春分節(jié)氣的由來及養(yǎng)生方法2022
春分一到,雨水明顯增多,中國平均地溫已穩(wěn)定通過10度,這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后,氣候溫和,雨水充沛,陽光明媚。下面是小編為大家整理的關(guān)于春分節(jié)氣的由來及養(yǎng)生方法,希望對你有所幫助!
春分的由來
春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”?!睹魇贰v一》說:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分。”所以,春分的意義,一是指一天時間白天黑夜平分,各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季。
漢 董仲舒 《春秋繁露·陰陽出入上下》:“至於仲春之月,陽在正東,陰在正西,謂之春分。春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!?/p>
宋 蘇軾 《癸丑春分后雪》詩:“雪入春分省見稀,半開桃杏不勝威?!?/p>
明 王鏊 《震澤長語·象緯》:“二節(jié)為一時,陽氣上升共四萬二千里,正天地之中、春分之節(jié)也。”
邢樹本《二十四節(jié)與農(nóng)事·春分》:“春分時節(jié), 河北 大地春色更濃,溫度升高,雨量增加?!?/p>
《月令七十二候集解》:“(夏歷)二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。秋同義。”
漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》:“至于中春之月,陽在正東,陰在正西,謂之春分。春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!?/p>
古代黃河流域與之相應的物候現(xiàn)象為“玄鳥至,雷乃發(fā)聲,始電”(見《農(nóng)桑通訣》)。這時我國大部分地區(qū)越冬作物進入春季生長階段。華中地區(qū)農(nóng)諺:“春分麥起身,一刻值干金。”春分亦是傳統(tǒng)節(jié)日。在周代,春分有祭日儀式。
南朝梁宗懔《荊楚歲時記》載:“春分日,民并種戒火草于屋上。有鳥如烏,先雞而鳴,架架格格,民候此鳥則入田,以為候?!泵鞔綎|淄川于是日栽植樹木,作春酒,釀酷?!段乃h志》載:“春分日,釀酒拌酷,移花接木?!?/p>
中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?!北闶钦f春分日后,燕子便從南方飛來了,下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。春分在中國古歷中的記載為:“春分前三日,太陽入赤道內(nèi)”。
春分養(yǎng)生方法
春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。中醫(yī)認為,春分后,春陽之氣上升快,人體血液循環(huán)加快,激素分泌增強,情緒波動大,加之氣溫經(jīng)常驟變,容易導致人體陰陽平衡失調(diào)。另外,春分后雨水增多,空氣濕度大,體弱者易生病,舊病者易復發(fā),加之各種細菌、病毒繁殖較快,各種傳染病也多發(fā)。所以,春分時節(jié)要重視養(yǎng)生保健。
春分——力求中和 陰陽互補
春分時節(jié)總的養(yǎng)生原則是忌大寒大熱,力求中和,可根據(jù)個人的實際情況,選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時,應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,防止因此類菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時,應佐以蛋類等滋陰之品,以達到陰陽互補的目的。
春分——飲食調(diào)理 宜甘少酸
春分時節(jié)飲食以清淡為主,宜甘少酸,平時宜多吃甘平補脾之品(如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、時令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等,可增強人體脾胃之氣)、滋肝益腎之品(如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等)以及時令水果(如櫻桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。另外,白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等具有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒,具有滋陰益血、化痰、消食、除煩、利尿等功效,都是春分宜食之品。
春分——調(diào)適寒溫 以防感冒
春分后氣候仍然多變,遇有大風大雨天氣時要盡量避免外出,并根據(jù)氣候變化和個人體質(zhì),注意增減衣被。體弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和腳部的保暖。老年人可適當多曬太陽,以利驅(qū)散寒邪。
春分——走出家門 適量運動
春光明媚,正是健身的好時光,最好經(jīng)常到戶外活動,如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,在清新的空氣中活動,有利于肝氣疏泄。
春分——早睡早起 精力充沛
春分時節(jié)宜早睡早起,每天保證6~8小時的睡眠,如果覺得困乏,不妨補個午覺,以消除疲勞。
春分——多開門窗 殺菌防病
春分時節(jié),居室要多開門窗,使室內(nèi)多照射陽光,不僅能保持空氣新鮮,還能殺菌。勤打掃房間,以保持室內(nèi)清潔。到了梅雨季節(jié),不妨用艾葉燃熏室內(nèi),以消毒除濕。
春分——調(diào)攝情志 疏肝為要
中醫(yī)認為,肝屬木,喜條達,與春令升發(fā)之陽氣相應。此時要順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,使肝氣順暢條達。春分時節(jié),要學會調(diào)控自己的情緒,遇事要戒憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格,多些興趣愛好。此外,抽時間閉目養(yǎng)神,調(diào)息放松,也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等,以消除春困,利于“春夏養(yǎng)陽”。
春分——按合谷太沖 可舒緩情緒
春分時節(jié),按摩相應的穴位可以起到舒緩情緒的作用,如按揉合谷穴、太沖穴,可以有效調(diào)理精神疾患。合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法。另外,合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的作用,但體質(zhì)較弱者不宜給予強刺激,孕婦則要禁忌。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個要穴,揉太沖穴可以給心臟供血,只要把這個總開關(guān)打通了,整個肝經(jīng)的氣血就會旺盛。
春分之春卷的吃法
吃春卷講究將和菜包起來,從頭吃到尾,叫“有頭有尾”,取吉利的意思。吃春卷時,全家圍坐一起,把炸好的春卷放在盤子,隨吃隨拿,為的是吃個熱乎勁兒 。我先生一家老小都愛吃春卷,所以還沒立春呢,我家今年春節(jié)已經(jīng)做了兩次春卷了。春卷皮是買現(xiàn)成的,餡料分別是韭菜肉絲醬干餡和蘿卜瘦肉香菇餡,葷素搭配,老少皆宜,大家都愛吃。明天立春,準備再做一款牛肉薺菜餡的,接著吃,牛年咬春!
二月二的吃食,東西南北中各地大相徑庭,春分養(yǎng)生吃什么的都有。
另外,晉東南地區(qū)習慣用秫粉制作煎餅,慰問婦女。晉中地區(qū)兒童習慣放風箏。一些縣講究此日打灰窖,祀土地神。晉北地區(qū)喜食面條、粉條,名為挑龍尾。并要吃糕糊狼嘴和吃梨敗火、打臟氣。呂梁地區(qū)喜食煎餅,稱為“揭龍皮”。晉南這天則一定要吃麻花、馓子,謂之“啃龍骨。
貴州侗族在二月初二這一天要接龍,這一天全寨人要殺掉一條牛,每戶分一塊牛肉,名為“吃龍肉。除了吃豬頭,
據(jù)說二月二這天也吃春餅,名曰“吃龍鱗”;吃面條,名曰“吃龍須”;吃米飯,名曰“吃龍子”;吃餛飩,名曰“吃龍眼”;吃餃子,名曰“吃龍耳”。其中最講究的是吃春餅,俗稱薄餅,這是北方民間特有的食品,是一種用白面烙成的雙層荷葉餅,可以揭開,涂上甜面醬,卷上“盒子菜”,也就是木須肉、豆芽拌粉絲、土豆絲、醬肘子等。
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