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白露的氣候特征及養(yǎng)生知識(shí)大全

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“白 露”之后氣候冷暖多變,特別是一早一晚,更添幾分涼意。雖然南方秋天涼意不是來(lái)得特別猛,但是,如果這時(shí)候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。下面是小編整理的關(guān)于白露的氣候特征及養(yǎng)生知識(shí)大全,歡迎閱讀!

白露的氣候特征及養(yǎng)生知識(shí)大全

白露時(shí)期氣候特征

白露時(shí)節(jié)的氣候特征是“白露秋分夜,一夜涼一夜”。夏天的熱風(fēng)逐漸被冬季的風(fēng)所代替,冷空氣逐漸南下。此時(shí)太陽(yáng)直射位置又要向南移了,北半球的日照時(shí)間變短,從太陽(yáng)那里得到的熱量自然就減少了,再加上冷空氣帶走了地面積蓄的熱量,因此氣溫下降的速度更是加快了。

古語(yǔ)云:“白露節(jié)氣勿露身,早晚要叮嚀?!耙馑季褪翘嵝讶藗冞@個(gè)時(shí)候雖然白天比較暖和,但是早晚已涼,打赤膊容易著涼。

有句話說(shuō),“白露白迷迷,秋分稻秀齊。”意為白露前后若有露,則晚稻將有好收成。此外,在華南地區(qū)二十四節(jié)氣氣候中,白露有氣溫迅速下降,綿雨開(kāi)始、日照驟減的明顯特點(diǎn),十分深刻的反映出由夏到秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換。白露期間,我國(guó)換那地區(qū)平均氣溫比處暑時(shí)要低3℃左右,大部分地區(qū)平均氣溫會(huì)先后降至22℃以下。按氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn),時(shí)序開(kāi)始進(jìn)入秋季。

華南秋雨多出現(xiàn)于白露至霜降前,主要以岷江、青衣江中下游地區(qū)居多。華南中部相對(duì)比較少。有農(nóng)諺曰“濫了白露,天天走溜路”。雖然不能單純的以白露這一天是否有雨水來(lái)作天氣預(yù)報(bào),但是,白露時(shí)節(jié)前后確實(shí)通常都有一段陰雨連綿的天氣。而且此后華南降雨多具有強(qiáng)度小、雨日多、常連綿的特點(diǎn)了。

白露養(yǎng)生知識(shí)

俗語(yǔ)云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說(shuō),處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過(guò)了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。

秋季五行屬金,對(duì)應(yīng)肺。所以在養(yǎng)生方面,主要是養(yǎng)肺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:肺者,氣之本,魄之處也。其華在毛,其充在血脈,為陽(yáng)中之太陰,通于秋氣,秋主肺也。而“肺者,相傅之官,治節(jié)出焉。位高近君,猶之宰輔”說(shuō)的則是肺在人體中的重要性。

白露后天氣涼爽,但比較干燥,干燥的氣候最易傷肺,而肺氣損傷也會(huì)引起胃氣下降,肺腎兩虛者尤其需要注意。土金相生,土乃金之母,葡萄、板栗、柿子等“秋燥”易傷胃的食物不可多食,瓜果類(lèi)的食物也要少吃,以避免“秋瓜壞肚”而產(chǎn)生的食欲降低和脾胃方面的疾病。所以此時(shí)的飲食重點(diǎn)是潤(rùn)肺、護(hù)胃、養(yǎng)腎。秋屬金,金色白,所以白色的食物在秋天的時(shí)候應(yīng)該多食用。較為合適的水果有梨、甘蔗、龍眼、柚子、石榴等,但是都需適量。

秋金五味屬辛,與辣味屬性基本相同,合起來(lái)就是我們俗稱(chēng)的辛辣。辛味發(fā)散,并且大都有行氣行血的作用,而秋季宜收不宜散,所以入秋后要少吃蔥、姜、蒜等辛味之品,尤其是氣虛陰虧者。

山藥、蓮子、枸杞、百合,這些藥食兩用的食物,都有很好的養(yǎng)陰生津、滋陰潤(rùn)燥功效。俗語(yǔ)說(shuō)“秋粥宜人”,冰糖銀耳雪梨粥,沙參枸杞粥等等,都是很不錯(cuò)的“白露粥”。

