秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的9月23日或24日。太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)，全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。想知道2017年秋分準(zhǔn)確時(shí)間是什么嗎?那就隨小編了解一下吧。

　　2017年秋分準(zhǔn)確時(shí)間是什么

　　陽(yáng)歷時(shí)刻：2017年9月23日 4:01:44 陰歷日期：八月(大) 初四 星期六

　　秋分習(xí)俗食物

　　1、雞蛋

　　“秋分到，蛋兒俏”。同“春分”一樣，在每年的“秋分”來(lái)臨之際，我國(guó)很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。玩“豎蛋”后不要忘了吃雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)功效很強(qiáng)大。

　　2、秋菜

　　在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí)，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。

　　3、湯圓

　　秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。

　　秋分生活作息小貼士

　　要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。 秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要注意早晚溫差，以免受涼。

　　最主要的是培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說(shuō)話，多登高遠(yuǎn)眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時(shí)，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖。輕緩運(yùn)動(dòng)循環(huán)氣血。秋季以養(yǎng)“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目?？梢詫W(xué)習(xí)傳統(tǒng)的雙極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫;如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。

　　太陽(yáng)是生命的起源，得陽(yáng)則生，失陽(yáng)則死。故而人的睡眠應(yīng)遵循自然運(yùn)行節(jié)律，即“跟太陽(yáng)走，天睡我睡，天醒我醒”。 一年有四時(shí)(四季)，一天也有四時(shí)，3-9點(diǎn)為一日之春，9-15點(diǎn)為一日立夏，15-21點(diǎn)為一日之秋，21點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)為一日之冬：

　　(1)日冬是人“冬眠”的最佳時(shí)段。21點(diǎn)為一天的“立冬”，這時(shí)人體陽(yáng)氣應(yīng)該進(jìn)入藏養(yǎng)階段才符合自然規(guī)律，若此時(shí)不睡，就會(huì)耗傷體內(nèi)陽(yáng)氣，久則氣血虧空損害健康。睡眠的時(shí)間最晚不能超過(guò)22點(diǎn)。

　　(2)3點(diǎn)為一天的“立春”，5點(diǎn)為“驚蟄”。驚蟄時(shí)分，地球上生物的陽(yáng)氣開始涌動(dòng)。此時(shí)起床活動(dòng)，則陽(yáng)氣化為清氣;不起就會(huì)使陽(yáng)氣轉(zhuǎn)為火氣，人易頭昏頭懵、腰膝酸軟。部分人5點(diǎn)起床如感覺(jué)困倦，可以活動(dòng)半小時(shí)左右再睡回籠覺(jué)，而不宜一覺(jué)睡過(guò)6點(diǎn)。

　　(3)有條件的人，午時(shí)(11-13點(diǎn))休息片刻有助于養(yǎng)心氣。時(shí)間以30分鐘至1小時(shí)為宜。