白露是什么季節(jié)_應(yīng)該怎么養(yǎng)生
白露是什么季節(jié)_應(yīng)該怎么養(yǎng)生知識(shí)
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，更是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始。那么究竟白露是什么季節(jié)呢?下面是小編整理的關(guān)于白露的季節(jié)知識(shí)，歡迎大家閱讀。
按照四季二十四節(jié)氣劃分,節(jié)氣白露屬于秋季。在《月令七十二候集解》中說(shuō):“八月節(jié)……陰氣漸重,露凝而白也。”天氣漸轉(zhuǎn)涼,會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面,故名。古人以四時(shí)配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。
此時(shí),我國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少,秋高氣爽,比較干燥。長(zhǎng)江中下游地區(qū)在此時(shí)期,第一場(chǎng)秋雨往往可以緩解前期的缺水情況,但是如果冷空氣與臺(tái)風(fēng)相會(huì),或冷暖空氣勢(shì)均力敵,雙方較量進(jìn)退維艱時(shí),形成的暴雨或低溫連陰雨對(duì)秋季作物生長(zhǎng)不利。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海,特別是華南沿海還可能會(huì)有熱帶天氣系統(tǒng)(臺(tái)風(fēng))造成的大暴雨。
進(jìn)入秋季,我國(guó)大部地區(qū)的天氣通常是風(fēng)和日麗,秋高氣爽?？墒俏覈?guó)西部地區(qū)卻常常是細(xì)雨霏霏,陰雨綿綿。四川、貴州兩省的一些地方更有“天無(wú)三日晴”之稱。
白露時(shí)節(jié),支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是,常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀,其實(shí)不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素:一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏,另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。
白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,平時(shí)要少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
勿露體膚，早晚添衣
俗語(yǔ)云“白露身不露，寒露腳不露”，白露節(jié)氣后，早晚溫差較大容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。白露過(guò)后不能再像夏天一樣赤膊露身了，人們應(yīng)選擇穿上寬緊適度的秋裝，不露臍、露背、露腿，面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。晚上睡覺(jué)應(yīng)撤去涼席，蓋上被子，注意腹部保暖。
適當(dāng)秋凍，不生雜病
“春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“秋凍”過(guò)度而導(dǎo)致生病。
早臥早起，動(dòng)靜結(jié)合
白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起?！霸缢笨烧{(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。
在情緒上，人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍锉袀砸諗可駳舛煌饴?、寧?kù)o神志而順應(yīng)秋氣，堅(jiān)持站樁、打坐，保持內(nèi)心寧?kù)o，可減緩秋季肅殺之氣對(duì)精神的影響;而秋天氣候宜人，又是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)，可多進(jìn)行戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，做到動(dòng)靜和諧。
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