關(guān)于春節(jié)前綜合癥有什么
春節(jié)長假后，重新回到了工作崗位上，很多人可能會有不適的感覺。精神無法集中、沒有動力、不想動彈等，這就是假期綜合征了。那么你知道春節(jié)前綜合癥有什么嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
1、年前暫時性雞血癥
在放假之前心情特別好、效率特別高，想著節(jié)前把所有工作都完成，停不下來!但你感受到了嗎，這雞血堅持到今天，也就快撐不住了……
2、年貨采購興奮癥
女性病患居多，為了買副對聯(lián)或福字，要逛5家超市或50家網(wǎng)店才能選中?；蛘咭驗槟吵虚_展打折促銷，一連花幾個小時排隊結(jié)賬也不后悔。
3、年會后遺癥
盡管大多數(shù)公司企業(yè)的年會都已結(jié)束，但總有那么一波人還停留在年會的興奮中。比如年會上評了大獎至今仍然小心臟撲通撲通的、比如年會上盡情展示才藝至今仍然亢奮傲嬌的、還比如年會上瘋狂搖手機紅包搖到胳膊抽筋至今未愈的……總之一句話，明年走著瞧。
4、淘寶末期興奮癥
這不同于剛剛開始采購年貨的興奮，這種病原因是，臨近春節(jié)，快遞小哥們都快放假啦!各淘寶店都貼出了休業(yè)倒計時!你怎么能不在停止發(fā)貨前買買買?此時唯一讓你痛恨的消息就是“某某快遞又提前放假了”、“真氣人，快遞小哥為啥就不能堅持最后一班崗”balabala…
5、新年倒計時狂熱癥
這個倒計時可以是5天、3天、1天……更有志者的倒計時可能從去年春節(jié)后返工就開始了，有360天那么多……想想也是有點小激動呢!
6、沒法認(rèn)真開會癥
會議本身應(yīng)該聊的內(nèi)容很難讓人想起來了，最緊要是玩著手機，八一八年終獎，回顧一下過去展望一下將來，溝通一下同事之間的友誼，算是年后的預(yù)熱?
7、啥也不想干綜合癥
誰也別惹我，我就要安靜地等到放假!對有上進心殘留的人類來說，老啥也不干也是很難以接受的，就需要“節(jié)后再說吧，新年新氣象哦”這金句來救場!
8、已經(jīng)放假啦綜合癥
這是一種錯覺，具體表現(xiàn)為你只想浪費時間，比如沒事兒就去宜家遛彎，只買一枚香薰蠟燭，或者去KFC排個隊，只買一個甜筒，總之越不實用越能體現(xiàn)出閑散慵懶之美。
9、旅行前亢奮癥
節(jié)前做旅行計劃簡直要花去和旅行同樣長的時間!光想著去哪兒就得糾結(jié)好久，加上攻略要看，行前規(guī)劃要做……透支的興奮根本停不下來!
10、刷票強迫癥
雖然早就搶好了車票，但是沒搶到臥鋪也讓人不甘心，每天就各種刷票、改簽、退票、再買票……經(jīng)歷了這樣的搶票，似乎就進入了假期狀態(tài)……
11、禮節(jié)選擇困難癥
春節(jié)這項大節(jié)日沒有禮物的限制，下至福字上至金條都可以被悅納。如何能送出既有腔調(diào)，又能讓人記住，又不超預(yù)算的禮物，也是件燒腦的事兒……
12、江東父老恐懼癥
一想到回家就要接受“結(jié)婚了嗎?”、“為什么不要小孩”之類問題的考驗，好怕怕到生無可戀……簡直想“租男/女票回家”回家充數(shù)……
13、返祖焦慮癥
如果要回鄉(xiāng)下拜年，進入連手機信號微弱或都沒有的異次元空間……這簡直想一場生存挑戰(zhàn)!
14、儲備“彈藥”狂躁癥
想解決儲備彈藥狂躁征，只能學(xué)倉鼠過冬，先給自己儲存一些娛樂資料以備無網(wǎng)之需。比如，一眼也不看最熱播劇，然后春節(jié)期間把幾十集一口氣看完!
