怎么教育孩子午睡
幼兒午睡是一種集體行為，與具有一定個(gè)體自由度的其他幼兒集體活動(dòng)不同的是，幼兒午睡要求幼兒能大體同時(shí)安靜入睡，下面學(xué)習(xí)啦小編為你整理了教育孩子午睡方法，希望對(duì)你有幫助。
訓(xùn)練孩子睡午覺(jué)的幾個(gè)小訣竅
1、上午的時(shí)候，給小孩子充分的活動(dòng)時(shí)間，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到累的時(shí)候，自然也會(huì)愿意睡覺(jué)，而且睡眠的質(zhì)量也比較好。
2、午飯后要給一定的休息時(shí)間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會(huì)睡不好，時(shí)間至少要給足半個(gè)小時(shí)。
3、休息時(shí)間，不要讓他們玩過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或者游戲，應(yīng)該做一些可以讓他們有興趣卻又會(huì)安靜的坐在那里做的事情，2歲以上的小孩，個(gè)人覺(jué)得看一點(diǎn)有教育意義的少兒節(jié)目還是很不錯(cuò)的?；蛘呖梢詭е∨笥讶ハ聪词?，刷牙之類的準(zhǔn)備睡覺(jué)的預(yù)備工作。不僅可以養(yǎng)成他們良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，還可以讓他們知道睡覺(jué)的時(shí)間就要到了。
養(yǎng)寶寶良好的午睡習(xí)慣方法
一、要堅(jiān)持午睡。父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使寶寶吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都有一定的時(shí)間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過(guò)多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，寶寶就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
二、要用正確的方法安排寶寶午睡。到午睡的時(shí)間，你可以提醒說(shuō)，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。
三、要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過(guò)高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動(dòng)作、言語(yǔ)要輕，排除一切人為的干擾。
四、要合理安排睡眠時(shí)間。午睡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)。
寶寶午睡的小秘密
午睡會(huì)增加夜間睡眠時(shí)間嗎
正如你所猜測(cè)的，這種說(shuō)法已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)可，并且被大多數(shù)人所接受。一些專業(yè)的睡眠專家鼓勵(lì)每一位家長(zhǎng)仔細(xì)觀察自己寶寶的午睡時(shí)間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺(jué)時(shí)間和質(zhì)量的，以清楚什么時(shí)間進(jìn)行小睡，小睡維持在多長(zhǎng)時(shí)間之內(nèi)。
午睡一定能改善夜間睡眠嗎
這個(gè)方法對(duì)于大部人來(lái)說(shuō)都是適用的，但是也有個(gè)別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過(guò)調(diào)整小睡的時(shí)間長(zhǎng)和次數(shù)幫助他改善這種情況。不過(guò)，要提醒任何認(rèn)為只要調(diào)整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實(shí)際的。它可能會(huì)讓寶寶安穩(wěn)的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來(lái)的次數(shù)，但這種方法終歸是值得一試的。
適合寶貝的午睡時(shí)間
在你開(kāi)始擔(dān)心寶寶的午睡時(shí)間長(zhǎng)度時(shí)，重要的是要明白，所有的嬰兒都是不同的。雖然有一個(gè)確定的正常嬰兒的睡眠模式，但是有很大的可能你的寶寶不會(huì)走“典型的路線”。小睡數(shù)量會(huì)因人而異，或多或少都是正常的，并不意味著有什么不妥。它可能只是意味著他的身體需要比一般的寶寶或多或少的睡眠?？紤]到這一點(diǎn)，你可以計(jì)算出寶寶睡覺(jué)的平均值，發(fā)現(xiàn)你的寶寶和規(guī)范之間的差異，也許你可能要考慮做一些調(diào)整。
寶寶徹夜睡覺(jué)的實(shí)質(zhì)
讓寶寶睡一個(gè)完整的夜晚并不像我們所想的8、9個(gè)小時(shí)。家長(zhǎng)要了解什么是“徹夜睡覺(jué)”的實(shí)質(zhì)。嬰兒睡6個(gè)小時(shí)就被認(rèn)為是“徹夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我們睡一樣長(zhǎng)的時(shí)間。
其他注意事項(xiàng)
如果你決定改變或提高孩子的夜間睡眠，希望你能先了解孩子的午睡時(shí)間，你可能還需要考慮：
*做出更改。例如：減少或增加寶寶的午睡時(shí)間，讓你的寶寶適應(yīng)新的模式。
*盡量保持夜晚睡前程序和小睡程序相似。
*不要指望新生兒陷入套路。嬰幼兒可能不會(huì)準(zhǔn)備好定時(shí)午睡，這是正常的。
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