處暑預防感冒有什么竅門
處暑過后,白天氣溫雖然沒有太大變化,但早晚溫差卻明顯加大,讓感冒患者驟增,而且病情重、病程長,讓人們在這個初秋過得不太舒服。那么,處暑預防感冒有什么竅門呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
處暑預防感冒竅門1、均衡營養(yǎng)。
天氣轉涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。
處暑預防感冒竅門2、適度鍛煉。
天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。
處暑預防感冒竅門3、按摩頭部。
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
處暑預防感冒竅門4、鼻炎等患者要注意。
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意,提前準備好相應藥物,注意防寒保暖,早晚盡量不要到戶外活動。
處暑預防感冒竅門5、早晚加衣。
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。周榮斌提醒,“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
處暑預防感冒竅門6、保持空氣流通,晚上關窗。
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
處暑預防感冒竅門7、規(guī)律作息。
很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。