哪些人不宜食用臘八粥
每年的臘八節(jié)，家家戶戶都會(huì)做臘八粥喝的，一般老少都適宜喝的，但是也有不適宜喝的人，那么，哪些人不宜食用臘八粥?下面是小編為大家精心推薦臘八粥的相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
不宜食用臘八粥的人群
臘八粥雖具有食療作用,但里面的食材也不是人人都適合食用,比如糖尿病患者就不適宜食用,因?yàn)榕D八粥的原料多是淀粉含量高的食物,這些淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成糖,消化分解這些糖需要胰島素的參與,而糖尿病人本身的胰島素分泌就不夠,血液中的血糖就會(huì)過(guò)高,最終造成糖尿。
另外臘八粥內(nèi)含各種豆類和糯米,經(jīng)常腹脹、胃痛以及消化功能不好的人也不宜食用,因?yàn)槎诡愃鞍踪|(zhì)豐富,一次食用過(guò)多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收,易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。這對(duì)腸胃不好的人是極大的負(fù)擔(dān)。
好處
1、孕婦:孕婦在妊娠初期一般反應(yīng)比較大,不想吃東西,惡心、嘔吐,這是喝粥是比較不錯(cuò)的選擇。但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多,否則會(huì)引起孕婦胃酸過(guò)多。孕婦喝粥時(shí)可以搭配一些蘇打餅干等。
2、老年人:老年人消化、吸收方面有所下降,粥非常適合老人吃,粥是非常好消化的食物,老人喝粥可選擇一些好消化的食材,不一定非是臘八粥,比如:大米+薏米+綠豆;大米+燕麥+紅小豆都是很好的選擇。
3、女孩:臉色不好,不紅潤(rùn)。很多女同志都有氣血兩虧的癥狀,那么建議您喝粥,并在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大棗、桂圓,補(bǔ)氣補(bǔ)血。這里告訴女孩一個(gè)秘密,粥里的米油一定不要浪費(fèi)(米油就是熬粥好了以后最上邊的油皮,它是美容的好東西)。
食療功效
桂圓臘八粥:驅(qū)寒保暖
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。因此,這一類型的臘八粥首選桂圓為原料。此外,像紅棗、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是補(bǔ)血、溫陽(yáng)的好食品,可以將它們與桂圓互相搭配,連同粳米一起煮臘八粥喝,是很好的驅(qū)寒保暖良方。
栗子臘八粥:補(bǔ)腎益氣
冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時(shí)節(jié)。但是很少有讀者會(huì)想到用板栗來(lái)熬粥,其實(shí)對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來(lái)說(shuō),在臘八粥里放些板栗是非常養(yǎng)身體的一種食療方法。對(duì)于腰膝酸軟、聽(tīng)力減退、氣短、手腳冰涼的腎虛者,做臘八粥應(yīng)首選核桃仁、栗子、小米、黑豆。
薏米臘八粥:健脾益胃
薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的,有利于幫助排除應(yīng)酬時(shí)攝入的過(guò)多垃圾食物。薏仁中含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血液脂肪濃度。因此,以薏仁為主要輔料的臘八粥,適合經(jīng)常喝酒、大魚(yú)大肉應(yīng)酬的人食用。
燕麥臘八粥:降低血糖
燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用,食用燕麥后可減慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麥,可抑制血糖值上升,因此對(duì)于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,不妨在粥里放點(diǎn)燕麥。
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