大雪節(jié)氣老年人養(yǎng)生要警惕什么

　　每年大雪節(jié)氣，天氣都比較干燥，人體的免疫力也會下降，這個(gè)時(shí)候身體就出現(xiàn)問題，尤其是老年人，那么，大雪節(jié)氣老年人養(yǎng)生要警惕什么呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕一：心臟病

　　包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲;還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕二：跌倒

　　下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。這個(gè)季節(jié)，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，從預(yù)防的角度看，老年人在雪天應(yīng)減少戶外活動。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕三：中風(fēng)

　　對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕四：消化道潰瘍

　　這時(shí)由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕五：呼吸道疾病

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕六：防煤氣中毒

　　利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕七：燙傷

　　用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕八：不當(dāng)御寒

　　多穿衣穿厚衣睡覺。老年人因?yàn)樘炖渑潞?，冬天睡覺時(shí)愛多穿些衣服，其實(shí)這樣做很不利于健康。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的發(fā)射運(yùn)動和緊張度減弱，此時(shí)脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。另外，穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。此外還有門窗緊閉不通風(fēng)，鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等，都是不當(dāng)?shù)挠绞健?/p>

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕九：虛脫

　　長時(shí)間用熱水洗澡，老年人很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　大雪老年人養(yǎng)生警惕十：晨練病

　　天氣寒冷時(shí)一些老年人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。故各人可根據(jù)自己體質(zhì)來調(diào)整鍛煉時(shí)段和地點(diǎn)。