雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。那么，我們養(yǎng)生保健應(yīng)注意哪幾點呢?

　　這是因為中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。

　　雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫增減衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。

　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼棥⑸剿?、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

　　精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生保健注意事項一，不宜劇烈運動

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，

　　導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生保健注意事項二，要心平氣和

　　靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生保健注意事項三，要做好春捂工作

　　雨水節(jié)氣雖然是春天的第二個節(jié)氣，但是在這一時間段，氣溫并沒有上升太多。因此，我們在穿衣上，仍然需要注意保暖。另外，在飲食上，也要注意避免寒涼的食物，避免脾胃因此而受到損傷。小編建議大家吃一點溫軟的甜食，對身體很有好處。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生保健注意事項四，注重調(diào)解飲食

　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。

　　可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

　　結(jié)語：雨水節(jié)氣是春季養(yǎng)生的一個重要時期，大家一定要注意做好身體的保健工作哦!上述小編為大家介紹的這些雨水節(jié)氣的相關(guān)知識，一定能夠幫助大家做好雨水節(jié)氣養(yǎng)生的工作哦!希望每個人都能夠擁有健康的身體哦!