白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識(shí)有哪些

晝夜溫差大，很容易就會(huì)生病，白露是典型的秋日節(jié)氣，是真正涼爽季節(jié)的開(kāi)始，秋季主氣為燥，當(dāng)秋燥沒(méi)能得到及時(shí)地預(yù)防和控制，便會(huì)發(fā)展為疾病狀態(tài)。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助!

白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識(shí)

警惕支氣管哮喘

白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類(lèi)似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。

白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

慎防腸胃疾病

白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺(tái)風(fēng)。在這段時(shí)間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期，發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍?，往往生食大量瓜果?！疤鹈邸钡墓瞎咨?，從而阻礙脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)少食瓜類(lèi)水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

白露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生

白露時(shí)節(jié),支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是,常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類(lèi)似“感冒”的癥狀,其實(shí)不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素:一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏,另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。

白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,平時(shí)要少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

勿露體膚，早晚添衣

俗語(yǔ)云“白露身不露，寒露腳不露”，白露節(jié)氣后，早晚溫差較大容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。白露過(guò)后不能再像夏天一樣赤膊露身了，人們應(yīng)選擇穿上寬緊適度的秋裝，不露臍、露背、露腿，面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。晚上睡覺(jué)應(yīng)撤去涼席，蓋上被子，注意腹部保暖。

適當(dāng)秋凍，不生雜病

“春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“秋凍”過(guò)度而導(dǎo)致生病。

早臥早起，動(dòng)靜結(jié)合

白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起?！霸缢笨烧{(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。

在情緒上，人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍锉袀砸諗可駳舛煌饴?、寧?kù)o神志而順應(yīng)秋氣，堅(jiān)持站樁、打坐，保持內(nèi)心寧?kù)o，可減緩秋季肅殺之氣對(duì)精神的影響;而秋天氣候宜人，又是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)，可多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，做到動(dòng)靜和諧。

白露的天氣情況

此時(shí),我國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少,秋高氣爽,比較干燥。長(zhǎng)江中下游地區(qū)在此時(shí)期,第一場(chǎng)秋雨往往可以緩解前期的缺水情況,但是如果冷空氣與臺(tái)風(fēng)相會(huì),或冷暖空氣勢(shì)均力敵,雙方較量進(jìn)退維艱時(shí),形成的暴雨或低溫連陰雨對(duì)秋季作物生長(zhǎng)不利。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海,特別是華南沿海還可能會(huì)有熱帶天氣系統(tǒng)(臺(tái)風(fēng))造成的大暴雨。

進(jìn)入秋季,我國(guó)大部地區(qū)的天氣通常是風(fēng)和日麗,秋高氣爽。可是我國(guó)西部地區(qū)卻常常是細(xì)雨霏霏,陰雨綿綿。四川、貴州兩省的一些地方更有“天無(wú)三日晴”之稱(chēng)。

白露之不同氣候?qū)r(nóng)業(yè)的作用

1熱帶季風(fēng)氣候——降水豐沛，雨熱同期，利于發(fā)展種植業(yè)，多為水稻，一年兩熟到三熟

2亞熱帶季風(fēng)氣候——降水豐沛，雨熱同期，A平原-發(fā)展種植業(yè)，多為水稻，一年兩熟 B山地丘陵-發(fā)展林業(yè)

3溫帶季風(fēng)氣候——降水相對(duì)較少，雨熱同期，利于發(fā)展種植業(yè)(小麥、玉米)一年一數(shù)到兩熟

4溫帶大陸性氣候——草原荒漠，適宜發(fā)展畜牧業(yè);新疆地區(qū)：瓜果種植(晝夜溫差大，利于瓜果積累糖分)

5高原氣候——種植青稞;高寒牧場(chǎng)的畜牧業(yè)

6地中海氣候——花卉種植業(yè);蔬菜水果種植(晝夜溫差大，利于積累糖分)

7溫帶海洋性氣候——種植業(yè)，畜牧業(yè)，乳畜業(yè)均有分布(結(jié)合各地具體的地形、熱量條件分析)

8熱帶雨林氣候——林業(yè)

9熱帶沙漠氣候——較典型的是：A以色列的節(jié)水農(nóng)業(yè)，滴灌技術(shù);B埃及的棉花種植，長(zhǎng)絨棉

10熱帶草原氣候——畜牧業(yè)吧... 還有：分析某個(gè)地區(qū)適宜的農(nóng)業(yè)類(lèi)型，不僅僅看氣候，還有如地形、水源條件等等決定。

白露的民間習(xí)俗

太湖：祭禹王

每年白露時(shí)節(jié)，太湖人都要舉行祭禹王的香會(huì)。在祭禹王的同時(shí)，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間，《打漁殺家》是必演的一臺(tái)戲，寄托人們對(duì)美好生活的祈盼。

溫州：采“十樣白”

浙江溫州的蒼南、平陽(yáng)等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說(shuō)法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說(shuō)食后可滋補(bǔ)身體。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，與“白露”字面上相應(yīng)。

江浙：自釀白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱(chēng)“白露米酒”。

福州：吃龍眼

在福州，有“白露必吃龍眼”的說(shuō)法，意思是白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等多種功效，且白露之前的龍眼個(gè)大味甜口感好。

喝白露茶

“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露?！薄鞍茁恫琛眰涫苋藗兊那嗖A。自“白露”開(kāi)始至10月中旬是茶樹(shù)生長(zhǎng)佳期，天氣漸涼，夜間水汽在茶樹(shù)上凝結(jié)成露，此時(shí)采摘的“白露茶”有一種獨(dú)特的甘醇清香味。