今年冬天會冷嗎2016~2017

　　教你今年冬天不會被冷成狗的方法

　　一、穿衣

　　1、穿多件衣服比穿一件厚衣服好

　　穿得厚不如穿得多，因為我們保暖是用衣服之間的空氣層來保暖的，厚衣服保存的空氣的效果明顯不如多件衣服來得好。

　　2、穿衣分層次

　　穿在身上的衣服可以大致分三層：最里層是貼身的衣物，舒服最好;中間層是能擴展空間的衣服，織物可以不用織得很密，毛衣都是在這一層;最外層是能防風的一層，防止冷空氣進入到衣服里

　　3、封緊領口的位置

　　據統(tǒng)計，領口位置是散熱最多的地方，其次是衣服的下擺部分。所以，把衣服拉鏈拉起來，或者圍上圍巾，這些都能把熱量保存住，讓自己暖暖的。雖然這么說，做為南方的男生，表示圍圍巾旁邊沒一個女的一起圍總覺得有種奇怪的感覺。所以還是默默地把拉鏈拉上吧~~(一股淡淡的憂傷)

　　二、蓋被子

　　1、棉被是最好保暖的，蠶絲被差些，但是棉被容易被壓實了，那就需要去交給彈棉花的人處理了

　　2、蓋被子最好多幾層，也是把能保暖的蓋在外層，把不能保暖的蓋在里層，那么這個層次是包住空氣保暖的效果是最好的

　　3、把被子四周掖住，這樣不會半夜轉身的時候被冷醒。被子不夠長的，可以再原來的棉被上面加上張小點的蓋住被子下面的部分，并比主要的被子長一些，再掖住

　　三、取暖

　　1、火源，電源取暖

　　可以在房間里面加些熱源取暖，像暖氣什么的都是很好的選擇。但是記住，如果是用有火的取暖源，必須保持通風，無論是多冷都得通風。因為通風不足火源產生的有毒氣體排出不暢而導致一氧化碳中毒的事情已經夠多了，所以切忌密封用火取暖

　　2、貼身取暖

　　可以貼暖寶寶之類的取暖，但是記住不能貼得太靠近身體。否則容易導致灼傷?？梢蕴硬粫L期緊貼身體的地方

　　3、熱水取暖

　　熱水袋什么的都是冬季取暖好選擇，這些都可以用水杯代替。但在冬天，熱水袋的水太熱還是注意不要被燙傷

　　冬天手腳冰涼的人的御寒方法

　　對于很多人來說，手腳冰冷幾乎已經是一種“常態(tài)”，一到冬季季節(jié)，有些人手腳開始發(fā)涼，即使不停地喝熱水，穿很多衣服，冰涼的手腳還是讓全身都跟著發(fā)冷。

　　那么如何才能解除手腳冰冷呢?只要保持心情愉快、做好保暖、適當運動，注意飲食調養(yǎng)就能得到改善，同時特別提醒容易手腳冰冷的人，除了冬季之外，一年四季都要避免吃生冷的食物。

　　1、早起運動。手腳冰冷很大一部分原因是由于缺乏鍛煉引起血液循環(huán)不良。所以每天早起20分鐘做運動，甩開胳膊，跑跑樓梯，原地跳躍，舒展筋骨。只要每天花上20-30分鐘的時間做運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，全身就會變得暖乎乎，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

　　2、泡熱水腳。腳底有無數(shù)神經末梢與人體各部位相連。想要消除手腳冰冷，又懶得運動，最好的辦法就是堅持熱水泡腳。每晚睡前，倒上一盆熱水，讓水沒過腳踝。同時可以一邊泡腳，一邊按摩腳底，效果更好，直至泡到全身微微出汗為止。手腳怕冷厲害的，建議泡完腳后穿上襪子睡覺，這樣整個身體都暖暖的，不僅很快入睡，還能有個好睡眠。

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