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春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)

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  “身體健康”是全國(guó)最流行的拜年語(yǔ),健康勝過(guò)一切。因?yàn)槿野部?、老人健康是春?jié)團(tuán)圓的重要內(nèi)涵。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn),歡迎大家閱讀。

  春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)1.喝酒別超量

  過(guò)春節(jié)家人及親友相聚,免不了要飲酒。此時(shí),適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不僅助興,活躍節(jié)日氣氛,還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),對(duì)老年人是有益的。但是過(guò)量飲酒對(duì)患有各種老年疾病的老人來(lái)說(shuō)危害很大。專(zhuān)家指出,很多老年人有飲酒的嗜好,但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對(duì)老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等,飲酒過(guò)量,可能會(huì)誘發(fā)腦血管意外、心動(dòng)過(guò)速、胃出血等,也可造成肝臟的損害,影響小腸對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  因此,春節(jié)期間,老年人要嚴(yán)格控制飲酒,對(duì)于兒孫的孝敬,意思一下就可以了。同時(shí)飲食不應(yīng)過(guò)飽,在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率,同時(shí)還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng)。

  春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)2.旅游要慎重

  老年人春節(jié)若外出旅游,一定要做好前期準(zhǔn)備,否則很有可能會(huì)樂(lè)極生悲。俗話說(shuō),七十(歲)不留宿,八十(歲)不留餐,老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。同時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):出游前應(yīng)做一次健康體檢,全面掌握自己的身體狀況,征得醫(yī)生同意后方可前往;旅游時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,一天安排的活動(dòng)不宜過(guò)多,不能“疲勞游”;外出時(shí)除攜帶常備藥品外,有老年病的人還要按時(shí)按量服藥,還要將病情告訴導(dǎo)游,令導(dǎo)游心中有數(shù)。

  春節(jié)是旅游旺季,氣候多變,老人要預(yù)防感冒,以免引發(fā)其他疾病,出游時(shí)不要減衣,最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果。

  溫馨提示,春節(jié)氣候乍暖還寒,是感冒、流感、肺炎等多發(fā)季節(jié),老年人尤其是患有慢性病的人,在家休息為宜,少去公共場(chǎng)所。

  春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)3.作息別擾亂

  平時(shí),不少老年人都喜歡晨練,有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過(guò)年這幾天,一下子忙了起來(lái),不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應(yīng)該的,但是一定要掌握好“度”,切忌過(guò)于疲勞。年輕人有時(shí)會(huì)通宵達(dá)旦,徹夜狂歡,有的老年人一高興起來(lái),也勁頭十足地熬夜守歲,這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)可是大忌。據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹,年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù),但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂,恢復(fù)起來(lái)就十分困難。打亂了生物鐘,會(huì)導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變,出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。

  因此,提醒老年朋友,在享受節(jié)日喜慶的同時(shí)盡量別擾亂正常作息。

  春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)4.注意防寒保暖

  春節(jié)剛剛立春,氣候仍然寒冷,老年人的雙腳脂肪薄,保溫差,末梢循環(huán)不好,易感到腳涼,而腳涼會(huì)引起血管痙攣,老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時(shí)節(jié),血壓易升高,是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié),老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通,防止煤氣中毒。

  春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)5.善于靜心

  春節(jié)兒女回家團(tuán)聚,對(duì)老年人來(lái)說(shuō)可謂最大的開(kāi)心事,免不了激動(dòng),同時(shí)也可能比平時(shí)更累。此時(shí),老年人要注意靜心和休息,盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人,更要注意不要太激動(dòng)、太勞累,以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作,或因血壓升高造成腦血管意外。

  保持良好的心境,情緒穩(wěn)定,碰到不順心的事也要善于自我解脫,不要自尋煩惱。相信,誰(shuí)擁有快樂(lè)誰(shuí)就擁有健康。

  春節(jié)期間老年人健康保健要點(diǎn)6.要忍嘴

  老年人過(guò)春節(jié)首先要忍嘴,切忌暴飲暴食。過(guò)年家里難免人來(lái)人往,或者到親友家做客,而暴飲暴食或過(guò)量喝酒,則會(huì)使疾病突然發(fā)作,引起嚴(yán)重后果。

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