大寒節(jié)氣預示著天氣越來越冷，大寒也是一年之中最后一個節(jié)氣，在寒冷的冬天都要注意身體，做好保暖工作，下面我們就一起來看看2018年的大寒是在什么時候?

　　2018年大寒是農(nóng)歷幾月幾日?

　　答：農(nóng)歷二零一八年臘月十五，公歷2019年01月20日，星期日。

　　大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經(jīng)300°時，即為大寒。

　　早睡晚起

　　“大寒”是冬季的后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，應注意保暖。

　　避免冷輻射

　　在大寒節(jié)氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的墻壁和其他物體，睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃，墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成，此時可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。

　　睡前洗腳

　　大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風外，好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。

　　大寒節(jié)氣可多吃紅色食品

　　營養(yǎng)專家建議人們，在大寒時節(jié)里可吃些辛辣食品、紅色及有甜味的食品，有暖身效果。比如辣椒、姜、胡椒;櫻桃、枸杞、紅棗、桂圓、銀耳、山藥、薏米、草莓、番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、豬腰等。

　　經(jīng)常脾胃不舒服的人，或者風寒感冒的人、手腳冰涼的女性，建議用姜紅糖泡水，再放點紅棗片，每天喝一杯，暖身又對身體有利。如果不嫌麻煩，自己在家切生姜片，煮紅糖茶也可以。

　　營養(yǎng)專家指出，姜這個東西有著不少妙用。大寒時節(jié)感冒頻發(fā)，多喝生姜紅糖水，補中益氣，健脾胃又暖胃。

　　當然，除了姜之外，還有一些適合大寒時節(jié)進補的食物，例如桂圓，它也是一種補心養(yǎng)血的藥材，冬季里適當食用有好處，如果嫌麻煩，可直接剝開當零食吃，不過不能一次吃得過多。

　　老杭州一帶，大部分人都喜歡煮桂圓糖水，俗稱“桂圓茶”，燒法很簡單，就是兌水煮個近半小時，看到桂圓肉膨脹泛黃，便可加入紅糖起鍋。更講究的，則先打入雞蛋，再加紅糖即可。

　　按照杭州的老底子規(guī)矩，如果家里來了重要客人，比如來了相親對象，抑或結(jié)婚當日，定要奉上一碗桂圓茶給客人喝的。所以，很多調(diào)皮的小伙子會開姑娘玩笑說：“啥時候我去你家喝桂圓茶啊!”這就像紅樓夢里王熙鳳打趣林黛玉：“你既吃了我們家的茶，怎么還不給我們家做媳婦兒?”細細講來，倒也頗有趣味。

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