特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>生活課堂>健康知識>健身運動>瑜伽>

更年期瑜伽視頻

時間: 曉瓊996 分享

  當你覺得自己全身僵硬,連彎腰都困難時,有人用一年的時間做到了這個完美的瑜伽體式。下面是學習啦小編為你帶來的更年期瑜伽視頻,一起來看一看吧。

  更年期瑜伽視頻教程  新手瑜伽的動作要求

  1、專注

  認真的女人最美,因為認真專注就是一種迷人的因子,將這因子散發(fā)到全身每個部位、每個細胞,你當然美透了!練瑜伽就必須要如此認真專注于全身內(nèi)外每寸、每分的感覺,并喚醒身體的機能,感覺并疼愛你的身體,并將最有感覺的部位以專注的意識力去感受、去體會、去保護,讓瑜伽體位法的練習,在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺,以專注的意識力去品味、去體驗、去收獲、去提升、去享受,并且感受時而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感以收最佳效果。

  2、平衡

  你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的,身心均衡則會容光煥發(fā),失去了均衡的人絕對黯然失色,就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀才出現(xiàn)的唯一奇跡,后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復維持,并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。因此,平衡是非常重要的,有了平衡才有堅固的棟梁,有了平衡也才有健康的身心。所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”:做了簡單的后彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊,扭了右邊也記得扭扭左邊,如此平衡的練習才正確!

猜你感興趣:

1.中老年瑜伽健身操視頻

2.養(yǎng)生瑜伽視頻教程初級

3.放松瑜伽視頻

4.鍛煉背部的瑜伽視頻

5.每天十分鐘陰瑜伽視頻教程

6.鍛煉頸椎的瑜伽視頻

3367695