清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行,肺臟排毒的時(shí)間。按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好,不過(guò)大多數(shù)的人還在睡夢(mèng)中。那么大家有空的時(shí)候,經(jīng)常敲打按摩肺經(jīng),配合上刮痧,對(duì)肺部的很多疾病,以及咽炎,上火都會(huì)有很好的療效。肺經(jīng)怎么找?很簡(jiǎn)單,貫穿你的整個(gè)手臂,但最主要的部分在下臂內(nèi)側(cè),沒(méi)事的時(shí)候,用半空拳從肘橫紋,也就是當(dāng)上臂彎曲時(shí)肘內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的橫紋處開(kāi)始敲打,敲到腕上停止。每天堅(jiān)持,一定會(huì)有效果。

白露時(shí)節(jié)常搓搓耳朵補(bǔ)養(yǎng)腎氣,也是很好的養(yǎng)生方法。耳為腎之竅,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑,十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”,因此,平時(shí)堅(jiān)持搓耳、捏耳,就可強(qiáng)健身體。每日早、晚各1次,搓后頓有神志。

最后,大家有空的時(shí)候多伸伸懶腰,適當(dāng)?shù)脑缢?,都可以有效保持體力,防止秋乏。

白露時(shí)節(jié)吃什么水果好

一口流水的秋梨

冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果,要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

一天3個(gè)蘋(píng)果

蘋(píng)果的好吃還用多說(shuō)嘛?不但可以吃,也可以切成片貼在臉上.對(duì)皮膚有好處,富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用.日食蘋(píng)果3個(gè),皮膚不但水潤(rùn)而且還很有彈性!

生吃黃瓜

生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼于剛洗凈的臉部,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營(yíng)養(yǎng),并使其嫩滑細(xì)膩,可以常敷用,有意想不到的效果。

應(yīng)季柑橘

柑橘性溫、味甘,有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò),陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

鮮食葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí),又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果,被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果實(shí)、根、葉皆可入藥,全身都是寶。

人見(jiàn)人愛(ài)胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒,補(bǔ)中安臟之功效,適宜于皮膚干燥粗糙,或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤(rùn),胃腸暢通,對(duì)美容健膚有獨(dú)到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁,這樣更利于胃腸吸收,促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫,從而使皮膚清潔健康、細(xì)嫩光滑。

酸酸甜甜的大石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛(ài),口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢。

白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識(shí)

警惕支氣管哮喘

白露時(shí)節(jié),支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是,常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類(lèi)似“感冒”的癥狀,其實(shí)不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”?!盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素:一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏,另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。

白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,平時(shí)要少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

慎防腸胃疾病

白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺(tái)風(fēng)。在這段時(shí)間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病,是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期,發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,人們?yōu)榱朔朗罱禍?,往往生食大量瓜果?!疤鹈邸钡墓瞎咨?,從而阻礙脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,勢(shì)必更助濕邪,損傷脾陽(yáng),脾陽(yáng)不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,立秋之后應(yīng)少食瓜類(lèi)水果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

白露的民間習(xí)俗

太湖:祭禹王

每年白露時(shí)節(jié),太湖人都要舉行祭禹王的香會(huì)。在祭禹王的同時(shí),還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間,《打漁殺家》是必演的一臺(tái)戲,寄托人們對(duì)美好生活的祈盼。

溫州:采“十樣白”

浙江溫州的蒼南、平陽(yáng)等地民間,人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說(shuō)法),以煨烏骨白毛雞(或鴨子),據(jù)說(shuō)食后可滋補(bǔ)身體。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等,與“白露”字面上相應(yīng)。

江浙:自釀白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗,舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到,家家釀酒,用以待客,常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成,略帶甜味,故稱(chēng)“白露米酒”。

福州:吃龍眼

在福州,有“白露必吃龍眼”的說(shuō)法,意思是白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效,龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等多種功效,且白露之前的龍眼個(gè)大味甜口感好。

喝白露茶

“春茶苦,夏茶澀,要好喝,秋白露?!薄鞍茁恫琛眰涫苋藗兊那嗖A。自“白露”開(kāi)始至10月中旬是茶樹(shù)生長(zhǎng)佳期,天氣漸涼,夜間水汽在茶樹(shù)上凝結(jié)成露,此時(shí)采摘的“白露茶”有一種獨(dú)特的甘醇清香味。


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