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白露應(yīng)該如何養(yǎng)生

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白露應(yīng)該如何養(yǎng)生_白露養(yǎng)生常識

白露對于雨水偏少的那些地區(qū),如果出現(xiàn)嚴重秋旱不僅影響秋季作物收成,還延誤秋播作物的播種和出苗生長,影響來年收成。下面是小編為大家整理的白露應(yīng)該如何養(yǎng)生,希望對您有所幫助!

白露應(yīng)該如何養(yǎng)生

白露應(yīng)該如何養(yǎng)生

衣——早晚及時添加衣服

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。

食——注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。白露以后,氣溫開始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,地面的水汽結(jié)露就開始增多了。白露時節(jié)的飲食應(yīng)當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。

住——夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

行——外出鍛煉要動靜結(jié)合

秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動,但白露季節(jié)選擇運動項目應(yīng)因人而異,量力而行并持之以恒。

白露這天吃什么好

(1)桂圓,桂圓營養(yǎng)豐富,具有益氣補脾,養(yǎng)血安神,潤膚美容的功效;一般人群都可以食用。

(2)獼猴桃,獼猴桃又稱奇異果,長壽果,猴子梨等,是我國特有的水果之一。富含維生素C,素有“維C之王”的美稱,含有可溶性膳食纖維,有美容瘦身的作用。獼猴桃具有生津潤燥,清熱解渴,利尿通淋的功效,一般人群都可以食用。

(3)橘子,橘子是日常生活中最常見的水果之一。橘子含有豐富的維生素,品系三十多種,常吃橘子不但可以延年益壽,還可以強體健身;橘子具有開胃理氣,生津止渴,化痰止咳的功效,一般人群都可以食用。

(4)南瓜,南瓜又稱倭瓜,飯瓜等,在我國南瓜既當菜有代糧;南瓜營養(yǎng)豐富,具有補中益氣,消炎止痛的功效;特別適合肥胖者及老年人群食用。

(5)石榴,石榴是秋季的時令水果之一,石榴營養(yǎng)豐富,富含維生素C,具有澀腸止瀉,抑菌,驅(qū)蟲,抗病,美容等的功效;一般人群都可以食用。

白露的簡介

白露,是“二十四節(jié)氣”中的第15個節(jié)氣,秋季第3個節(jié)氣,干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。斗指癸;太陽達黃經(jīng)165度;于公歷9月7-9日交節(jié)?!鞍茁丁笔欠从匙匀唤绾畾庠鲩L的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,白晝有陽光尚熱,但傍晚后氣溫便很快下降,晝夜溫差大。時至白露,夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,冷空氣轉(zhuǎn)守為攻,加上太陽直射點南移,北半球日照時間變短,光照強度減弱,地面輻射散熱快,所以溫度下降速度也逐漸加快。白露基本結(jié)束了暑天的悶熱,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,寒生露凝。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。

白露節(jié)氣的含義

白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。

因為白天的溫度雖然仍達三十幾度,可是夜晚之后,就下降到二十幾度,兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。

俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊了,以免著涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊?!币馑际钦f,白露前后若有露,則晚稻將有好收成。

白露時節(jié)出生寓意

白露這天出生的人,大部分擁有一張惹人憐愛的臉孔,總讓人忍不住要多看一眼。無論在生活上,還是工作中,都是非常受大家的歡迎。加上自己是一個意志堅定、勇于進取之人,往往能夠憑借自己的努力,創(chuàng)造一番大事業(yè)。但是白露出生的人有秋之涼意的特質(zhì),比較容易鉆牛角尖。出生在白露的女性朋友,在感情方面是個柔情的好戀人。出生在白露的男性朋友,是個容易讓人陶醉的對象,但也容易招惹爛桃花。

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