孩子會從你的所說所做的行為里學習如何感受他們的身體和能力，他們可能會模仿你的行為。所以我們可以用一種積極的方式來為孩子們樹立一個健康習慣的榜樣。

　　家長必讀：你的9個壞習慣影響孩子的健康

　　壞習慣1：批評自己

　　當你批評自己的時候，你會發(fā)送一種信息：自尊心是基于你的牛仔褲會不會太窄或者你的體重會不會過重。

　　孩子們，尤其是女孩，會很容易被你的話所影響。這些話可以讓他們不喜歡看到鏡子里的自己，進而導致自卑以及出現(xiàn)一生都會可憐的身材。更嚴重的是，你的壞習慣甚至會將她推向不健康的節(jié)食習慣讓她面臨飲食失調的危險。

　　壞習慣2：情緒化

　　當你情緒不好的時候，去尋求食物讓你的情緒轉好，你也許在傳遞給你的孩子一種不健康的信息。相反的，你可以用其他方式來緩解自己的情緒，例如，讓孩子們看到你在跟朋友散步，這樣會更好。

　　壞習慣3：一直在發(fā)短信、發(fā)郵件、聊天

　　如果你告訴你的孩子不能使用手機但是你自己卻做不到的話這樣是不公平的。你所做的要比你所說的傳遞信息的力量大很多。關于電子產品的家庭規(guī)則，每個成員都需要去堅持做到。如果孩子花太多的時間在電子產品上面，會引發(fā)睡眠問題、學習問題和體重問題。

　　壞習慣4：太強調外表

　　很多小女孩喜歡打扮，但是有關專家說要小心這種習慣造成女孩們只關注外表。去吸引別人注意的方法有很多，健康的生活狀態(tài)也可以。讓女孩們去養(yǎng)成健康的習慣的方法有——散步，或者教她一項體育運動。她將會學習到她也可以強大起來，那樣更像一個女孩。另外，她也會知道運動是一個釋放壓力很好的途徑。最后，你也要經常夸獎她的聰明和美麗。