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小寒節(jié)氣吃什么水果養(yǎng)生效果好

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小寒節(jié)氣吃什么水果養(yǎng)生效果好

  小寒吃什么水果?小寒作為第二十三個(gè)節(jié)氣,此時(shí)意味著進(jìn)入一年中最冷的時(shí)節(jié)了,那么小寒時(shí)節(jié)適合吃什么水果,一起來看看小寒節(jié)氣養(yǎng)生水果有哪些吧!

  小寒節(jié)氣吃什么水果 :小寒時(shí)節(jié)吃櫻桃

  櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)腸道消化,還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。

  小寒節(jié)氣吃什么水果 :小寒時(shí)節(jié)吃蘋果

  多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑,它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線的灼傷,遠(yuǎn)離皮膚癌。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。蘋果子可以榨制成精油,有助于激活脂肪中的活性成分,煥發(fā)細(xì)胞活力,補(bǔ)充能量,緩解肌膚的疲勞。所以說蘋果是天然的美容佳品。

  小寒節(jié)氣吃什么水果:小寒時(shí)節(jié)吃石榴

  石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  小寒節(jié)氣吃什么水果:小寒時(shí)節(jié)吃梨

  梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健、補(bǔ)水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對(duì)皮膚有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對(duì)身體有益的成分,用梨加積安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水,能潤肺止咳,降低血壓、促進(jìn)消化等多種功效。

  小寒節(jié)氣吃什么水果:小寒時(shí)節(jié)吃獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除斑點(diǎn)和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種營養(yǎng)成分。

  溫馨提示:小寒節(jié)氣干燥宜吃些水果,補(bǔ)充維C緩解肌膚過渡缺水,而且小寒時(shí)期水果煮著吃更營養(yǎng)。冬季水果煮著吃有一定的養(yǎng)生保健道理,而且大部分在冬季常見的水果都適合煮著吃。水煮水果,水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫,對(duì)水果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)的影響不會(huì)太大。經(jīng)過煮過的水果溫潤適口,老少皆宜。


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