男人練習(xí)瑜伽的好處

　　現(xiàn)在，瑜伽已經(jīng)變成很多人生活中必不可少的一部分，在中國，北京瑜伽也有越來越多的男士開始選擇練習(xí)瑜伽作為自己的鍛煉方式，那么現(xiàn)在，讓我們看看練習(xí)瑜伽對于男性到底有什么好處吧!

　　1、減壓

　　現(xiàn)代生活對于男人的壓力是毋須多言的，相比于女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減壓是一個健康、積極的好方法，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動，清除一切物欲，并達(dá)到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。” 有實驗表明，在進(jìn)行冥想訓(xùn)練8周后，實驗對象的腦電波模式發(fā)生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識時的腦電波轉(zhuǎn)化為大腦深度放松期間占支配地位的腦電波，同時大腦的放松程度增加，焦慮減少。

　　2、對抗健康危機

　　男性健康的危機，更多的也是來源于壓力。實驗表明，慢性壓力能導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高出6倍。同時，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

　　3、塑造健美、優(yōu)雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　4、延緩衰老

　　近代瑜伽之父艾揚格大師，在88歲高齡的時候還能做出許多高難度的瑜伽動作，身體狀態(tài)如同少年一般……如果你細(xì)心觀察一下練瑜伽的男性，就會發(fā)現(xiàn)，很多男性的外表看上去要比實際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。

　　這么多的好處，相信許多的男人都開始迫不及待了吧，原來男性練習(xí)瑜伽還能帶來這么多的好處，長期堅持練習(xí)下去吧，心動不如行動!