關(guān)于預(yù)防自殺的措施
為了讓公眾對(duì)自殺引起關(guān)注，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)呼吁各國(guó)政府、預(yù)防自殺協(xié)會(huì)和機(jī)構(gòu)、當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)、醫(yī)務(wù)工作者以及志愿者們，加入到當(dāng)天的各項(xiàng)地方性行動(dòng)中，共同提高公眾對(duì)自殺問(wèn)題重要性以及降低自殺率的意識(shí)。首個(gè)“世界預(yù)防自殺日”的口號(hào)為“自殺一個(gè)都太多”?，F(xiàn)在，小編來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于預(yù)防自殺的措施!
預(yù)防措施
心理危機(jī)
心理危機(jī)，可以指心理狀態(tài)的嚴(yán)重失調(diào)，心理矛盾激烈沖突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發(fā)生心理障礙。
世界預(yù)防自殺協(xié)會(huì)中國(guó)代表北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心執(zhí)行主任費(fèi)立鵬
當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，當(dāng)事人可能及時(shí)察覺(jué)，也有可能“木知木覺(jué)”。一個(gè)自以為遵守某種習(xí)慣了的行為模式的人，也有可能潛在著心理危機(jī)。染有嚴(yán)重不良癮癖的人，常常潛伏著心理危機(jī)。當(dāng)去戒除癮癖時(shí)，心理危機(jī)便會(huì)暴露無(wú)遺。
能不能克服心理危機(jī)，首先取決于一個(gè)人的自信心。危機(jī)干預(yù)的關(guān)鍵在于進(jìn)行“人格塑造”，幫助發(fā)生危機(jī)者恢復(fù)自信，改善心理缺陷，發(fā)揮個(gè)人潛能。心理學(xué)家解釋說(shuō)，危機(jī)有危險(xiǎn)和機(jī)遇兩種含義，如果它嚴(yán)重威脅到一個(gè)人的生活和家庭，并使人產(chǎn)生自殺或精神崩潰，這種危機(jī)是危險(xiǎn)的。但如果一個(gè)人在危機(jī)階段得到及時(shí)有效的治療性干預(yù)，不僅會(huì)防止危機(jī)的進(jìn)一步發(fā)展，而且還可以幫助其學(xué)會(huì)新的應(yīng)對(duì)技巧，使心理平衡得以恢復(fù)甚至超過(guò)危機(jī)前的水平，因此也可以說(shuō)，危機(jī)是一種機(jī)遇或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
熱線咨詢是危機(jī)干預(yù)的方式之一。電話咨詢具有匿名和快捷兩個(gè)特點(diǎn)，它可以使咨詢者無(wú)所顧忌地暢所欲言，通過(guò)心理工程師的客觀分析和耐心勸導(dǎo)，從而有效地釋放壓力，解除危機(jī)。
危機(jī)干預(yù)是一個(gè)國(guó)家和地區(qū)精神文明與社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志之一，應(yīng)引起全社會(huì)的重視與投入。世界著名精神衛(wèi)生專家呼吁，除了現(xiàn)有的專業(yè)危機(jī)干預(yù)之外，還應(yīng)廣泛建立社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，讓所有具有心理危機(jī)的人都能得到及時(shí)疏導(dǎo)和有效干預(yù)。
防止自殺
多種方式
在心理因素中，應(yīng)對(duì)和適應(yīng)不良生活事件的能力、個(gè)人自我價(jià)值感和自信感、應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題的技巧以及主動(dòng)尋求幫助的行為，都是阻止自殺行為發(fā)生的保護(hù)因素。在社會(huì)和文化因素中，保持同社會(huì)的密切聯(lián)系，保持和朋友、同事、鄰居良好的人際關(guān)系，獲得有關(guān)人員支持，接受醫(yī)生建議等，都可以降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。在生活因素中，健康生活方式、良好的飲食睡眠習(xí)慣、規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不使用毒品或成癮藥物，也可以降低自殺行為的發(fā)生。
在這個(gè)世界上，沒(méi)有人生來(lái)就不熱愛(ài)生命，因?yàn)樯仁切腋５那疤?，也是?chuàng)造幸福的源泉;世界上沒(méi)有一個(gè)人不恐懼死亡，因?yàn)樯鼘?duì)于人只有一次。人類(lèi)為什么會(huì)自殺?德國(guó)哲學(xué)家叔本華有一個(gè)經(jīng)典的論述：“當(dāng)一個(gè)人對(duì)生存的恐懼大于對(duì)死亡的恐懼時(shí)，他就會(huì)選擇自殺。”那么什么是最大的生存恐懼呢?很簡(jiǎn)單，就是絕望，就是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)狀或未來(lái)徹底失去生存勇氣的絕望。從這個(gè)意義上說(shuō)，我們的社會(huì)要想防止自殺，首先要防止產(chǎn)生絕望的土壤。
有一些絕望基本與社會(huì)或他人無(wú)關(guān)，比如某人患了人類(lèi)無(wú)能為力的疾病后對(duì)生活失去了勇氣。這好像是他一個(gè)人的事，但我們也不能讓他因此而自殺，因?yàn)樗囊凰懒酥?，?huì)把長(zhǎng)久的遺憾和疼痛留給活著的人。我們應(yīng)該幫助他戰(zhàn)勝病魔，應(yīng)該給他以關(guān)懷，應(yīng)該盡力為他減輕痛苦，讓他用自然的方法走完人生之路。
有一些絕望主要是社會(huì)或他人造成的，如前不久陜西旬陽(yáng)縣三農(nóng)民因鄉(xiāng)派工作組的粗暴行為而自殺，如某市因強(qiáng)制拆遷導(dǎo)致居民翁彪自殺。這樣的絕望更要從源頭上徹底避免，因?yàn)檫@種絕望導(dǎo)致的自殺，有些時(shí)候是以失去理性、報(bào)復(fù)責(zé)任人甚至濫殺無(wú)辜的形式實(shí)現(xiàn)的，給社會(huì)造成巨大的傷害。在這個(gè)方面，社會(huì)應(yīng)做的事很多，但最重要的一條是，要讓每一個(gè)公民都有這樣一個(gè)信念或經(jīng)驗(yàn)：社會(huì)雖不能完全避免不公，但政府是廉潔的，法院是完全值得信賴的，即使是法律本身有問(wèn)題，只要通過(guò)自己依法上訴和呼吁，也會(huì)得到糾正，自己總有一天會(huì)討回公道!
