十一國慶放假怎么休
十一國慶放假怎么休
國慶節(jié)是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，你知道十一國慶放假安排嗎?相信不少人都不是很清楚吧，下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹十一國慶放假安排，感興趣的一起來看看吧!
十一國慶放假安排
從2017年10月1日至2017年10月8日,放假調(diào)休8天。
國慶節(jié)是國家的節(jié)日，也是整個(gè)國家人民的節(jié)日，象征著一個(gè)國家在神洲大地上真正的崛起了。
中國，一個(gè)令華夏子孫驕傲的國家，但是這個(gè)國家的辛酸又有誰知道呢?為了國慶這一天多少華夏英雄倒下了，他們不曾看到國慶的熱烈，也沒有看到五星紅旗在天安門廣場(chǎng)升起，但是正是他們，像他們這樣的人，為了信仰，為了人民，為了中華人民共和國，為了國慶節(jié)這天，他們貢獻(xiàn)出了寶貴的生命。但是他們的信仰從來沒有停止過，哪怕是一刻，經(jīng)過一輩子革命前輩的流血犧牲，終于換來了10月1日這天，中國人民最自豪的這天。
國慶放假注意點(diǎn)
1、放縱但不過量進(jìn)食
放松，你不會(huì)增重10磅。在一月份你需要加大褲子的尺寸，這是一種誤解。在元旦和新年這些日子期間，每個(gè)人平均每星期只增重1磅左右。雖然，這沒有任何借口放棄進(jìn)食(畢竟，從長遠(yuǎn)來看，每年長1磅是可以累計(jì)的。但是在《社會(huì)和臨床心理學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，那些有寬容態(tài)度和自我同情心的人在經(jīng)受一次高熱量的阻礙后，不太傾向于放棄進(jìn)食，相反她會(huì)保持無節(jié)制的進(jìn)食。所以，如果你對(duì)一盤巧克力軟糖失去了控制力，千萬不要抱有這樣的想法：我已經(jīng)付費(fèi)了，還不如繼續(xù)一杯蛋奶酒。僅僅是為了巧克力糖原諒了你自己。
2、不要錯(cuò)過午飯
這似乎是合乎邏輯的：忘記午餐。但是過度饑餓會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，空腹喝酒會(huì)讓你餓的更快，這更容易導(dǎo)致你無意識(shí)地進(jìn)食。所以在白天應(yīng)該正常地進(jìn)食，并在就餐的時(shí)候有策略地進(jìn)食。不要理會(huì)你絕對(duì)不喜歡的事物。
3、計(jì)算你咀嚼的次數(shù)
“很多開胃菜咀嚼一次大概是60卡路里”，咀嚼5次大概是300卡路里，“這幾乎是你晚餐的熱量的一半”。保持一個(gè)精神標(biāo)簽——或者立刻使用一個(gè)小盤——這樣你就不會(huì)著迷啦。
4、拒絕阿姨們的美食
如果只是因?yàn)橄矚g就過度進(jìn)食，那么你最好懷著一顆內(nèi)疚的心坐下來。如果你不好意思當(dāng)面拒絕長輩遞來的美食，你可以試著說“我一會(huì)再吃”，然后希望她會(huì)忘記。
5、在健身房里給您自己一個(gè)突破
根據(jù)一個(gè)調(diào)查，一年當(dāng)中，經(jīng)常鍛煉的人數(shù)比例在12月份是最低的。所以不要對(duì)自己失去信心——你并不是唯一一個(gè)忙于工作的人，但是試著以別的方式堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。拿著幾個(gè)購物袋快步行走，打掃衛(wèi)生，收緊你的核心肌肉，然后放松或者接觸那些分散的地方(想象著試圖讓你的肚臍觸摸到你的脊椎)。最重要的是：一旦假期結(jié)束，就要回到常規(guī)練習(xí)當(dāng)中。
6、每天稱你的體重
或者嘗試一件舒適、合身的牛仔褲來測(cè)量這些細(xì)微的變化，只是增長的體重。關(guān)鍵是不要迷戀和痛斥每次增加的1盎司，以防止讓自己養(yǎng)成完全松懈的良好習(xí)慣。打破這個(gè)健康行為的規(guī)律，你已經(jīng)增重才是真正的危險(xiǎn)呢。
7、適度飲酒
過度飲酒可能不僅僅意味著一個(gè)可怕的后遺癥。圍繞每年的這個(gè)時(shí)候，從醫(yī)生的報(bào)告中我們總能看到一個(gè)不穩(wěn)定的心跳的高峰——這被稱為“假日心臟綜合癥”。這個(gè)癥狀在那些平時(shí)不會(huì)大量飲酒，但是在短時(shí)間內(nèi)喝很多的人中非常普遍。“酒精可以作為病毒來滿足心肌細(xì)胞，它會(huì)破壞維持正常心率所需要的和諧”，無論在任何場(chǎng)合中，女性每次喝酒，酒精種類都不應(yīng)該超過3種，并且每周不超過7次”。所以，一位女性在一個(gè)晚上最多可以喝三種酒精飲料和一周外出兩晚，但是一周僅此而已，否則發(fā)生問題的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。
贊美國慶節(jié)的詩句
祖國啊，我為你自豪
當(dāng)巍峨的華表，讓挺拔的身軀披上曙光,
當(dāng)雄偉的天安門，讓風(fēng)云迎來東升的太陽.
歷史的耳畔，傳來了禮炮的隆隆回響,
那排山倒海般的回響，是中國滄桑巨變的回響.
一位巨人俯瞰著世界，
洪亮的聲音，全世界都聽到了，
中華人民共和國成立了!
當(dāng)?shù)谝幻嫖逍羌t旗冉冉升起，
那勝利的旗幟，在朗朗的空中迎風(fēng)飄揚(yáng)，
人民揚(yáng)起了頭顱，全世界都看到了，
中國人民從此站起來了!
這歷史凝聚了宏偉，盡情地涂染十月的陽光，
這氣勢(shì)慷慨激昂，筑起了一座豐碑屹立在世界的東方。
輝煌的紀(jì)元，用蒼勁的大手，抒寫了新中國燦爛的篇章，
人民自豪地指點(diǎn)江山。
苦難的母親，擦去滿眼的淚花，露出內(nèi)心的喜悅由衷地歡暢,
祖國豪邁地走向了繁榮富強(qiáng)。
謳歌我們的歷史，有盤古開天辟地的神話，迸發(fā)出生命的光芒。
謳歌我們的歷史，有四大發(fā)明的榮耀，播撒在這片荒蕪的土地上。
謳歌我們的歷史，有老子孔子的圣明，幾千年文明的圣火把我們照亮。
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