2017年幾月幾日是春分
想知道2017年春分是什么時(shí)間嗎?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下。
2017年幾月幾日是春分
2017年春分時(shí)間為:2017年3月20日 星期一
春分之飲食養(yǎng)生
飲食宜寒熱均衡
春分時(shí)大自然陰陽(yáng)各占一半,飲食上也要“以平為期”,保持寒熱均衡??筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配,如吃鴨肉、兔肉、河蟹等寒性食物時(shí),最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí),最好配以滋陰的蛋類。另外,春天肝氣旺可傷脾,因此應(yīng)多食甘味的食物,如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等,少吃酸味的食物,如番茄、檸檬、橘子等。
勿忘健脾祛濕
春分時(shí)肝氣旺,易乘克脾土,加之此時(shí)節(jié)雨水漸多,空氣濕度比較大,易使人脾胃損傷,導(dǎo)致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥,故飲食上應(yīng)注意健脾祛濕,可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。
春分之運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
《素問,至真要大論》曰:
“謹(jǐn)察陽(yáng)陽(yáng)所在而調(diào)之,以平為期。”
意思是說(shuō),人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況,使內(nèi)在運(yùn)動(dòng)與外在運(yùn)動(dòng)保持一致,即使臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)與腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)的“供銷”關(guān)系平衡。春分時(shí)春暖花開,人們應(yīng)多到公園、郊外等地踏青游玩,在鍛煉身體的同時(shí),可使心情愉悅,可謂一舉兩得。
春分之房事養(yǎng)生
春分時(shí)萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃,人們的性愛也變得活躍起來(lái),此時(shí)房事明顯多于冬季。但房事過(guò)頻有害健康,春分時(shí)房事應(yīng)有節(jié)制。一般來(lái)說(shuō),健康的年輕夫婦,每周1次性生活即可,中年夫婦可每2周1次,老年夫婦每3周1次為好。但具體情況也要根據(jù)自身體質(zhì)狀況、生活習(xí)慣而定。另外,春季是肝經(jīng)主氣,肝氣順暢,性愛才能和諧,身體才能健康。因此,行房事應(yīng)保持平和愉快的心情,此時(shí)最忌情緒煩躁或太過(guò)壓抑。只有科學(xué)合理的安排性生活,才能符合養(yǎng)生之需。
春分之食療
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,因此人們保健養(yǎng)生也應(yīng)保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū),如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以防止本菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品,以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。
我們?cè)谇懊嫣岬竭^(guò),春天來(lái)臨之時(shí),人們要少吃點(diǎn)酸味的食品,而要多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補(bǔ)益人體的脾胃之氣。大棗尤宜于春季食用。
《本草綱目》中說(shuō):“大棗氣味甘平,安中,養(yǎng)脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經(jīng),補(bǔ)少氣,少津液,身中不足,大驚四肢重,和百樂,人服輕易延年。”人們一直都把棗當(dāng)作補(bǔ)氣佳品,數(shù)千年來(lái),小小紅棗世世代代為人珍愛。國(guó)外把大棗稱為“天然維生素丸”,其維生素P的含量為百果之冠,所含磷和鈣比一般果品多得多。棗也是滋養(yǎng)血脈,強(qiáng)健脾胃的食品。有位英國(guó)醫(yī)生在163例虛弱患者中做對(duì)比實(shí)驗(yàn),凡是連續(xù)吃棗的,其健康恢復(fù)的速度比單純吃維生素類藥物快3倍。因此,在春天到來(lái)之際,你不妨多吃幾顆大棗,讓自己健康又長(zhǎng)壽。