父母適當(dāng)?shù)姆攀肿寣殞氉约核庞兄谂囵B(yǎng)他的獨(dú)立性，避免過于依賴。下面學(xué)習(xí)啦小編為你整理了教育孩子自己睡覺方法，希望對(duì)你有幫助。

　　教育孩子自己睡覺方法

　　1.找出孩子不愿意自己睡覺的原因。當(dāng)夜幕降臨時(shí)，他會(huì)害怕什么東西出現(xiàn)嗎?他是想以此獲得家長(zhǎng)的關(guān)注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發(fā)現(xiàn)問題后，及時(shí)找到對(duì)策，就能進(jìn)行下面的步驟了。

　　2.給孩子一些上床前的程序或者“儀式”。比如上床前，你可以給孩子洗個(gè)澡，給他講一個(gè)故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時(shí)間到了，他們的思維就會(huì)習(xí)慣于此。

　　3.給一些“保護(hù)”幫助他們度過黑夜。有些孩子如果知道有可以依賴的保護(hù)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得更好一些。比如，你可以給他一個(gè)大娃娃，作為他睡覺時(shí)的朋友，告訴他娃娃可以在晚上守護(hù)他。

　　4.給臥室加盞小夜燈。有些孩子特別怕黑，不妨在他們的臥室里多加一盞小夜燈。

　　5.多點(diǎn)耐心。或許在開始的前幾夜，你的努力不會(huì)有成效。在孩子真正可以安心地獨(dú)自睡覺之前，要堅(jiān)持之前的努力，千萬不要中斷。

　　成功訓(xùn)練寶寶自己睡的秘密

　　Tip 1做好改變的預(yù)備

　　當(dāng)孩子跟父母同睡時(shí)，他還沒有預(yù)期何時(shí)要離開父母、自己一個(gè)人睡。因此，欲進(jìn)行獨(dú)睡訓(xùn)練前，必須先告知孩子接下來的生活將會(huì)有一些改變，讓他們有心理準(zhǔn)備，并口頭鼓勵(lì)孩子：「自己練習(xí)獨(dú)立睡覺是長(zhǎng)大的表現(xiàn)」。

　　Tip 2布置自己的房間

　　幾乎所有孩子都期待擁有自己的房間，并能自行布置。因此，當(dāng)孩子的年紀(jì)夠大，可由他布置喜歡的房間風(fēng)格，例如：他想放哪些東西、床上想擺娃娃或小毛毯等，由他決定。「從某程度來說，布置房間也讓寶貝們具有掌控感，學(xué)習(xí)自我負(fù)責(zé)。此外，盡可能讓臥室變得有趣，讓孩子樂于接受這個(gè)新改變?！?/p>

　　Tip 3建立就寢的習(xí)慣

　　睡前可設(shè)定屬于自己的睡前活動(dòng)，像是洗完澡后聽爸媽說故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即準(zhǔn)備上床睡覺。讓孩子習(xí)慣屬于自己的睡前模式，知道做這些活動(dòng)即是預(yù)備睡覺了，讓他們較安靜愉快的準(zhǔn)備。而此時(shí)，父母不宜讓孩子進(jìn)行動(dòng)態(tài)或太激烈的活動(dòng)，以降低睡前身體狀態(tài)的干擾。

　　Tip 4正向肯定的鼓勵(lì)

　　如果孩子可以一個(gè)人睡一晚，第二天起床時(shí)爸媽記得實(shí)時(shí)給予鼓勵(lì)，肯定孩子自己睡覺的勇氣，并多給予正向的增強(qiáng)。鼓勵(lì)孩子已經(jīng)是漸漸長(zhǎng)大的小哥哥、小姊姊了。

　　獨(dú)睡的好處

　　1.呼吸新鮮空氣

　　寶寶跟大人一起睡時(shí)，大人呼出的氣體中，二氧化碳含量較高;寶寶大腦發(fā)育需要大量氧氣，若處在二氧化碳濃度較高的環(huán)境，寶寶容易因?yàn)榇竽X氧氣供應(yīng)不足而導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)定，造成半夜容易驚醒，進(jìn)而影響身體的正常發(fā)育。

　　因此，讓寶寶自己睡，其周圍的空氣會(huì)比較清新。另外，提醒：「當(dāng)家長(zhǎng)與寶寶同睡，也可讓寶寶與家長(zhǎng)保持一小段距離，這樣對(duì)寶寶也會(huì)比較好?！?/p>

　　2.改善睡眠質(zhì)量

　　父母和孩子同睡時(shí)容易互相影響。有些大人較敏感，可能寶寶一動(dòng)，就立刻醒來，甚至久久無法入睡。若家長(zhǎng)的睡眠習(xí)慣不佳，還可能在翻滾時(shí)壓到寶寶，導(dǎo)致寶貝受傷甚至窒息情形;甚至也曾發(fā)生家長(zhǎng)蓋被子時(shí)不小心悶住孩子的頭部，造成孩子窒息情況。

　　3.降低疾病傳染

　　成人所接觸的事物與環(huán)境較復(fù)雜，即使很注重清潔，仍不免從外帶回病菌。也許成人的抵抗力比較好，不會(huì)表現(xiàn)出不適反應(yīng)，可是睡在一起時(shí)，有可能無意中將病菌傳染給寶寶。由于寶寶的抵抗力還很弱，容易因此被感染而生病。

　　4.培養(yǎng)獨(dú)立性格

　　可以借著訓(xùn)練孩子獨(dú)睡來培養(yǎng)他的獨(dú)立性格，比較不會(huì)「黏」媽媽或出現(xiàn)分離焦慮的情緒;再者，當(dāng)孩子不需要人陪睡時(shí)，他想何時(shí)睡覺都可以，較不會(huì)出現(xiàn)一定要人陪伴的依賴感或恐懼感。此外，若家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞑辉诩?，孩子也不?huì)因?yàn)楹ε露鵁o法單獨(dú)睡。

　　5.擁有私人空間

　　孩子自己睡一個(gè)房間時(shí)，能夠擁有自己的床鋪與獨(dú)立空間，并在無干擾的情況下能擁有較充足睡眠。孩子如果精神飽滿，情緒亦會(huì)相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣建立與專注度都有幫助。
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