谷雨的節(jié)氣特點
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，今年的谷雨節(jié)氣是4月20日。
“谷雨”一詞源自古人“雨生百谷”之說。谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣的基本結(jié)束，氣溫回升加快，降水明顯增多?，F(xiàn)在，我們一起來看看關(guān)于谷雨的節(jié)氣特點!
谷雨節(jié)氣氣候特點
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節(jié)。“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季最后一個節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長?！对铝钇呤蚣狻分姓f，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，故此得名。谷雨時節(jié)，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。這時，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶業(yè)以進入夏季。
進入公歷四月的谷雨節(jié)氣，跟早春二月時的雨水節(jié)氣，雖同有一個“雨”字，但在涵義上有著很大的區(qū)別。雨水節(jié)氣，不見雪花飛舞，靜聽春雨無聲，意味著黃河中下游地區(qū)開始下雨。而谷雨節(jié)氣的名稱，來自古人的“雨生百谷”之說，表示這個時期的降水對農(nóng)作物的生長極為重要。不過這谷雨的谷字不僅指谷子這一種莊稼，而是農(nóng)作物的總稱。諺語說“谷雨無雨，交回田主”，是從相反的角度來說明雨水的重要。下面說說谷雨期間的主要天氣特點：
◆ 風(fēng)沙
按照二十四節(jié)氣，谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，處在暮春時節(jié)的谷雨，意味著春將盡，夏將至，冷空氣大舉南侵的情況比較少了，但影響北方的冷空氣活動并不消停。
4月底到5月初，氣溫畢竟要比3月份高得多，土壤干燥、疏松;空氣層不穩(wěn)定，上層風(fēng)動量下傳，鋒面氣旋活躍，共同引發(fā)的大風(fēng)、沙塵天氣比較常見。
1993年、1995年、1998年、2005年的谷雨期間，都出現(xiàn)了強沙塵暴、沙塵暴。其中，1993年5月5日發(fā)生在甘肅省金昌市的黑風(fēng)，瞬時最大風(fēng)速達34米/秒(12級)，能見度陡降為零，風(fēng)沙形成的沙暴壁高達300-400米，上下有三層結(jié)構(gòu)，每層有一球狀塵團滾動，最下層呈現(xiàn)黑色，中上部紅黃相間，以每小時90公里的速度自西向東移動，各地的氣溫急劇下降，最低氣溫降到-2-2℃。造成人員重大傷亡和經(jīng)濟損失，至今令人毛骨悚然。
大范圍的浮塵天氣，昏黃的天空，落下的黃塵，讓詩人所描繪得草長鶯飛、花紅柳綠、春意盎然的景象暗然失色。
◆ 春旱
淮河流域是江南春雨和北方春旱區(qū)之間的過渡地區(qū)，從秦嶺、淮河附近向北，春雨急劇減少。
諺語云：“清明谷雨雨常缺”，意思是說，在這兩個節(jié)氣期間，雨水緊缺。谷雨期間，海南島、川西、廣西西部、西北、華北的人們更加渴望雨水，一般年景，晴天多、日照強、蒸發(fā)大、多風(fēng)沙、空氣干，此時的雨水更是貴如油。越冬作物冬小麥、油菜等進入成熟期需要雨水，春天播下的谷子、玉米、高粱、棉花、蔬菜等，也要有雨水才能根深苗壯，茁壯成長，此時下場透雨，就相當于是在下糧食啊!
如果冬季降雪少，容易出現(xiàn)旱象。對于十年九春旱的地區(qū)，采取節(jié)水灌溉、實施人工增雨等措施就顯得十分重要了。
春旱也是林草火災(zāi)的幫兇，林區(qū)加強林火監(jiān)測，防火宣傳，可以說是到了緊要的階段。
◆ 強對流天氣
一般來說，4～8月是一年中強對流天氣的高峰期。進入5月，在南方的許多地區(qū)，局部的雷暴、冰雹、狂風(fēng)、龍卷等災(zāi)害性天氣會明顯增多。防雷、防雹、防風(fēng)提上日程。
在我國長江中下游、江南一帶，往往開始明顯多雨，而特別是華南，一旦冷空氣與暖濕空氣交匯，往往形成較長時間的降雨天氣，也就進入了一年一度的前汛期。云雨中夾裹著的強對流天氣，不僅會帶來冰雹、雷暴等災(zāi)害性，有的還會伴隨著短時間的、局地的大暴雨或特大暴雨，24小時的雨量可達300或400毫米以上，造成江河橫溢和嚴重內(nèi)澇，而時間較長的暴雨還會引發(fā)泥石流、山體滑坡等災(zāi)害。
谷雨節(jié)氣特點及養(yǎng)生提要
【歌訣】
谷雨養(yǎng)生調(diào)心情，
謹防舊病再發(fā)萌，
開窗通風(fēng)花粉飛，
春捂養(yǎng)陽防溫疫，
宜甜少酸忌冷膩，
調(diào)達肝氣防郁痹。
谷雨時養(yǎng)生應(yīng)做到早晚適當“春捂”，小心花粉過敏及風(fēng)濕病等復(fù)發(fā);飲食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷膩食物以養(yǎng)脾;調(diào)節(jié)不良情緒使肝經(jīng)舒暢。
【節(jié)氣特點】
谷雨是春季的最后一個節(jié)氣。每年公歷4 月20 日前后，視太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨。《月令七十二候集解》曰：
“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，
故此得名。我國古代將谷雨分為三候：
“第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候為戴任降于桑。”
意思是說，谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨后氣溫回升速度加快。如在4 月下旬，我國南方的平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，可達20℃左右，比中旬增高2℃以上。谷雨前后，天氣較暖，降雨量增加，有利于春作物播種生長。谷雨即“雨生百谷”之意。如民間有
“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日無干土”
