng)生知識有哪些

1、春分養(yǎng)生應起居有常

日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放松身心。

2、春分養(yǎng)生應調理情緒

此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經失調，且易產生眩暈、失眠等癥，是疾病的多發(fā)時間，所以要避免情緒波動，調理情緒頗為重要。

3、春分養(yǎng)生可進行中醫(yī)調理

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，協調肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法，可選擇應用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病發(fā)生。

4、春分養(yǎng)生飲食習慣要改變

春天養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導至上火。

春分的由來

春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”，據《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分?！绷怼洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

春分的故事

在很久很久以前，有一位深愛子民，關心民間生活的帝王，叫炎帝。當他知道人們需要更多的糧食來充饑時，他就向上天祈求降予民間五谷的種子。因此，上天派來一只渾身紅色的丹雀把五谷種子送到炎帝手上。

熱愛子民的炎帝馬上就把五谷種子分給了所有人。人們高高興興的把五谷種子種到地里，一天一天地期盼著有好的收成?？墒沁^了很長一段時間，那些五谷苗卻并沒有開花，更沒有豐收的糧食。于是炎帝去問上天。上天說，那是因為太陽躲起來睡著了，五谷的種子沒有接受到足夠的太陽光，因此長不出花長不出果來。

他問上天怎么才能把太陽喚出來?上天說，需要有一個人在春分這天，騎上五色鳥，到蓬萊島把太陽找回來重新掛在天上。蓬萊島是仙島，從來沒有人去過那里，據說要歷經很多困難才能到達島上。為了子民，炎帝決定親自去島上把太陽找回來。

于是在春分這天，炎帝騎上五色鳥飛越萬里大海，到蓬萊島去。說也奇怪，原本波濤洶涌的大海，那天卻變得非常平靜。當炎帝來到蓬萊島，一把抱起太陽，騎在鳥背上飛回了家鄉(xiāng)。他把太陽掛在家鄉(xiāng)的城頭，讓太陽光普照在大地上。

從此大地五谷豐登，萬民安樂。而炎帝則被人們尊奉為太陽神。人們十分感恩太陽神炎帝，于是每年到春分這一天，總會向著太陽祭拜，人們還會學炎帝站在鳥背上的樣子站立，甚至后來人們發(fā)現連雞蛋也可以在這一天站立起來。

而在春分那天過后，燕子就會從南方飛回來，春雷也會開始，閃電也會到來。

春分過后需要注意有哪些

初春到來，氣溫回升，卻也乍暖還寒，氣候多變，這個回升是一個漸變過程，氣溫忽高忽低，人們常常不能預測到這種變化，氣溫回升即添衣，而氣溫忽降，衣服還未加上，這樣易使陽氣受遏，妨礙肝的疏泄，影響健康;

亦易患上感冒、支氣管炎等疾病，因此，要順應氣候適度春捂，遵循“上薄下厚”的穿衣原則。人的陽氣根于腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸生發(fā)，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布。一旦有風寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。

因此初春時節(jié)，不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，而上身略減則無大妨礙。

春分習俗的節(jié)氣祝福語

1、春分送你一首歌，讓你的疲憊消除。春分送你一瓶酒，讓你的愁緒溜走。(春分送你花枕頭，讓你的夢想成真。春分送你最美的祝福：希望你快樂輕松!

2、飲酒半酣正好，花開半時最艷，馬放半韁求穩(wěn)，帆張半扇不顛，春分時節(jié)陰陽半，半分晴明半分夜，人生苦樂應參半，平分功名半分閑。

3、年之際在于春，春分時節(jié)喜紛紛!愿您抱著平安入睡，擁著健康做夢，伴著幸福起床，攜著快樂上路，牽著財富，拉著吉祥，邁在成功的坦途。

4、疲憊讓人衰退，祝福給心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一陪伴祝福相隨，朋友，春分時節(jié)，好好照顧自己別，不要過度勞累。

5、春來了，春光分外明媚!快樂與你分享，幸福給你滿分，真情對你十分，信心滿滿充分，好運財運平分，煩惱不惹半分，春分節(jié)氣，愿你幸?？鞓酚啦浑x分。

6、春天那聲聲小鳥鳴叫，那只只蝴蝶歡舞，那嗡嗡蜜蜂忙碌，春的`氣息越來越濃，春的味道越來越重，春分時節(jié)，祝你健康幸福萬事如意!

7、春分時節(jié)晝夜平分，養(yǎng)生貼士送你溫馨，春風冷暖注意風寒，強身健體堅持鍛煉，多吃蔬果湯水要鮮，養(yǎng)肝健脾均衡保健，定量用餐定時睡眠，平安健康直到永遠，祝春分快樂。

8、經過漫長冬雪歷練的百花，終于在春分時節(jié)復蘇開出嬌艷的花朵，在花香中我們蕭條的心也從新狂跳，讓我們在滿園花香中踏上新的征程;祝春分快樂!前途似錦!

9、春分玄鳥往北飛，帶來祝福一大堆。春分之日分給你，愿你幸福一整年。福運財運桃花運，運運連綿享不完。身體健康精神好，快樂相伴無憂愁!

10、春來溫馨多，花開春意濃，春暖一江水，花潤你我心，春光無限好，百花競相妖，春雨滋無聲，萬物競相生，春分時節(jié)到，愿你帶福跑!