世界睡眠日作文5篇

　　3月21日是世界睡眠日，它提醒人們關(guān)注睡眠，關(guān)注睡眠質(zhì)量，關(guān)注自己的身心健康。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了一些關(guān)于世界睡眠日作文，歡迎大家閱讀。

　　世界睡眠日作文篇一：

　　公益活動(dòng)主題：自然深睡眠 多睡一小時(shí)

　　日前,由中國睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組、新加坡睡眠協(xié)會(huì)、中國睡眠網(wǎng)、廣西人民醫(yī)院認(rèn)知睡眠中心等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)起的2013年世界睡眠日中國主題公益活動(dòng)“多睡一小時(shí)”正式拉開帷幕!

　　據(jù)悉，這是“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng) (World Sleep Day extra hour of sleep) 進(jìn)入中國的第五屆主題公益活動(dòng)!世界睡眠日的 “多睡一小時(shí)”中國公益活動(dòng)起源于新加坡睡眠協(xié)會(huì)每年舉辦的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)活動(dòng)一般包括研討會(huì)、講座和參觀睡眠實(shí)驗(yàn)室，開設(shè)網(wǎng)頁提供相關(guān)醫(yī)學(xué)資訊，還在Facebook發(fā)起"多睡1小時(shí)"活動(dòng)。從2009年3月21日世界睡眠日開始進(jìn)入中國，由中國睡眠網(wǎng)，睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組、青島市睡眠和醫(yī)療行業(yè)專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務(wù)提供商適之寶枕工坊聯(lián)手發(fā)起的大型睡眠健康公益活動(dòng)，2012年“多睡一小時(shí)”被確定為中國睡眠協(xié)會(huì)世界睡眠日主題。

　　據(jù)悉，2013年多睡一小時(shí)中國的主題是“自然深睡眠 多睡一小時(shí)”。本次第五屆“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)將著眼于健康睡眠微環(huán)境的特別關(guān)注，呼吁大眾和專家對睡眠微環(huán)境重視，通過微環(huán)境的改善做到延長人在睡眠中關(guān)鍵的深睡眠階段的時(shí)間，通過不借助藥物的自然眠不延長實(shí)際睡眠時(shí)間而達(dá)到“多睡一小時(shí)”的健康睡眠目標(biāo)!

　　“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)中國組專家、廣西人民醫(yī)院認(rèn)知睡眠中心秦嶺主任介紹說，“睡眠環(huán)境包括臥室環(huán)境和睡眠微環(huán)境(床墊、枕頭和軀體覆蓋物)對睡眠影響極大，特別是對睡眠各種疾病障礙者更有直接的意義，關(guān)注微環(huán)境也是關(guān)注生活細(xì)節(jié)，健康睡眠和對于細(xì)節(jié)的關(guān)注密不可分，呼吁全國醫(yī)學(xué)界的專家和學(xué)者都要重視睡眠微環(huán)境研究，我們完全可以做到通過微環(huán)境改善實(shí)現(xiàn)睡眠質(zhì)量提高，等同于多睡1小時(shí)”。

　　據(jù)悉，“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)中國主辦方屆時(shí)將邀請新加坡睡眠協(xié)會(huì)、世界睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)等國外睡眠機(jī)構(gòu)和專家共同參與本次公益活動(dòng)。

　　世界睡眠日作文篇二：

　　在每年發(fā)生的約200萬起交通事故中，約有4-5萬人喪生。而注意力不集中，疲勞和白天過度嗜睡導(dǎo)致的警覺下降、反應(yīng)遲鈍是引發(fā)許多交通事故的主要原因。3月8日，中國睡眠研究會(huì)發(fā)布了2014年“3.21”世界睡眠日中國主題——“健康睡眠 平安出行”。中國睡眠研究會(huì)有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠 平安出行”，主要是考慮到健康睡眠與交通安全、生產(chǎn)安全關(guān)系極為密切。

　　睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過。在緊張的勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力、煥發(fā)生機(jī)。睡眠是人體自我修復(fù)的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應(yīng)敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。

　　隨著人們生活水平的日益提高，交通出行工具日趨現(xiàn)代化，人流物流規(guī)模不斷擴(kuò)大，機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)藛T逐年增加。有報(bào)道稱，2013年，僅北京市各類機(jī)動(dòng)車保有量就達(dá)到541.7萬輛， 2014年僅春運(yùn)期間全國客運(yùn)客流量就高達(dá)36億多人次。安全出行、安全生產(chǎn)已成為每個(gè)人、每個(gè)家庭高度關(guān)切的問題，也得到黨和政府的高度關(guān)注和重視。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達(dá)38.2%，高于世界27%的比例。目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)80余種。 多項(xiàng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥的汽車司機(jī)發(fā)生交通事故的幾率是正常人的7倍。國內(nèi)最近也有關(guān)于阻塞性睡眠呼吸暫停與交通事故的小樣本報(bào)道。睡眠呼吸障礙造成的警覺性下降還經(jīng)常導(dǎo)致從事機(jī)床操作、火車和飛機(jī)駕駛等事故的發(fā)生。未經(jīng)治療的阻塞性隨眠呼吸暫停(OSAHS)和每晚睡眠少于6小時(shí)者，他們?；杌栌锌赡馨l(fā)生撞車事件。疲倦構(gòu)成了駕駛安全中的一個(gè)很大危險(xiǎn)，這種危險(xiǎn)之大，如同酒后駕車一般。專家研究認(rèn)為，此類病人同入睡時(shí)氣道反復(fù)塌陷引起呼吸暫停反復(fù)發(fā)作，致使夜間睡眠處于低氧、覺醒以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂狀態(tài)，從而引起司機(jī)嗜睡、遲鈍等，因此可能造成司機(jī)交通事故的發(fā)生。

