立夏吃什么可以排毒減肥有效
立夏吃什么可以排毒減肥有效
立夏的到來(lái)說明春天已經(jīng)過去了，那么立夏要養(yǎng)生也要減肥，那么吃什么可以既養(yǎng)生又減肥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的立夏必吃的排毒減肥菜，供大家參考!
立夏必吃的排毒減肥菜
原料:木耳、紅彩椒、黃彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜
做法：
1、將木耳用清水泡發(fā)洗凈(我建議最好用涼水，這樣泡出的木耳又大又脆)
2、紅黃彩椒切絲、香菜切末、蒜拍碎
3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、醬油、鮮麻椒、鹽、白糖、胡椒粉調(diào)成拌汁
4、溫水下鍋，慢慢煮木耳
5、待水剛開即可關(guān)火(這樣煮熟的木耳不老很嫩)
6、撈出木耳過涼水瀝干水分倒入拌汁。
7、加入紅黃彩椒絲香菜末拌勻
8、倒入烤熟的芝麻提香即可裝盤
立夏后吃什么水果減肥
減肥水果：番石榴
番石榴是一種很棒的減肥水果，它含有的維生素C比桔子還要貴哦，它含有的粗纖維可以促進(jìn)我們胃腸的蠕動(dòng)，不容易被消化，預(yù)防身體里糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，排出身體里多余的油脂和垃圾，起到瘦身減肥的效果。
減肥水果：山楂
干山楂是很多減肥藥里都會(huì)用到的藥材，那么新鮮的山楂可不可以起到這種效果呢?其實(shí)是可以的哦，而且他一點(diǎn)也不亞于干山楂呢!經(jīng)常食用新鮮山楂可以促進(jìn)消化，便于我們排出體內(nèi)垃圾瘦身減肥。
減肥水果：圣女果
圣女果其實(shí)就是小西紅柿，西紅柿含有的營(yíng)養(yǎng)和作用它都有，而且比西紅柿更為豐富哦。經(jīng)常食用圣女果可以增強(qiáng)人體的抵抗能力，是天然的美容水果。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以快速促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加速血液循環(huán)起到減肥的效果。
減肥水果：木瓜
木瓜中含有豐富的氨基酸和微量元素，還有木瓜酶等對(duì)人體都有很好的滋補(bǔ)作用的營(yíng)養(yǎng)，可以有效的為我們美容護(hù)膚，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)起到瘦身減肥的效果。
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