夏至有什么防曬措施
夏至有什么防曬措施
夏至?xí)r節(jié),天氣炎熱,紫外線特別強烈。這個時節(jié)不僅要防暑降溫保健身體,而且防止日曬也是必不可少的環(huán)節(jié)。夏至?xí)r節(jié)以防曬傷皮膚,導(dǎo)致皮膚疾病。我們該如何防曬?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏至養(yǎng)生防曬措施,歡迎大家閱讀。
夏至養(yǎng)生防曬措施之一:選對防曬霜
不要以為SPF值越高越好,要根據(jù)使用的場合選擇不同的防曬指數(shù),而且不僅要參考SPF指數(shù)(防UVB遠紫外線),還要考慮PA指數(shù)(防UVA近紫外線),通常人們都只注意了對UVB的防護,但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在,它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴(yán)重,所以,防曬霜是否能夠抵抗UVA也應(yīng)該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據(jù)自己的膚質(zhì),挑選不同的水油配方,保證吸收和防曬的效果。
夏至養(yǎng)生防曬措施措施之二:曬后修復(fù)不可少
陽光當(dāng)中的紫外線是女性美容的最大殺手,它對肌膚帶來的損傷多數(shù)都會積聚在肌膚內(nèi)部,不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經(jīng)過了一天常規(guī)的戶外活動,回到家都應(yīng)該對肌膚做必要的曬后修復(fù)。修復(fù)的目的主要是補充水分、消炎、恢復(fù)細胞代謝功能,除了常規(guī)的曬后修復(fù)護膚品之外,還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜,不僅簡單,效果還很好。
夏至養(yǎng)生防曬措施措施之三:食物防曬
夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外,多吃番茄也可防曬。相反,這個季節(jié)要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜、白蘿卜等,因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
檸檬:
檸檬——將曬傷的危險系數(shù)下降45%
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
橙子——將曬傷的危險系數(shù)下降45%
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
番茄——將曬傷的危險系數(shù)下降40%
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜——將曬傷的危險系數(shù)下降36%
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
獼猴桃——將曬傷的危險系數(shù)下降48.7%
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,被譽為“水果之王”。含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上。
夏至養(yǎng)生防曬措施措施之四:加強內(nèi)部防曬
想要從肌膚底層抵御日曬,內(nèi)服天然的抗氧化劑就是好幫手,比如天然維生素E、天然維生素C等,特別是天然維生素E,它是人體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑,能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,從而抑制斑和黑色素的生成,幫助愛美女性祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老。