2021年白露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
“白露”不是一般的詞語，它既是二十四節(jié)氣中的一個(gè)節(jié)氣的名稱，又是現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)存在的一種現(xiàn)象。2021年白露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?一起來看看2021年白露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，歡迎查閱!
白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)
衣——早晚及時(shí)添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。
食——注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥
白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開始增多了。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。
住——夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個(gè)道理。
行——外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。
“白露”名字的由來
1、五行說
“白露”是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》說：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。
由于夜晚水汽凝結(jié)而成，清晨時(shí)分地面和葉子上出現(xiàn)許多露珠，故名“白露”。
加之古人以四時(shí)配五行，秋天屬“金”，“金”為白色，故以“白”形容秋“露”，即“白露”。
2、陰陽說
《月令七十二候集解》也言：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也”。
古人認(rèn)為陽氣在“夏至”日達(dá)到頂點(diǎn)，而物極必反，陰氣也在此時(shí)興起。至“白露”，陰氣愈重，清晨的露水愈厚，凝成一層白水滴，故稱“白露”。
白露節(jié)氣是什么意思
1、白露節(jié)氣是什么意思
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。每年八月中(西歷9月7日到9日)太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露?！对铝钇呤蚣狻分姓f:“八月節(jié)……陰氣漸重,露凝而白也?！碧鞖鉂u轉(zhuǎn)涼,會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面,故名。古人以四時(shí)配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”之后,在晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?！边@兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊?！币馑际钦f,白露前后若有露,則晚稻將有好收成。
白露是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。
2、白露節(jié)氣氣候特點(diǎn)
我國古人將白露劃分為三候:“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞。”意思是說白露節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時(shí)節(jié)?？梢姲茁秾?shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
玄鳥即燕子?？赡苁巧痰膱D騰。傳說有娀氏女簡狄吞燕卵生了商的始祖契。<山海經(jīng)>上說,玄鳥是一種四翅鳥類,羽毛呈淡黃色,喜食鷹肉,性暴戾,居于平頂山。
而“養(yǎng)羞”的解釋則是:儲(chǔ)藏食物。《逸周書·時(shí)訓(xùn)》中說:“白露之日鴻雁來,又五日玄鳥歸,又五日羣鳥養(yǎng)羞?！敝煊以ａ?“養(yǎng)羞者,蓄食以備冬,如藏珍羞?！?/p>
白露即為典型的秋季氣候,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。簡單實(shí)用的藥膳、食療應(yīng)該更為實(shí)用一些。適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,吃些人參、百合、杏仁之類的東西。喝些清茶。另外,春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。但是,早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被,以免受寒。
3、白露節(jié)氣有哪些風(fēng)俗習(xí)慣
吃龍眼。福州有個(gè)傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為,在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效,在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ),聽起來感覺太 夸張了,不過還是有一些道理的。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等很多種疾病,而且白露之前的 龍眼個(gè)個(gè)大顆,核小味甜口感好,所以白露吃龍眼是再好不過的了。
采集“十樣白”。浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間,人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),以偎烏骨白毛雞(或鴨子),據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體,去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,如白木模、白毛苦等等,以與“白露”字面上相應(yīng)。
吃番薯。民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后,不會(huì)發(fā)胃酸,故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。
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