在體育運(yùn)動(dòng)中能夠讓孩子獲得什么

　　孩子在青少年是可塑性最大的時(shí)候，只是，在這樣的情況下，體育鍛煉就成可塑造孩子身體的最佳時(shí)期，下面小編來詳細(xì)說一下體育鍛煉會(huì)對(duì)青少年的身體造成哪些影響。

　　在體育運(yùn)動(dòng)中能夠讓孩子獲得什么

　　1、強(qiáng)健肌肉、保護(hù)骨骼

　　如果沒有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會(huì)散落一地。運(yùn)動(dòng)能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護(hù)骨骼，還可使孩子動(dòng)作靈敏，身體靈活。

　　2、強(qiáng)壯骨骼，有利長(zhǎng)高

　　骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護(hù)內(nèi)臟的作用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營(yíng)養(yǎng)，使骨質(zhì)堅(jiān)固，可以更好支撐人體保護(hù)臟器;運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起到的機(jī)械刺激作用，還會(huì)使骨骼生長(zhǎng)加速，特別是長(zhǎng)骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長(zhǎng)高。

　　3、有利呼吸系統(tǒng)

　　運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉活動(dòng)要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強(qiáng)，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。

　　4、增強(qiáng)心臟能力、促進(jìn)心肺功能

　　心臟也是由肌肉組成，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)、心肌收縮增強(qiáng)讓心肌發(fā)達(dá)，從而讓心臟變得更強(qiáng)壯。強(qiáng)壯的心臟可協(xié)同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動(dòng)產(chǎn)生的血液循環(huán)被輸送到身體各個(gè)組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動(dòng)，使機(jī)體健康運(yùn)作。

　　5、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　人體各種動(dòng)作的協(xié)調(diào)完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準(zhǔn)確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標(biāo)志。同理，其他復(fù)雜動(dòng)作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進(jìn)行各種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)鍛煉，反過來也能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。

　　6、增進(jìn)食欲吃飯香

　　適宜的運(yùn)動(dòng)能對(duì)胃腸道產(chǎn)生按摩作用，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使腸胃消化吸收能力增強(qiáng)、食欲增加。愛運(yùn)動(dòng)的孩子食欲好，吃飯香，不愛吃飯的孩子更應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)。

　　7、學(xué)會(huì)與人交往、促進(jìn)社交能力

　　戶外運(yùn)動(dòng)跟別的小朋友一起游戲。這個(gè)過程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學(xué)會(huì)理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關(guān)系相處技能。帶孩子到戶外和其他孩子玩耍運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。

　　8、增強(qiáng)意志力和信心

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利于意志力和自信的形成。一些運(yùn)動(dòng)可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強(qiáng)。

　　9、增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病

　　不同條件下的戶外運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對(duì)冷熱也形成條件反射，當(dāng)天氣和季節(jié)發(fā)生變化時(shí)，孩子能從容適應(yīng)，體質(zhì)會(huì)因此逐漸增強(qiáng)。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，身體機(jī)能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖癥、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率，有助身體發(fā)育和健康。

　　10、愛運(yùn)動(dòng)的人更積極陽光

　　喜歡運(yùn)動(dòng)的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背后其實(shí)也有生理原因，運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)分泌β-內(nèi)啡肽， 這是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的物質(zhì)，如果讓孩子小時(shí)養(yǎng)成了愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)大后成為一個(gè)陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態(tài)度，這是一件多么好的事。

　　體育鍛煉對(duì)精神品格方面的完善

　　公平競(jìng)爭(zhēng)的精神。所有的體育比賽都有明確的比賽規(guī)則。參賽的各方都被要求遵守規(guī)則，尊重權(quán)威，公平競(jìng)爭(zhēng)。小朋友在體育比賽中明白要遵守規(guī)矩，尊重裁判的判罰，保持公平公正。在生活中，也會(huì)堅(jiān)持做誠(chéng)實(shí)公正的人。

　　不怕輸，勇敢面對(duì)困難。孩子的情商如何培養(yǎng)?其實(shí)體育運(yùn)動(dòng)和體育比賽就是鍛煉情商的絕佳時(shí)機(jī)。競(jìng)技體育是要分輸贏的。越早面對(duì)輸贏，越有利于孩子擁有健康的得失觀。輸了比賽不要緊，努力再扳回一局。有些要強(qiáng)的，只能贏不能輸?shù)暮⒆?，?jīng)過幾次比賽失敗的挫折和淚水，就會(huì)更坦然接受輸贏的結(jié)果;在以后的人生中面對(duì)失敗，也能更從容應(yīng)對(duì)。

　　不放棄，堅(jiān)韌的品格。在一對(duì)一的對(duì)抗比賽里，兩個(gè)選手除了拼技術(shù)體力，還在拼誰能咬牙堅(jiān)持，有一線希望就決不放棄。為到達(dá)終點(diǎn)，為贏得比賽，跌倒爬起來，受傷也沒關(guān)系。這樣的堅(jiān)韌品格，在體育運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉。

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。團(tuán)體體育項(xiàng)目，能夠全面培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。這一點(diǎn)對(duì)于目前眾多的獨(dú)生子女顯得尤其重要。如何與他人協(xié)作，如何在集體中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，如何讓團(tuán)隊(duì)的利益最大化，這些都可以在一場(chǎng)體育比賽中得到答案。在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中，孩子會(huì)懂得團(tuán)隊(duì)的利益高于自己的利益，不能為突出自己而放棄整體;懂得要無論如何絕對(duì)服從教練;懂得勇于承擔(dān)責(zé)任，該出頭時(shí)要敢于出頭。孩子在這樣的體育競(jìng)技的環(huán)境里如同 經(jīng)歷了一番品格的洗禮，尊重別人也贏得別人的尊重。

　　孩子在操場(chǎng)上奔跑，在草地上爭(zhēng)奪，或者在球場(chǎng)上對(duì)抗的時(shí)刻，就是他們面對(duì)挑戰(zhàn)戰(zhàn)勝自我的時(shí)刻。一心想讓孩子贏在起跑線的父母?jìng)?，也?qǐng)給孩子們留出一個(gè)鍛煉身體和品格的空間和時(shí)間。