二十四節(jié)氣之大寒應(yīng)該怎么過
大寒是一年里二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，而眾所周知節(jié)氣養(yǎng)生很多時候都能夠起到更好的效果。那么，大寒節(jié)氣應(yīng)該如何度過呢?一起來看看。
大寒該如何過
一、大寒時間
2018年大寒是2019年1月20日16時59分27秒
二、大寒含義
大寒是二十四節(jié)氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。
三、大寒特點
傳統(tǒng)位理學(xué)認(rèn)為“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應(yīng)“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，在“大寒”時節(jié)要注意防風(fēng)防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據(jù)自身情況適當(dāng)添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在“大寒”節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。
四、大寒養(yǎng)生
大寒是24個節(jié)氣中最后一個，這個時節(jié)宜溫補為主，不妨多吃紅色蔬果及辛溫食物。大寒又是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，適當(dāng)多吃點溫散風(fēng)寒的食物，可防御風(fēng)寒的侵?jǐn)_。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發(fā)散風(fēng)寒的功效。如果人因外感風(fēng)寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。
大寒是一年中最冷的時光之一，稍不注意就可能生病。因此，預(yù)防寒冷侵襲至關(guān)重要，尤其是膝蓋和雙腳。大寒養(yǎng)生要鍛煉運動要適宜。
五、大寒開運
鄭博士提醒注意：大寒時節(jié)仍屬于農(nóng)歷乙未年，立春后才是丙申年，所以要想旺運必須在大寒時節(jié)就開始著手調(diào)理好風(fēng)水方位，比如2016丙申猴年流年財星在西南方，這時就需布局丙申流年的風(fēng)水，如把床位、辦工桌、保險柜、放置在西南方位。商家可以在大寒時節(jié)清理干凈西南方位的貨物，好迎接猴年的財星到來;住家可以在此擺放旺運吉祥物招財旺運哦。
四種溫補食物和食療水果，讓你大寒輕松過
核桃
核桃含脂肪40%—50%，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細(xì)胞活性，促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，大寒養(yǎng)生食用可增加機體熱量，御寒保暖。
羊肉
性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作大寒養(yǎng)生御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
蝦米
蝦米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合大寒養(yǎng)生矯正腎虛所致的畏寒。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加，故大寒養(yǎng)生吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
大寒相關(guān)文章：