遠(yuǎn)離春節(jié)病應(yīng)該注意什么

　　伴隨著2016年春節(jié)腳步的日益臨近，在外的游子和務(wù)工人員都背上行李回家過(guò)年。但是在享受節(jié)日的輕松時(shí)刻也不要忘了疾病的預(yù)防，下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題，歡迎大家閱讀。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題1：烹飪得當(dāng)保健康

　　太多脂肪會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、高血壓產(chǎn)生。因此，用蒸、煮、燉、鹵、涼拌等方法最好。少油、少糖、少鹽分是要領(lǐng)。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題2：多喝茶及白開水

　　多喝白開水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計(jì)算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘高血壓的人特別重要。當(dāng)然，水分也可促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，對(duì)腎臟和泌尿道結(jié)石的預(yù)防和治療有幫助。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題3：聚餐提倡分餐制 公筷公勺大家使

　　許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個(gè)人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會(huì)使疾病得以傳播。所以提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡(jiǎn)單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題4：蔬菜、水果勝良藥

　　節(jié)日離不了魚肉葷腥，然而人們卻常感覺胃腸脹氣。多吃點(diǎn)蔬菜，便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜含有纖維素，解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)。飲食雜亂容易上火，多吃水果既可以清熱解毒，還能調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題5：每餐八分飽

　　每餐應(yīng)吃八分飽，五谷主食不可少。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題6：重質(zhì)不重量

　　新鮮食物雖營(yíng)養(yǎng)，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛(wèi)生安全。慎防病從口入。因此，剩菜應(yīng)用保鮮膜包好，放置在冰箱內(nèi)冷藏。此外，廚房最好準(zhǔn)備兩套砧板和刀具，熟食、生食分開處理，以免交叉污染。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題7：零食陷阱知多少

　　糖果、瓜子、花生等食物熱量很高，而這些東西幾乎是家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備的茶余飯后小零食，這些東西富含令人肥胖的熱量，愛美愛健康的人士一定要注意。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題8：清淡少油膩 搭配要合理

　　節(jié)假日活動(dòng)量少，人們又常睡“懶覺”，假期長(zhǎng)體重很常見。因此最好調(diào)整飲食，比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題9：酒肉穿腸過(guò) 過(guò)量太傷身

　　過(guò)量酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)飲酒的社會(huì)危害也非常突出，酒后駕車既是犯罪行為，又容易造成交通事故，影響新年的好心情。

　　遠(yuǎn)離春節(jié)病注意的問題10：飲食規(guī)律 按時(shí)按點(diǎn)

　　新年的飲食要注意按時(shí)按點(diǎn)，不要打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能紊亂。節(jié)假日都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病，相當(dāng)一部分就是飲食不當(dāng)造成的。