距高考不到一周時(shí)間，考生緊張備戰(zhàn)，父母也挖空心思讓孩子吃得好一點(diǎn)。有些家長(zhǎng)費(fèi)力淘來(lái)山珍野味，結(jié)果孩子吃出腸胃炎，還有些家長(zhǎng)甚至網(wǎng)購(gòu)“聰明藥”，弄得考生頭暈?zāi)垦＃徽於继幱诓磺逍训臓顟B(tài)。醫(yī)生表示，不當(dāng)?shù)倪M(jìn)食方法，效果往往會(huì)適得其反。下面是小編整理的高考考前一周怎么吃，希望大家喜歡。

事件：網(wǎng)購(gòu)“聰明藥”鑒定是“興奮劑”

最近，網(wǎng)絡(luò)上宣傳一種“聰明藥”很火爆，說(shuō)是服用后可以提升認(rèn)知力和注意力，幫助孩子考出好成績(jī)。金先生想到女兒今年正值高考，雖然他半信半疑，但還是購(gòu)買(mǎi)了兩盒一周藥量，金先生的做法遭到了妻子的質(zhì)疑，妻子拿著藥到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙鑒定，結(jié)果出乎意料。

醫(yī)生從這種“聰明藥”的配方中看出有類(lèi)似“興奮劑”成分，常用于抑郁癥、持發(fā)性嗜睡和多動(dòng)癥等疾病的治療，如果正常人服用容易產(chǎn)生頭暈?zāi)垦＃瑖?yán)重者甚至能夠誘發(fā)癲癇。

誤區(qū)：半夜吃夜宵額外增加營(yíng)養(yǎng)

“不用特殊補(bǔ)，平時(shí)怎么吃就怎么吃，要注意選擇時(shí)令、新鮮、干凈的食物?！鄙蜿?yáng)市第五人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師王秀杰表示。她也特別為家長(zhǎng)們出謀劃策，這些專(zhuān)為考生準(zhǔn)備的營(yíng)養(yǎng)攻略，家長(zhǎng)不妨參考一下。

早餐一定要多樣性，比如饅頭、水煮雞蛋、小米粥、拌黃瓜，盡量別吃腌制咸菜，水果可以切成小塊，蘋(píng)果、梨都可以吃點(diǎn)，干稀搭配、主副食兼顧。

午餐可以吃的飽一些，做到蛋白質(zhì)豐富，吃些肝、魚(yú)、肉、菠菜，芹菜、保證充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。肉類(lèi)食品要量少，勤做，比如醬牛肉，每次要少做一點(diǎn)，別做一頓吃一周，不新鮮。

晚餐不要吃得過(guò)飽，通常晚飯后，運(yùn)動(dòng)量減少，多數(shù)考生以坐著復(fù)習(xí)為主，建議吃些口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。還有些考生復(fù)習(xí)到 11點(diǎn)，這意味著可以在9點(diǎn)之前喝點(diǎn)牛奶、酸奶等，如果沒(méi)有饑餓感，不用硬補(bǔ)。三餐之間可以給孩子加些愛(ài)吃的爽口水果，補(bǔ)充維生素。

營(yíng)養(yǎng)教師制定一周沖刺菜譜

醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師為廣大的考生推薦高考套餐，教考生吃出“最強(qiáng)大腦”。

6月1日饅頭、荷包蛋、水果 米飯、炒肝、炒黃瓜酸奶 米飯、紅燒鱔段、炒西蘭花

6月2日蔬菜雞蛋面、香蕉 米飯、鹽水蝦、金針菇肉絲炒香干、堅(jiān)果一把 米飯、白斬雞、青菜炒蘑菇、現(xiàn)榨果汁200ml

6月3日花卷、牛奶、煮荷包蛋1個(gè);水果適量 米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯 小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋

6月4日蝦皮餛飩、牛奶、煮雞蛋1個(gè)、水果適量 番茄炒包菜、西蘭花胡蘿卜雞片、白蘿卜海帶排骨湯、一碗米飯 木耳拌黃瓜、雞蛋蝦仁湯、青椒豆干炒肉絲、一碗雜糧米飯。

6月5日雜糧粥、炒時(shí)蔬、一個(gè)雞蛋、菠菜伴腐皮 鯽魚(yú)燉豆腐湯、炒莧菜、一碗雜糧米飯 紫菜蝦仁雞蛋湯、絲瓜燒豆米、炒胡蘿卜、一碗米飯

6月6日雞蛋薄餅、牛奶、炒綠豆芽 煮水餃、綠豆粥 紅小豆飯、燉刀魚(yú)、炒芹菜干絲

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