之所以會出現(xiàn)“節(jié)前綜合征”，這是因為上班族平時生活節(jié)奏比較緊張、工作壓力大，對節(jié)假日的放松休閑娛樂活動期待很強烈，期望值也很高。
一些人希望借助三天的小長假或者七天的大假期，最大限度地釋放日常壓力，犒勞疲憊的身心。
而恰恰是因為對假期有了過高的期待而產(chǎn)生了焦慮感，所以才會在節(jié)日未到的時候，上班的心思已經(jīng)全無，工作起來容易躁動慌亂。
另一方面，隨著人們經(jīng)濟收入水平的提高以及對生活質(zhì)量要求的提高，很多人都會選擇在假期的時候外出旅游。
本來旅游度假是為了出去放松一下的，但是過往的外出經(jīng)驗又會告訴自己選擇節(jié)假日出行，人多擁擠，交通不暢，往往是乘興而去，敗興而歸。要是不外出的話，又覺得對不起自己勞勞碌碌了好久的身心。
于是，是否外出旅游就變成了節(jié)前三天甚至一周會讓自己猶豫不決，患得患失的大難題，最頭疼的是，有的人還得在節(jié)假期期間準(zhǔn)備一些重要的考試或者論文寫作，甚至沒有時間出去游玩，看著別人興高采烈討論得熱火朝天的時候，就會產(chǎn)生莫名的煩躁情緒。
一、調(diào)適心態(tài)：
首先，要明白假期已經(jīng)結(jié)束，該是開展工作了。心煩?想想空空的銀行卡……是否立刻就有了動力?
二、調(diào)試生物鐘：
在假期中，我們習(xí)慣于早睡晚起，導(dǎo)致生物鐘紊亂。上班后，晚上最好十點鐘上床休息以保證睡眠充足。同時早上鬧鐘比以往定早10分鐘左右，緩解過度幾天。長假期間人們外出游玩或走親訪友，或長期看電視電腦，作息時間被打亂，很容易出現(xiàn)渾身乏力、嗜睡、精力不集中以及頭暈、口干舌燥、煩躁等癥狀。假期結(jié)束之后，要及時調(diào)整睡眠的時間，晚上11點之前睡覺，睡眠保證在8小時左右。中午小憩應(yīng)對睡眠不足。
三、合理飲食與運動：
假期間，吃飽睡，睡飽吃是很多人的常態(tài)，節(jié)后就出現(xiàn)了“沒胃口”、“蔫掉”的狀態(tài)。因此，多吃清淡的菜和水果清清腸胃;同時適當(dāng)運動運動，或叫上三五好友下班后或飯后散步、聊些有趣的事情，心情好了一切都好了。春節(jié)娛樂節(jié)目豐富，看電視、打麻將打牌、外出郊游、購物……，卻很少有健身活動。所以在假期結(jié)束之后，加強體育鍛煉就是非常必要的了。不僅可以避免假期中過量飲食堆積脂肪，還能夠幫助身體加快新陳代謝，排除剩余在體內(nèi)的垃圾。
1、清淡飲食
春節(jié)期間的飲食大多是大魚大肉等不易消化的食物，且膽固醇含量也比較高。所以節(jié)后應(yīng)少吃肉類，多吃些瓜果蔬菜，盡量在飲食上清淡一些，調(diào)整好胃腸狀態(tài)。嚴(yán)重者可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。
2、多喝開水
節(jié)日期間大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝食量過高的情況，這樣的身體狀態(tài)對工作會產(chǎn)生不利的影響。在上班前后，人們應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，恢復(fù)到正常的飲食規(guī)律。大量吃肉類容易引起高血脂癥，進而引發(fā)冠心病、腦血管硬化。專家建議，上班前后，應(yīng)減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝食，以防攝取熱量過多。
四、梳理制定計劃：
剛上班，心里或多或少都會帶有抵觸情緒，從而不知道做什么好。這時，梳理和制定接下來的工作計劃就非常重要，用一個文檔或excle將工作分類分輕重緩急羅列，然后按照計劃依次進行，可優(yōu)先處理容易的事情，緩解下緊張情緒。
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