預(yù)防模式
國(guó)際上已經(jīng)形成自殺的三級(jí)預(yù)防模式。所謂一級(jí)預(yù)防措施，是指為防止引起致命后果的行為而采取的措施，目標(biāo)在于降低自殺死亡率，這些措施包括治療精神疾病患者、控制槍支、家用煤氣和汽車(chē)排出廢氣的去毒化處理、有毒物質(zhì)獲得途徑的控制、緩和新聞報(bào)道等。有關(guān)研究表明，減少自殺手段的可獲得性，如在一般人群中有效地控制毒物的使用可降低自殺率，也不會(huì)造成其他自殺方法使用的增加。
二級(jí)預(yù)防指對(duì)處于自殺邊緣的人進(jìn)行早期干預(yù)，其措施包括自殺或危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)的建立、控制造成自殺的便利途徑、加強(qiáng)急診服務(wù)等。
三級(jí)預(yù)防則指對(duì)曾經(jīng)有過(guò)自殺未遂的人防止其再次出現(xiàn)自殺，其措施包括：(1)、心理咨詢和早期危機(jī)干預(yù);(2)、加強(qiáng)對(duì)高危個(gè)體的藥物和心理治療;(3)、開(kāi)展對(duì)導(dǎo)致自殺的環(huán)境因素的研究，并通過(guò)諸如職業(yè)訓(xùn)練、提高教育文化水平、調(diào)整易導(dǎo)致自殺的亞文化心態(tài)等措施以盡量減少環(huán)境文化對(duì)自殺觀念或行為的影響，從而有效地預(yù)防自殺和矯正歪曲的行為方式。開(kāi)展自殺原因和自殺預(yù)防的研究工作的協(xié)調(diào)工作，有效地宣傳精神衛(wèi)生知識(shí)非常重要性，為不同種類(lèi)服務(wù)機(jī)構(gòu)的工作人員提供培訓(xùn)，更好地識(shí)別和處理自殺高危人群，監(jiān)測(cè)普通人群的自殺死亡和自殺未遂特征。
相關(guān)措施
2013年9月10日是第十一個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，2013年的主題為“歧視：自殺預(yù)防的絆腳石”。世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示，全球自殺率為14.5/10萬(wàn)左右，每年大約有100萬(wàn)人死于自殺。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年約有25萬(wàn)人死于自殺，自殺未遂的人數(shù)約為200萬(wàn)。自殺已經(jīng)成為我國(guó)人群第五大死因，是15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。
我國(guó)是自殺高發(fā)國(guó)家，自殺率呈現(xiàn)農(nóng)村高于城市，中小城市高于大城市，老年人高于年輕人的特點(diǎn)。據(jù)原衛(wèi)生部2010年公布的數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)自殺率為6.86/10萬(wàn)。其中，農(nóng)村自殺率10.01/10萬(wàn)，中小城市是8.37/10萬(wàn)，大城市的自殺率是6.41/10萬(wàn)?！ ∽詺⑹强梢灶A(yù)防的。記者從北京市衛(wèi)生局獲悉，在北京回龍觀醫(yī)院設(shè)有北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心，并開(kāi)設(shè)了24小時(shí)心理援助熱線，免費(fèi)為市民提供熱線心理危機(jī)干預(yù)服務(wù)。截至目前，中心已經(jīng)接聽(tīng)的熱線來(lái)電超過(guò)19萬(wàn)人次，其中對(duì)自殺高危來(lái)電干預(yù)8000余人次。
北京市衛(wèi)生局副局長(zhǎng)鐘東波說(shuō)，有效預(yù)防自殺需從多層面并由多部門(mén)配合來(lái)共同采取相應(yīng)措施。一是面向社會(huì)普及精神衛(wèi)生知識(shí)，讓人們有效識(shí)別有自殺風(fēng)險(xiǎn)的人，并給予及時(shí)的幫助;二是對(duì)公眾進(jìn)行心理健康知識(shí)的宣教，提高人們心理健康的水平和應(yīng)對(duì)能力，鼓勵(lì)受到心理折磨和精神困擾的人能夠盡早尋求專業(yè)幫助;三是限制常用自殺工具的易獲得性，例如：農(nóng)藥的銷(xiāo)售和對(duì)高層建筑物的專人看管;四是為自殺者親友提供心理支持;五是政府和醫(yī)院開(kāi)辦心理危機(jī)干預(yù)中心和心理援助熱線等，為有自殺風(fēng)險(xiǎn)的人提供及時(shí)的幫助。
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