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雨水時節(jié)要注意兩個養(yǎng)生重點

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雨水時節(jié)要注意兩個養(yǎng)生重點

  雨水快要到了,春天也來了。春天總是給人以美好的感覺,和煦的春風、溫暖的陽光,春暖花開,踏青春游等等,但是,別急,老祖宗給我們留下四個字,叫“春捂秋凍”,雖然天氣暖和了,但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間,我們不能忽視了對身體的調(diào)理。這個時節(jié)我們要注意哪兩個養(yǎng)生重點呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

  雨水之提防“寒”“濕”兩邪

  最近的天氣確實很舒服,很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的:“雨水落了雨,陰陰沉沉到谷雨。”可見,在雨水之后的一段時間里,陽光燦爛的日子并不是很多,天氣陰沉,或者下雨,都會使氣溫降低,且晝夜的溫差變大,這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

  濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲,寒氣大了,會使人體的陽氣減弱,從而抵抗力下降;而濕氣重的人,則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等,特別容易患上風濕性關(guān)節(jié)炎。

  不少年輕女性為了穿著漂亮,并不注重身體的保暖,只穿看起來不臃腫的打底褲,這肯定會傷害到膝關(guān)節(jié)。因此,千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣里脫衣服,如果真的覺得熱,也應(yīng)帶著外套出門,以防早晚涼。

  雨水之注重脾胃的調(diào)養(yǎng)

  隨著天氣變暖,肝臟也會隨著萬物陽氣的生發(fā)而持續(xù)上升,若是肝氣生發(fā)太過,就會導(dǎo)致內(nèi)熱,從而使脾胃受到損傷。因此,春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時節(jié)。

  中醫(yī)里面所說的脾,并不是我們通常所說的脾臟,而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好,就會表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標尺。無論健康與否,中醫(yī)都強調(diào)要調(diào)理。以下這幾種食物,不妨從現(xiàn)在開始,就多吃一些,它們對脾胃的保養(yǎng)有莫大的益處。

  雨水之多吃高粱

  高粱在我國的很多地區(qū)都有種植,主要分布在東北,它既可以作為一種糧食,又可以用來釀酒,是人們熟知的一種作物。中醫(yī)認為,高粱能入脾經(jīng)和胃經(jīng),因此,對脾胃有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。高粱里面含有尼克酸,這是一種非常容易被人體吸收的健脾胃成分,對于脾胃虛弱、容易腹瀉的人來說,食用高粱可以起到很明顯的效果。

  雨水之多吃紅棗

  我們往往認為,紅棗是女人最需要的食材,因為其含有鐵元素,可以給生理期及產(chǎn)婦補血之用。實際上,不僅是鐵,紅棗里還含有豐富的糖、鈣、維生素C等元素,它們都對脾胃有著很好的滋補作用。

  剛才我們說到,春季的時候,肝容易生發(fā)過度,從而殃及脾胃,而紅棗可以防止肝的過度反應(yīng),保肝的同時,也就保了脾胃。因此,多吃紅棗,不僅可以增強免疫力,還可以保肝健脾。

  雨水之多吃薏米

  中醫(yī)認為,多吃薏米可以幫助我們除去濕氣。這也是前文說到的,雨水節(jié)氣之后,雨量增加,正是我們?nèi)菀妆粷裥叭肭值臅r候,所以,多吃薏米除濕是非常必要的。此外,薏米的另外一個顯著功效就是可以健脾。因此,無論是出于哪種需求,這個時節(jié)都是吃薏米的最佳時機。不過,需要提醒大家的是,薏米性偏涼,陽虛體質(zhì)的人食用應(yīng)適量。

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