等諺語，都是以有雨無雨為中心。此時東亞高空西風(fēng)急流會再一次發(fā)生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團比較活躍，西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響，江淮地區(qū)會出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨。
【養(yǎng)生要點】
◎起居養(yǎng)生
>>早晚適當“春捂”
常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是說，谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應(yīng)注意保暖。雖然谷雨時氣溫升高較快，但晝夜溫差較大，往往是中午熱、早晚涼，因此早晚還應(yīng)添加衣服，適當“春捂”。但“春捂”也要有度，一般來說，氣溫超過15℃就沒有捂的必要了，如果再捂下去易使火熱內(nèi)生。
>>謹防花粉過敏
由于谷雨時天氣轉(zhuǎn)暖，人們開窗通風(fēng)及外出次數(shù)增加，自然界中花粉、柳絮等物質(zhì)易引發(fā)過敏，因此過敏體質(zhì)的人要格外小心。除了在飲食上要減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入外，應(yīng)盡量減少開窗通風(fēng)時間，可使用空氣清潔器或過濾器去除室內(nèi)花粉、粉塵等室內(nèi)過敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
>>防范風(fēng)濕病
谷雨后雨水增多，空氣濕度加大，風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)，應(yīng)小心防范。在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風(fēng)，避免淋雨，天氣好時應(yīng)多到外面曬太陽，適當鍛煉身體。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、腫脹等癥狀，并且日久不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
◎飲食養(yǎng)生
>>服用“谷雨養(yǎng)生湯”
“谷雨養(yǎng)生湯”是清代名醫(yī)吳鞠通所創(chuàng)。具體做法是：
鴨梨半個，荸薺5個，藕30g(或用甘蔗50g)，麥冬15g，鮮蘆根15g，一起用鍋煎水1000ml，于谷雨當天上午9～11 點和下午5～7 點之間各取汁500ml 飲用，可加冰糖調(diào)味。
上午9～11 點服用此湯，可提升陽氣;下午5～7 點服用此湯，可以滋陰生津。
>>莫忘省酸增甘以養(yǎng)脾
谷雨雖屬暮春，但飲食上仍需注重養(yǎng)脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同時，宜多食健脾祛濕的食物，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯽魚等?？捎棉曹尤?0g，木瓜20g，大米100g 一起熬粥喝，經(jīng)常食用可健脾祛濕、散寒止痛，尤其適用于風(fēng)濕患者。
>>忌過早食冷飲
民間有諺語說：
“谷雨夏未到，冷飲莫先行”。
由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來。谷雨時氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，人體受到冷刺激會導(dǎo)致腸胃不適。另外，還應(yīng)避免食用油膩、辛辣刺激食物，以保護脾胃。
◎運動養(yǎng)生
谷雨時可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏等運動方式，但謹記應(yīng)遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則。因谷雨正值春夏之交，此時人體氣機發(fā)散，較易出汗，而汗出過度則會影響夏季時的氣血健康。因汗液所化，谷雨時節(jié)萬物靠雨水生長、成形、壯大，人體也是一樣，只有春季津液充足，到夏季時才能氣血旺盛，因此谷雨時運動勿大汗。也可練“谷雨三月中坐功”以養(yǎng)生，具體做法是：
每天清晨，自然盤坐，右手上舉托天，指尖朝左，左臂彎曲呈直角，前臂平舉在胸前，五指自然彎曲，手心朝胸，同時頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。然后左右交換，動作相同，左右各做35 次。然后上下牙齒相叩，即叩齒36 次，漱津幾次，待津液滿口分3 次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3 次，一呼一吸為一息，如此36 息而止。
常練此功法可改善脾胃結(jié)塊瘀血、目黃、鼻出血、頜腫、臂外痛、掌中發(fā)熱等。
◎經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
谷雨節(jié)氣養(yǎng)生除了以上幾方面外，還應(yīng)注意經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。浴足溫經(jīng)是谷雨時經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法之一，具體做法是：
在谷雨節(jié)氣當令及前后各一天，酉至戌時，也就是18：00～21：00 點時，將木盆中倒入開水，待水溫合適時，放雙足于水中，溫經(jīng)通絡(luò)5～10min。同時，做深呼吸5～10 次，然后用食指或拇指點或按兩側(cè)三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各6 次。
本法可開穴通絡(luò)，通過臟腑傳感，調(diào)整脾、腎、肝三經(jīng)經(jīng)絡(luò)及臟腑氣血陰陽平衡。
◎情志養(yǎng)生
谷雨正值春夏之交，春季為肝氣當令，肝與情志密切相關(guān)。事實也證明，四五月份人容易出現(xiàn)精神異常情況。因此在谷雨時應(yīng)格外重視保持情緒樂觀，遇到煩惱時多向家人和朋友傾訴，或多到大自然中走走，盡量把不良情緒調(diào)節(jié)好，切忌遇事急躁，妄動肝火。
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