大雪節(jié)氣喝什么茶

　　大雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，那么在大雪節(jié)氣喝什么茶能夠養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生重點(diǎn)在于補(bǔ)陽(yáng)，下面推薦三款補(bǔ)陽(yáng)茶，幫助我們暖身補(bǔ)氣血，趕走體虛。

　　面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)吃溫?zé)?、熟軟的食物，如豆?lèi)、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等，忌食干硬生冷黏膩的食物;容易上火、口干燥咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯的陰虛體質(zhì)者則不可過(guò)于溫補(bǔ)，應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主，宜食柔軟甘潤(rùn)的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。

　　大雪節(jié)氣三款茶飲方：1.糯米紅茶

　　糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可。

　　此茶益氣養(yǎng)血暖身，可改善身體虛弱癥狀。

　　大雪節(jié)氣三款茶飲方：2.妙香紅棗茶

　　酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。

　　此茶益肝腎、補(bǔ)氣血，尤其適合心腎陽(yáng)虛所致的心律失?；颊?。

　　大雪節(jié)氣三款茶飲方：3.姜杏茶

　　杏仁(去皮)25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒;生姜去皮，加鹽一起搗碎?；旌显谝黄鸷笥梅兴疀_泡，每日代茶頻飲。

　　具有散寒止咳、潤(rùn)肺化痰的作用，可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。

　　大雪養(yǎng)生健康小常識(shí)

　　一宜保暖：冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健腳：須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。

　　三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)不少于2000~3000毫升。

　　四宜調(diào)神：冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞等是保養(yǎng)精神的良藥。

　　五宜通風(fēng)：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　六宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。

　　七宜早睡：冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。