小暑節(jié)氣寶寶吃什么對(duì)身體好
夏季吃些酸味食品對(duì)消暑很有好處。尤其是對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。這個(gè)時(shí)候媽媽們就可以為孩子準(zhǔn)備一些酸味食譜。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶小暑養(yǎng)生食譜，供大家參考!
寶寶小暑養(yǎng)生食譜1、冰紅茶
夏季來(lái)臨，不如來(lái)一杯爽爽的冰紅茶，美味又解渴哦!
步驟1：先在杯底中放入少許的冰糖。
步驟2：鍋里放清水，置火上，燒開(kāi)。杯中放入紅茶包，倒入開(kāi)水。
步驟3：晃動(dòng)幾下，等10分鐘。
步驟4：擠入檸檬汁，攪拌均勻，放冰箱冷藏即可。
夏季來(lái)臨，不如來(lái)一杯爽爽的冰紅茶，美味又解渴哦!
寶寶小暑養(yǎng)生食譜2、甜梨藕汁
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開(kāi)胃，更能去火去燥，十分滋潤(rùn)。
需要的食材：梨1個(gè)、藕1段、純凈水100ml
步驟1：梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。
步驟2：處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水，攪打細(xì)膩。
步驟3：攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過(guò)濾。
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開(kāi)胃，更能去火去燥，十分滋潤(rùn)。
寶寶小暑養(yǎng)生食譜3、涼拌西紅柿
多吃西紅柿，能補(bǔ)充多種維生素。
準(zhǔn)備材料：西紅柿2個(gè)、堅(jiān)果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
步驟1：番茄清洗干凈。
步驟2：切成厚一點(diǎn)的大片。
步驟3：番茄片放入盤(pán)中。
步驟4：堅(jiān)果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風(fēng)味。
步驟5：撒上熟松仁碎，調(diào)入鹽和橄欖油，吃時(shí)拌均即可。
多吃西紅柿，能補(bǔ)充多種維生素。
寶寶小暑養(yǎng)生食譜4、糖醋排骨
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效,為寶寶打下良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
準(zhǔn)備食材：豬小排1000克、食鹽1.5茶匙、醋4湯匙、蔥2段、姜2片、八角2個(gè)、白糖6湯匙、水100克。
步驟1：鍋中倒入足量的水，放入排骨，燒開(kāi)后，再焯煮3分鐘。
步驟2：撈出排骨沖洗干凈，焯燙的水倒掉不要。
步驟3：另起鍋，倒入足量的水，燒開(kāi)。將姜片蔥段八角裝入調(diào)料包。
步驟4：鍋中水沸后，倒入排骨，再次燒開(kāi)后，放入調(diào)料包和鹽，大火燒開(kāi)五分鐘，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘至八成熟。將排骨撈出倒入炒鍋中，倒入糖醋料(排骨湯即燉好排骨的清湯)，中小火燉至湯汁兒收濃稠即可。
步驟5：關(guān)火，成盤(pán)，撒少許熟白芝麻。
寶寶小暑養(yǎng)生食譜5、楊枝甘露
芒果和西柚都含有豐富的維生素，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的甜品。
準(zhǔn)備食材：西米100克、芒果4個(gè)、龍眼20個(gè)、沙田柚3片、細(xì)砂糖100克、椰漿100ML、煉奶50ML。
步驟1：把西米用水淘洗一下。
步驟2：鍋中燒開(kāi)水，改小火，把西米放進(jìn)鍋中煮。煮的過(guò)程中要不斷的攪拌，防止黏底，慢慢的，就發(fā)現(xiàn)西米變得透明起來(lái)。等到西米心里還有一個(gè)小白點(diǎn)的時(shí)候，關(guān)火，蓋上鍋蓋悶5分鐘。
步驟3：芒果洗凈，去皮、去核。
步驟4：柚子去皮，取出果肉。
步驟5：將西米倒在篩網(wǎng)上，放到水籠頭下沖洗掉黏質(zhì)，瀝干水。鍋內(nèi)再燒適量的開(kāi)水，把沖洗干凈的西米倒回鍋里，加入細(xì)砂糖。煮開(kāi)，用勺子攪拌。
步驟6：將果漿與椰漿一起加入西米糊中，煮一會(huì)關(guān)火。
步驟7：把芒果和柚子用攪拌機(jī)攪拌成糊狀。
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