大暑過后，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生要注意預(yù)防“濕邪”。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下大暑祛濕消暑食療偏方，歡迎大家閱讀。

　　大暑為什么要注意預(yù)防“濕邪”：

　　濕邪侵犯人體的癥狀，主要會引起一些頭生困倦，全身乏力，食欲減退，舌苔白膩這樣一些癥狀，如果是痰濕蘊(yùn)肺就會出現(xiàn)咳嗽、咳痰。

　　中醫(yī)認(rèn)為，濕邪與風(fēng)、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”，是人體的致病之因，一旦被濕邪侵入，如再不注意就會致病。大暑過后，濕邪往往就會乘虛而入，預(yù)防濕邪在注意休息的同時(shí)，飲食上要特別注意以清淡為主。

　　此時(shí)，飲食不要過分油膩，以健脾利濕、消暑生津?yàn)橹?，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

　　大暑祛濕消暑食療偏方：

　　1、蘆根粥

　　做法：鮮蘆根50克(干品15克)，粳米100克，冰糖適量。將蘆根洗凈切段，放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火煮25分鐘，去渣留汁。粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加入藥汁及適量清水，大火煮沸，小火熬煮至米爛粥稠，調(diào)入冰糖即成。

　　功效：有清熱消暑，健脾生津止渴的功效。

　　2、荷葉山楂茶

　　做法：鮮荷葉1張(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陳皮5克。將荷葉洗凈，與山楂、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火煮10分鐘即成。代茶，頻頻飲用。

　　功效：有清熱化濕消暑，健脾開胃的功效。

　　3、陳皮車前草粥

　　做法：陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米淘洗干凈，與陳皮、車前草一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

　　功效：有清熱祛濕，健脾和胃的功效。

　　高溫酷熱的天氣，除了食補(bǔ)之外，人也應(yīng)該以“靜”為主，所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。

　　4、六曲陳皮飲

　　做法：神曲15克，陳皮5克。將神曲、陳皮入鍋，加適量清水，煎煮20分鐘，去渣取汁即成。

　　功效：有健脾祛濕，消食化積，理氣消脹的功效。

　　5、葛根白茅根蜜飲

　　做法：葛根15克，白茅根15克，蜂蜜適量。將葛根、白茅根洗凈入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。

　　功效：有清熱化濕，消暑生津的功效。