立秋寶寶要注意什么
立秋寶寶要注意什么
雖然立秋了,但天氣還是比較炎熱的,飲食上還需要吃點消暑食物,如綠豆湯、蓮子粥、百合粥或薄荷粥等。家長可給寶寶新鮮蔬果,這樣可以補(bǔ)充寶寶排汗丟失的鉀。下面一起來看看立秋寶寶養(yǎng)生事項及相關(guān)食譜。
立秋寶寶養(yǎng)生注意事項
1、注意秋寒。白露過后,天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼,此時穿著可別太涼爽了,否則容易著涼。
2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了,否則會加重體內(nèi)寒氣。
3、別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘,進(jìn)補(bǔ)的大好日子。但不可以濫補(bǔ),食補(bǔ)還是得以滋陰潤燥為主,可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
4、運動別過度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力,但別過度,當(dāng)身體微微發(fā)熱,沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時擦干。
5、小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng),但不能暴飲暴食,別吃太多油膩煎炸食物,否則可能會導(dǎo)致體重增加。
立秋給寶寶吃什么好
1.百合銀耳粥
材料:百合、銀耳、粳米。
步驟:
1、將食材洗凈,然后放入鍋中煮40分鐘左右。
2、食物熟透后加少量蜂蜜即可食用。
2.山藥老鴨煲
材料:山藥、老鴨、姜、蔥、八角、料酒。
步驟:
1、山藥去皮切成塊,然后姜切片,蔥切段。
2、鴨肉焯水后,冷水下鍋,放入姜、蔥、八角、料酒,煲大約40分鐘后,放入山藥,將食材煮至酥軟,最后放入鹽調(diào)味即可。
3.蓮子茯苓粥
材料:蓮子、茯苓(磨粉)、粳米、山藥、銀耳。
步驟:
先將蓮子用文火煮軟,然后加入所有洗凈的材料,轉(zhuǎn)大火煮沸后,改用小火煮15分鐘即可。
立秋怎么預(yù)防寶寶腹瀉
1、人工喂養(yǎng)要注意飲食衛(wèi)生,食具要用開水洗燙,消毒。
2、當(dāng)寶寶食欲不振或在發(fā)熱初期,要減少奶量和食物,多喂寶寶喝水。
3、避免給寶寶吃太多富含脂肪的食物,并注意房間的通風(fēng)。
當(dāng)寶寶得腹瀉后,家長不要喂他們吃成人止瀉藥,如果沒有劇烈的嘔吐,也就不需要禁食,可以選擇容易消化的食物進(jìn)行喂養(yǎng)。另外也要幫寶寶補(bǔ)充水分,避免脫水。
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