考前家庭教育：寫在高考、中考前

　　孩子生在中國(guó)，家長(zhǎng)太不容易。為求孩健康，關(guān)注吃安全;嬰兒喝奶粉，三聚氰胺含;水果有營(yíng)養(yǎng)，擔(dān)心含藥殘;感冒伴發(fā)燒，如同坐針氈;求醫(yī)又問藥，四處去亂躥。孩子長(zhǎng)大后，娶妻嫁人夫;舉洪荒之力，購(gòu)車又買屋，房?jī)r(jià)實(shí)在高，舉債交首付，勞累從此始，房奴真受苦。在二者之間，便是大教育，為不輸起點(diǎn)，胎教加惡補(bǔ)，惶不可終日，恐輸給鄰居;五更備早餐，飯后送晨讀;擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)缺，潛心研菜譜;電視不敢開，怕誤學(xué)英語(yǔ);學(xué)子十點(diǎn)歸，等待實(shí)在苦。孩子要高(中)考，焦灼如刀絞。

　　吾本無豐富備考經(jīng)驗(yàn)可談，有的甚至僅是沉痛教訓(xùn)，但愿傾我所有，與考生家長(zhǎng)探討備考之事，望能給此特殊的群體以些許幫助，一孔之見，僅供參考。

　　1飲食

　　不要輕易在高考(中考)前，打破孩子已習(xí)慣的飲食規(guī)律，平日粗茶淡飯，不要考前突然雞鴨魚肉。也不要盲目迷信什么高考中考營(yíng)養(yǎng)食譜。孩子在飲食上有個(gè)性差異，腸胃的適應(yīng)能力等因素都應(yīng)在考量的范圍。清淡而不失營(yíng)養(yǎng)，盡量以熱菜為主，少吃涼拌菜。換言之，盡量不要大魚大肉，一般少吃涼拌菜，因?yàn)闆霾嗽诤⒆泳o張時(shí)更易引起胃部不適感。我們學(xué)校的老師，幾乎每年都有人被派往外縣監(jiān)高考的，期間的菜肴是極少有涼拌菜的。當(dāng)然，夏天，水分流失嚴(yán)重，一定要喝足水，并帶一杯備用。

　　飲食宜清淡，營(yíng)養(yǎng)要充足。

　　無需大魚肉，不用海參補(bǔ)。

　　涼菜要少吃，減少鬧肚苦。

　　開水要喝夠，夏天汗易出。

　　2壓力

　　克服考試焦慮感，孩子才能正常發(fā)揮，而緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力上的壓力才是克服考試焦慮的根本。孩子的壓力是一個(gè)日積月累的過程，釋放緩解也不可能高考前的一朝一夕完成。高考前，你的故作輕松，可能瞞不過孩子敏銳的眼睛。試問，你在孩子一模二模時(shí)都特別在乎孩子的得失，臨到高考時(shí)，卻突然告訴Ta，考成什么樣都無所謂，Ta會(huì)信嗎?你會(huì)信嗎?所以，既然我們沒有好萊塢名星的高超演技，還是順其自然吧，你的偽裝可能會(huì)使孩子更加緊張。

　　考試焦慮很正常，家長(zhǎng)無需太緊張。

　　減輕壓力在平時(shí)，臨考再減是瞎忙。

　　此事我有痛教訓(xùn)，施壓兒子悔斷腸。

　　勸君把心放在肚，通知早晚收入囊。

　　3送考

　　如果學(xué)校統(tǒng)一安排乘車的話，就不必自己專車接送，學(xué)校在按排學(xué)生上考場(chǎng)的細(xì)節(jié)方面，更有經(jīng)驗(yàn)，更加專業(yè)，布署更為周密，而家長(zhǎng)在這方面畢竟經(jīng)歷少，難免考慮不夠周全。而且，社會(huì)上對(duì)高考中考專用車輛都懷有一份敬重，會(huì)自覺避讓，在路上不會(huì)耽擱時(shí)間，再者，孩子考前和同學(xué)們?cè)谝黄?，心理上可能有一種放松感。

　　同學(xué)同行赴考場(chǎng)，高考專車無人擋。

　　老師心細(xì)布置周，絕對(duì)勝過咱家長(zhǎng)。

　　總而言之，言而總之，孩子能否考好的關(guān)鍵在于平日學(xué)習(xí)的扎實(shí)程度，而應(yīng)考狀態(tài)主要與孩子的心理素質(zhì)有關(guān)，心理素質(zhì)的形成也不是一日之功的事情，所以家長(zhǎng)大可不必過分在意，一切順其自然吧。

　　兒孫自有兒孫福，何須閑來自尋苦。

　　親愛的家長(zhǎng)朋友，謀事在人，成事在天。放平心態(tài)，順其自然。其實(shí)，中考、高考，未必能決定孩子人生幸福與否，你說呢?不過，最后，我還是由衷地祝愿所有考生心想事成!

【本文作者： 劉景森(微信公眾號(hào)：景森原創(chuàng))】