關(guān)于春分養(yǎng)生小知識(shí)介紹
在我國(guó)中醫(yī)的觀念來(lái)看，人們應(yīng)該順應(yīng)時(shí)節(jié)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)，春分是我國(guó)二十四節(jié)氣中的較為重要的一個(gè)，下面給大家分享關(guān)于春分養(yǎng)生小知識(shí)介紹大全，歡迎閱讀!
春分養(yǎng)生小知識(shí)
第一：注意養(yǎng)肝
從我國(guó)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)春分是養(yǎng)肝得最佳時(shí)機(jī)，因此建議要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，十一點(diǎn)之前睡覺(jué)是最好的選擇哦。同時(shí)在飲食上可以多吃一些補(bǔ)肝護(hù)腎的食物，比如說(shuō)枸杞或者是花生以及桂圓等等。
第二：飲食方面
春分如何養(yǎng)生呢?在飲食上建議多吃點(diǎn)辛、甘性的食物，因?yàn)榇杭靖位饦O為的旺盛，一旦多吃酸性類(lèi)的食物很容易就會(huì)導(dǎo)致脾胃受傷，而辛、甘性的食物蛋白質(zhì)含量多而且還有不少的為紅色呢過(guò)蘇以及礦物質(zhì)等等，因此春分可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜或者是豆制品以及瘦肉跟水果等等，
第三：穿衣方面
春分養(yǎng)生應(yīng)該怎么穿呢?其實(shí)春分天氣還是比較多變的，而且雨水極多，很容易出現(xiàn)著涼悶熱的情況，因此建議上薄下厚，這樣既可以幫助消除體內(nèi)的寒邪還能避免感冒提高免疫力。
第四：疾病預(yù)防
春分也是疾病多發(fā)的季節(jié)，因此要做好疾病的預(yù)防以復(fù)發(fā)的工作哦，早晚的溫差會(huì)比較大，因此出門(mén)建議多帶衣服，注意調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，避免疾病纏身。
第五：運(yùn)動(dòng)
春分養(yǎng)生自然是少不了運(yùn)動(dòng)了，春季之后身體的陽(yáng)氣慢慢的自身，而運(yùn)動(dòng)則是可以幫助增加陽(yáng)氣哦，所以建議要多去運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)?？梢赃吷⒉竭吿で嗯?，你還可以騎行或者是做瑜伽打球等等。
春分養(yǎng)生的要點(diǎn)是什么
春分養(yǎng)肝，調(diào)木氣。
肝血左升，以應(yīng)于春。春分時(shí)節(jié)當(dāng)順應(yīng)木氣，使之舒暢。
起居
在起居方面應(yīng)晚睡早起，慢步緩行(古人沒(méi)有電，睡的比較早，往往天黑就要睡了。春天所說(shuō)的晚睡，不是半夜才睡，而是十點(diǎn)多鐘就要入睡，這時(shí)已經(jīng)是亥時(shí)，為人定之時(shí))。
飲食
在飲食方面，清淡飲食，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛味的食物，可以順暢肝氣。比如，韭菜、生姜、大蒜等等。并且，要忌煎炸、燒烤、油膩、粘滑(指糯米做的食物以及月餅等)、生冷(多數(shù)寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等)、辣椒等物。
若肝木升發(fā)太過(guò)，則要吃點(diǎn)酸味的食物，以助收斂肝氣。比如，酸嘢、山楂、醋、烏梅等等，多有調(diào)暢肝氣疏泄的作用。
暢情志
調(diào)暢情緒，節(jié)制怒氣。怒應(yīng)于肝，但怒最傷肝。讓情緒平和，保持微微快樂(lè)的狀態(tài)，最有益于健康。并且，要遠(yuǎn)離怨恨惱怒煩五種負(fù)面情緒。
情緒對(duì)健康的影響非常大?？梢钥鋸堃稽c(diǎn)說(shuō)，情緒就是健康的晴雨表。情緒好，健康就好;情緒差，健康就差。情緒源于我們的內(nèi)心，內(nèi)心失和，五臟六腑皆失和，由此成為百病之源。
暢經(jīng)絡(luò)，利氣血
此時(shí)可多梳頭，最能疏通經(jīng)絡(luò)氣血,起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)的作用。另外，亦可輕輕敲打肝經(jīng)穴位，亦有養(yǎng)肝通絡(luò)之功。
運(yùn)動(dòng)
開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，特別是戶(hù)外活動(dòng)。春分時(shí)節(jié)，春暖花開(kāi),應(yīng)多出去游園、散步，不但可以讓心情愉悅，更可以疏通氣血。況且，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，陽(yáng)氣生發(fā)，亦能順應(yīng)肝血溫升。
春分養(yǎng)平衡
包括陰陽(yáng)平衡，氣血平衡，上下平衡。人要健康，就離不開(kāi)平衡。中醫(yī)的“中”字有多重意義，其中一個(gè)意義即是平衡?？梢院?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，中醫(yī)是追求平衡的醫(yī)學(xué)。春分時(shí)節(jié)又正好是天地陰陽(yáng)的平衡點(diǎn)，人要養(yǎng)生，就要順應(yīng)天地規(guī)律，以養(yǎng)其平衡。
養(yǎng)陰陽(yáng)平衡
《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。春分時(shí)節(jié)，天地之間陰平陽(yáng)秘，人居天地之間，人的身體亦受天地氣機(jī)影響，亦會(huì)歸于陰平陽(yáng)秘。故春分養(yǎng)生，以平衡為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)根據(jù)體質(zhì)需要而調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，不可扶陽(yáng)太過(guò)，亦不能滋陰太多。
氣血平衡
氣為陽(yáng)，主動(dòng)，居右而主降;血為陰，主靜，居左而主升。人身健康，氣離不開(kāi)血，血離不開(kāi)氣。血為氣之母，氣為血之帥。二者歸于平衡，則動(dòng)靜結(jié)合，升降不偏。春天應(yīng)于肝，肝主升，天地氣機(jī)逢春分而升降平衡，于人而言，亦當(dāng)據(jù)體質(zhì)而調(diào)節(jié)氣血，勿過(guò)升，亦勿過(guò)降，當(dāng)使之平衡。
今時(shí)之人往往不是降的不夠，而是升的太過(guò)了。春分又主升。雖然要順應(yīng)天地規(guī)律，但亦不能過(guò)度升發(fā)。而要適當(dāng)降濁，使升不太過(guò)。
入春以后要習(xí)慣陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，因此春分養(yǎng)生不僅要注意養(yǎng)護(hù)，更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康根底。
春分立蛋生的還是熟的
“豎蛋”游戲玩法確簡(jiǎn)單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“春分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。豎立起來(lái)的蛋兒好不風(fēng)光。
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)這樣“春分豎蛋”：雞蛋的表面其實(shí)是高低不平的，有許多突起的“小山”，“山”高0.03毫米左右，山峰之間的距離在0.5—0.8毫米。根據(jù)三點(diǎn)確定一個(gè)平面的道理，只要找到三個(gè)合適的“小山”支點(diǎn)，就能使雞蛋豎立起來(lái)了。
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