秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月23日或24日。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現(xiàn)象。想知道北半球春分日秋分夏至冬至具體日期是多少嗎?那就隨小編了解一下吧。

　　北半球春分日秋分夏至冬至具體日期是多少

　　春分：3月21日前后，夏至：6月22日前后，秋分：9月23日前后，冬至：12月22日前后

　　春分太陽位于黃經(jīng)0度，3月20-22日交節(jié)

　　夏至太陽位于黃經(jīng)90度，6月21-22日交節(jié)

　　秋分太陽位于黃經(jīng)180度，9月22-24日交節(jié)

　　冬至太陽位于黃經(jīng)270度，12月21-23日交節(jié)

　　秋分養(yǎng)生攻略

　　秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。

　　要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應(yīng)有關(guān)。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。

　　精神調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠(yuǎn)眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖。

　　節(jié)氣七言詩

　　地球繞著太陽轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年。

　　一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連。

　　按照公歷來推算，每月兩氣不改變。

　　上半年是六廿一，下半年逢八廿三。

　　這些就是交 節(jié)日，有差不過一兩天。

　　二十四節(jié)有先后，下列口訣記心間：

　　一月小寒接大寒，二月立春雨水連;

　　驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天;

　　五月立夏和小滿，六月芒種夏至連;

　　七月大暑和小暑，立秋處暑八月間;

　　九月白露接秋分，寒露霜降十月全;

　　立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。

　　抓緊季節(jié)忙生產(chǎn)，種收及時保豐年。