春節(jié)吃多了胃不舒服怎么辦
春節(jié)親朋聚會多,一天就有兩三次,而且吃得也比較油膩。很多人都會消化不良,損傷腸胃。因此即使好吃也不要多吃,要適可而止。那么,春節(jié)吃多了怎么辦呢?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)吃多了的一些解決辦法,希望能夠對您有所幫助。
春節(jié)消食的食物
1、喝大麥茶
大麥茶含有人體所需的多種微量元素,氨基酸,多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但并不含茶堿,咖啡因等成分,糖的含量也極低。超市可以買到。熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃,暖胃的作用。適應各種年齡段的人群飲用。
2、小茴香或茴香籽
茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便,緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝,或將茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可幫助消化。
3、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助它形成細嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖,同時,使腸道的堿性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
4、小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁,慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用,因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體,增加胃內壓力,刺激潰瘍面,甚至有產生胃穿孔的危險。
5、南瓜
南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。
6、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
7、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化。
8、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。
春節(jié)幫助消化的方法
1、對癥消食
魚吃多了,將生姜搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。
2、適當揉摩
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
3、適當走動
俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
4、清淡的粥類、搭配一些泡菜
小米粥、大米粥(加一些玉米籽)可以養(yǎng)胃,搭配泡菜十分爽口。荷葉粥有去油膩,助消化,也有降脂減肥的功效。
5、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
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