　　我國曾做過一項(xiàng)調(diào)查顯示，北京地區(qū)有25%的被調(diào)查駕駛員感覺疲勞，其中有10%的駕駛員表示當(dāng)天開車中有過打瞌睡，有51%的被調(diào)查駕駛員表示他們在開車中曾經(jīng)打過瞌睡。駕駛員開車時(shí)打瞌睡可能只是短短的2秒~3秒鐘，但按每小時(shí)行車80公里的速度計(jì)算，每秒鐘汽車要沖出22.22米，3秒鐘就要沖出約67米。在司機(jī)打瞌睡的2秒~3秒鐘，駕駛員的認(rèn)知能力、判斷能力、操作能力降低或喪失，很可能造成重大傷亡事故，造成生命財(cái)產(chǎn)重大損失，給多少家庭造成無可挽回的巨大傷痛。為了保證交通、生產(chǎn)安全，西方國家如美國、加拿大等國規(guī)定，對于OSAS嚴(yán)重的病人在未經(jīng)有效治療時(shí)被禁止開車出行。

　　健康睡眠，平安出行，關(guān)系到千家萬戶的平安與幸福，關(guān)系到社會(huì)和諧穩(wěn)定。中國睡眠研究會(huì)呼吁全社會(huì)都來關(guān)注睡眠，科學(xué)管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛?cè)藛T、生產(chǎn)崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民生命財(cái)產(chǎn)的安全。

　　世界睡眠日作文篇三：

　　為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主 辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—— 3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和 睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)檫@天太 陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時(shí)間和活動(dòng)的時(shí)間均等， 把這一天定位睡眠日比較合適，同時(shí)季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律 都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” World Sleep Day 正式引入中國。

　　2013年已經(jīng)是世界睡眠日在中國的第十個(gè)年頭，中國睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)將World Sleep Day 2013主題確定為“關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟”。而“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)添加的副主題為—“自然深睡眠 多睡一小時(shí)”。 由于近年來冠心病成為嚴(yán)重危害人類健康的疾病之一。有統(tǒng)計(jì)顯示，我國每年死于各種冠心病人數(shù)超過100萬，其中，猝死于睡眠之中者達(dá)30%。研究表明，睡眠時(shí)間的長短與心血管疾病的死亡率有密切關(guān)系。較長和較短睡眠時(shí)間都使冠心病發(fā)生危險(xiǎn)增加。為了提高公眾健康睡眠、保護(hù)心臟的意識，2013年3月21日世界睡眠日“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)中國主辦方將圍繞睡眠微環(huán)境的改善提高自然深睡眠來進(jìn)行健康睡眠的公益宣傳活動(dòng)。

　　世界睡眠日作文篇四：

　　世界睡眠日 讓我們關(guān)注睡眠

　　人的一生差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對孩子的成長尤其重要，因?yàn)?ldquo;生長激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。

　　要想高枕無憂地睡個(gè)好覺，有幾條簡單的原則會(huì)大有幫助：

　?、偻聿秃葴僖恍詈贸孕┑椭镜氖称?。

　?、谧钸t也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。

　?、鬯安灰孙嬘每Х取獠?、可樂等有提神作用的飲料。

　?、芡盹埡笊⒉剑屑蓜×业捏w育運(yùn)動(dòng)。

　　⑤睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。

　?、匏邞?yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。

　　“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。

　　世界睡眠日作文篇五：

　　今天，學(xué)校莫名其妙的不讓老師布置作業(yè)，一上網(wǎng)才知道。啊?今天是世界睡眠日。

　　額…。為了喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國。

　　進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會(huì)的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題，據(jù)報(bào)道美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問題。

　　為了喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

　　而今年—— 2012年的主題則是科學(xué)管理睡眠。居然還開創(chuàng)了 中國睡眠研究會(huì)

　　。(我暈…。)該組織機(jī)構(gòu)隸屬于中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)，是我國睡眠科技領(lǐng)域最為權(quán)威的專業(yè)機(jī)構(gòu)，國家一級社會(huì)團(tuán)體。中國睡眠研究會(huì)一直致力于推動(dòng)睡眠醫(yī)學(xué)與睡眠科技的發(fā)展，引導(dǎo)睡眠消費(fèi)需求，促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)整體進(jìn)步。“科學(xué)的睡眠消費(fèi)”已被中國睡眠研究會(huì)正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之一，2007年研究會(huì)在中國科協(xié)的支持下啟動(dòng)了中國健康睡眠促進(jìn)工程。

　　我還了解到了一些健康睡眠的方法。如下——

　　規(guī)律一：睡眠時(shí)間

　　四季睡眠春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好應(yīng)在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

　　規(guī)律二：睡眠方向 　　睡覺要頭北腳南。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

　　規(guī)律三：睡覺姿勢 　　身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近，避免因?yàn)閻簤舳@醒。

　　規(guī)律四：睡覺時(shí)間段 　　無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，子《夜間11時(shí)到凌晨1時(shí)》、午《白天11時(shí)到13時(shí)》兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，這一段時(shí)間人體需要適當(dāng)休息。

　　規(guī)律五：睡眠環(huán)境 　　在臥室里應(yīng)該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機(jī)等物品睡覺，否則會(huì)影響身體的健康。

　　怎么樣，現(xiàn)在你們是不是對睡眠的科學(xué)的認(rèn)知更深了一些呢?

　　好了，現(xiàn)在開始睡覺吧!