處暑預(yù)防感冒有什么竅門(mén)
處暑過(guò)后,白天氣溫雖然沒(méi)有太大變化,但早晚溫差卻明顯加大,讓感冒患者驟增,而且病情重、病程長(zhǎng),讓人們?cè)谶@個(gè)初秋過(guò)得不太舒服。那么,處暑預(yù)防感冒有什么竅門(mén)呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)1、均衡營(yíng)養(yǎng)。
天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會(huì)食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋(píng)果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼秋膘”。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)2、適度鍛煉。
天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目,可以提高身體免疫力。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)3、按摩頭部。
如果是風(fēng)寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)4、鼻炎等患者要注意。
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類(lèi)疾病的患者要特別注意,提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物,注意防寒保暖,早晚盡量不要到戶(hù)外活動(dòng)。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)5、早晚加衣。
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門(mén)時(shí)一定要帶一件外套。周榮斌提醒,“春捂秋凍”之說(shuō)也要因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)6、保持空氣流通,晚上關(guān)窗。
最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
處暑預(yù)防感冒竅門(mén)7、規(guī)律作息。
很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點(diǎn)上床睡覺(jué),適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,同時(shí)多喝水。