瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。那么瑜伽能不能降血壓，我們可以來看一組數(shù)據(jù)。

　　瑜伽或助降血壓

　　加拿大一名16歲中學(xué)生在歐洲心臟病學(xué)會年會上報(bào)告，他做的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，每天做15分鐘瑜伽有助降血壓，效果相當(dāng)于常用降壓藥利尿劑。這名學(xué)生正與加拿大拉瓦爾大學(xué)專家合作，著手更大規(guī)模實(shí)驗(yàn)。

　　英國《每日電訊報(bào)》29日援引阿肖克·潘迪的話報(bào)道，60名正在接受治療的高血壓患者參與了他的實(shí)驗(yàn)。他把志愿者隨機(jī)分成4組，一周練習(xí)5次，每次15分鐘，第一組側(cè)重放松休息，第二組做拉伸，第三組做深呼吸練習(xí)，第四組做簡單的瑜伽動作，如下犬式、貓牛式。三個月后，放松組血壓沒有改善，拉伸組血壓降低4.5%，深呼吸組血壓降低7.1%，瑜伽組血壓降低最多，達(dá)到9.7%。

　　潘迪說：“結(jié)果顯示，瑜伽可能是降低血壓的一個重要工具。只是一些簡單體式，不需要多少柔韌性，其實(shí)任何人都可以做到，所以適用范圍廣泛。”他認(rèn)為，瑜伽調(diào)節(jié)血壓的好處很大一部分可能在于深呼吸。

　　不過，潘迪強(qiáng)調(diào)，這不是結(jié)論性研究，瑜伽不能取代降壓的常規(guī)治療手段。

　　拉瓦爾大學(xué)的保羅·波里爾教授說：“對高血壓患者而言，瑜伽可能比較有趣，能更好地調(diào)節(jié)壓力水平，進(jìn)而調(diào)節(jié)血壓。瑜伽或許能納入心臟康復(fù)治療。”波里爾正在幫助潘迪做更大規(guī)模的實(shí)驗(yàn)。

　　英國心臟基金會醫(yī)學(xué)副主任梅廷·阿夫基蘭說，這項(xiàng)研究顯示，瑜伽的一些元素可能對某些人有一定的降壓效果。